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豆豆
20回答
问
从小我爸就家暴我，我妈从一旁默不作声。我发现自从2018-2019年抑郁过一次之后，后面脾气非常差。又自卑又自负。经常和人起冲突发脾气。最近已经开始和自己的岳母生气，我的妻子也开始想要和我离婚。之前我都是一直忍受冲突，现在我会主动激化矛盾。不会智慧的化解。
6温暖
20条回答
张雪飞
咨询师
10个月前
你有特别好的觉察能力，你想过自己为什么在18年会抑郁吗？你为什么现在开始和岳母冲突？又是为什么要激化矛盾呢？……也许理清这些问题，能帮助你更好的理解自己，从而解决目前的问题。
张志军
咨询师
10个月前
54"
李少泉
咨询师
10个月前
我看到即使原生家庭对你伤害那么多，而你仍然勇敢的踏入婚姻之路。这是值得称赞的，也是幸运的。你压抑了太多，内心小孩有太多委屈需要被看见被释放被疗愈。但是我们要选择适合的方式，否则我们就成了把伤害再次转移到身边的人，那我们和父辈又有什么区别？
胡周琴
咨询师
10个月前
觉察即改变
韩仁杰
咨询师
10个月前
觉察情绪，学习非暴力沟通
史婧雅
咨询师
10个月前
能感到你的无助，有对父母的抱怨，自己的自责，还有对岳母老婆的愧疚。。因为小时候与父母的关系影响你长大后抑郁，还让现在的小家庭生活不稳定，自己觉察到但控制不了。。
要改变除了觉察，还需要不断领悟、行动，才能真正的有所改变。。这个过程需要咨询师陪着你去经历和感受~
冯二玲
咨询师
10个月前
对自己还挺了解的，想清楚自己想要什么，方向明确，力量自然就出来了。
郭馨元
咨询师
10个月前
觉察是改变的开始～加油～
高翔
咨询师
10个月前
57"
赵磊
咨询师
10个月前
似乎有了觉察自己情绪的方法
李昕
咨询师
10个月前
努力地活着，太不容易了
忍受太久，太委屈，终于想要为自己活，却又面对别人不接受你为自己，要怎么选择？不想隐忍也不想失去家庭，可能内心好无力，对自己的无力好生气
忍受太久，太委屈，终于想要为自己活，却又面对别人不接受你为自己，要怎么选择？不想隐忍也不想失去家庭，可能内心好无力，对自己的无力好生气
彭灵
10个月前
你主要是和爸爸有冲突和矛盾。但你打不过他。你不敢惹怒。所以你迁怒其他无辜的人。跟他们起冲突
柳迪
咨询师
10个月前
我听过一个理论，说人的大脑会在三四十岁才发育完全，这个时候，童年的各种事件（无论好坏）都会开始对人产生影响，你现在也许在这个阶段。你可能需要警惕避免自己也有家暴倾向，给自己设置一个警戒，让自己可以在情绪不受控制的边缘赶紧停下来。然后慢慢想办法处理你原生家庭的问题和童年阴影。
杨宝英
咨询师
10个月前
你好，对自己的情况有所觉察，并积极地来到平台寻求帮助，这是值得肯定的。由于受自己经历的影响，我们不免会存在这样或那样的问题。这是可以理解的，但是这并不意味着不可以改变。慢慢来。愿意的话可以聊一聊。一起探索一下
刘世淑
咨询师
10个月前
由默默忍受到想去化解冲突，这是一个很大的进步。你可能你缺少一些技巧，试试非暴力沟通法来解决。先说出事实，再表达感受，说一下自己的需求，再报一下自己的期望。比如:“老婆，你今天说我笨，我非常难过。我知道我没有做好，但是我希望你能够给我鼓励，下次能不能多说一些肯定的话呢？”
牛琳
咨询师
10个月前
45"
夏亦秋
咨询师
10个月前
尝试通过一些不会造成伤害的方式宣泄情绪，比如运动之类；同时记录自己每一次冲动的情绪，慢慢改善。需要学习沟通的方式来处理冲突。
郭兵洁
咨询师
10个月前
忍受是情绪的积累，想办法找到宣泄的合理出口
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