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叮当
18回答
问
我想自己出去走一圈，我做不到。我自己做不到。我害怕。我习惯呆在舒适圈了。我出去怕别人的眼光。我害怕。出去外面全是人，我受不了。外面道路上全是人。全钉钉的看我。我应该怎么做 。我连自己走一小段，我都不敢走出去。我不想变成异类。我应该怎么改变自己。
10温暖
18条回答
胡周琴
咨询师
3个月前
行动起来
段雅坤
咨询师
3个月前
刘海英
咨询师
3个月前
建议你去当地三甲医院心身科先做个诊断
李丽杰
咨询师
3个月前
一点点来，不强迫自己
司鑫泽
咨询师
3个月前
你说的问题不是一两句话就能解决的，得了解一下你之前的经历等等情况，有了你的相关信息，咨询老师才能有可能帮到你
张志军
咨询师
3个月前
很心疼你，晚上人少让家人陪你出去转5分钟，其次赶快找个老师咨询吧
唐建刚
咨询师
3个月前
有看过医生吗？
梁亭亭
咨询师
3个月前
看见你说这些好心疼呀，心疼，怎么才能做那个自由自在的自己呀
刘伟
咨询师
3个月前
如此社恐，寻找到根源，循序渐进就会缓解。还有其他心理咨询技术和方法也能够解决。
姜金玉
咨询师
3个月前
有“我想自己出去”的念头，就是希望的苗头。可以尝试从在家里看窗外的人开始，逐步走出去。
畅海英
咨询师
3个月前
你好，你可以先试试晚上出去，一般人少的时间和地方，不会有人注视你
王芳
咨询师
3个月前
陌生人你好呀！首先无论你是什么样子，都不是异类，上天仁爱，允纳万物生长，社会上也有各色各样不同的人，你可以多做观察，以此来建立信心和正确的见解
一天24小时，有的时间段人多，有的时间短人少，有的地方人多有的地方人少，刚开始，你可以选一个人少的时间段或者地方，出去走一走，慢慢进行心理脱敏
慢慢来，加油哦！
周瑞
咨询师
3个月前
79"
郭晓梅
咨询师
3个月前
28"
胡艳丽
咨询师
3个月前
只要你愿意，我愿意陪你走一走，看一下路边的花鸟虫，看一看路边的人是否有关注到你～可以尝试：迈出去～走三步～走五步～慢慢来哦
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