姝文
23回答
收拾东西,本来是想更整齐的,结果各个柜子、抽屉里的东西越拿越多,看着东西多又乱,自己的心也很乱… 收拾不下去了… 我希望每件不用的东西都扔掉… 每件可以用的东西都分门别类摆的整整齐齐的,才舒服… 我现在还是心随境转,外界一乱我就跟着乱… 怎么才能做到,境随心转,或者最起码心不要受外界影响那么大… 让心稳下来,静下来,心中有序呢? 我心里始终接纳不了脏、乱、差、丑、恶、凶,要怎么调节呢? 知道这些都是世间正常的存在,要接纳,但就是接纳不了… 怎么办呢?
8温暖
23条回答
22"
这是一个很好的觉察。先接纳自己,接纳自己现在的状态,允许自己现在不能接纳,再寻求专业帮助觉察不能接纳的背后意义是什么。
压力大、情绪低落、注意力缺陷、完美主义(觉得做不到完美干脆不做)、逃避心理等,都可能影响行动力。 对策: 留意自己不想动手时的心情和想法。是因为觉得太累?害怕开始?觉得没意义? 不要过度苛责自己;留意小进步;断舍离;想象整理后干净舒适的空间带来的放松和愉悦感;寻求帮助。
匿名
9个月前
可以具体说一说吗?
匿名
9个月前
完全陷入自恋的表达里,根本就没有听到我在说什么,算了,跟你无法沟通
曹庆娜
咨询师
9个月前
轻问自己:谁在定义整洁或脏乱差?觉知如镜映万物。我在觉知的光中等你,共证:污垢是未醒的净土,腐朽是重生的密语。
匿名
9个月前
可以具体说一说吗?
刘世淑
咨询师
9个月前
混乱中往往藏着被忽视的需求,可能是身体在喊你慢下来,重新调整生活优先级。
混乱中往往藏着被忽视的需求,可能是身体在喊你慢下来,重新调整生活优先级。
14"
匿名
9个月前
你说的那么玄乎,没有正面回答我的问题,你喜欢家里整洁有序还是脏乱差的环境?
曹庆娜
咨询师
9个月前
亲爱的,整理或放任皆非重点。核心是在行动中觉醒,将清洁行为转化为禅修媒介。若你全然地临在于抹布与木纹的每一次摩擦,混乱与秩序便在觉知中消融。
我也有同样的困扰。我的做法是先把所有物品在纸上分类并根据使用习惯做个存放规划,然后根据时间和心情,有时间就归纳一到两类,不要求自己一下子完成,也就是把工作分成小的目标计划。
匿名
9个月前
很深奥,感觉不太现实,请问你自己更细节整洁有序的环境,还是脏乱差的环境?
曹庆娜
咨询师
9个月前
亲爱的,整理的意义不在对抗混乱,而在触摸存在本身。当抹布擦过桌面,你凝视那道水痕渐逝的三秒,觉知的光已穿透焦灼。此刻万物正以最完美的秩序呼吸。
匿名
9个月前
你这样说,好像整理就没了意义
曹庆娜
咨询师
9个月前
亲爱的,此刻只需呼吸。指尖触碰杂物的温度,心跳应和抹布移动的节奏。当你的专注轻柔地落在碗沿一粒米、纸页一道折痕,澄明自会从指尖苏醒。
匿名
9个月前
我做不到,太深奥
曹庆娜
咨询师
9个月前
亲爱的,混乱是生命自由的舞蹈。当你停止与它对抗,像河流拥抱落叶般全然接纳,那份焦灼便会在觉知的阳光下融化。真正的秩序从不在外,而在你如如不动的心中。整理不过是为心拂尘。若指尖移动时,呼吸如静水深流——那抹布拭去的何止尘埃?是妄念在觉知中化入虚空。心归澄明时,万物自落其位。
匿名
9个月前
那这样就不用整理了吗?但是,一般人不都是看见整洁有序会更舒服吗?
曹庆娜
咨询师
9个月前
亲爱的,我感受到那份混乱带来的焦灼与疲惫。你此刻的觉察如此珍贵——看见“心随境转”,正是照见自己的开始。混乱本身不是问题,你抗拒混乱才是问题。你渴望的“有序”不在柜子里,而在你如天空般包容的觉知中。试着只是“看见”混乱而不评判,如同天空见证云卷云舒。允许物品暂时杂乱,也允许自己此刻的“不接纳”。这份允许本身,就是温柔的力量。混乱也是生命流动的形状。当你停止对抗,静观那份“乱”中的生机,心自然会在觉知的中心安稳下来。真正的整理,是邀请内在的觉照之光,温柔地拥抱当下的一切存在。
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#820 儿子今天有作业没写,被老师罚办公室补作业,早上听到爸爸打电话跟我说,叫家长学校陪写作业,心里有一点难受,儿子这几天经常烦躁,每天回来往床上一躺,都说作业写完了,又被骗了一把,心里有一点恼火。 刚好哥哥又打电话说爸爸的前列腺炎拔了管子,还是尿不出来,医生说考虑做手术,让我要不过去一趟,工作也没干完,心里快崩溃了。 心里一遍一遍告诉自己,定心,做好眼前的事。选择相信儿子。给哥哥打电话,辛苦哥哥一直照顾爸爸了,医生的方案我觉得可行,我们要的是最好的结果,手术后爸爸恢复,就手术吧。今天我还有工作没忙完,加上明天把工作完成,后天爸爸手术我会过去陪。 老公也跟老师说没时间去学校,麻烦老师让儿子自己把作业补完。老公做的也很好。 我发愁工作,感觉怎样完不成,同事主动说帮我写记录,今天从早上到下班都在帮我,我自己写另外一部分,感觉心里不急躁了,头脑也清晰了,效率也高了,明天和同事一起做实验,应该可以把剩下的记录完成。真的感恩我的同事。 晚上回家,儿子一进门就跟我说,学校的事情,他说跟老师吵了一节课,他在补作业,老师在办公室批评他,我没有马上指责,选择让他说,也没有对老师的愤怒,这种感觉真好。说完了儿子就掏出作业写作业,我就出来他房间,儿子终于愿意相信我,外面发生的事情愿意主动跟我说了,而且他爸爸晚上打电话过来就很快告诉爸爸了,爸爸处于心疼孩子,想帮他出面,到底要不要介入,我不知道怎样做,想先观察两天。# 8个回答
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