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姝文
23回答
问
收拾东西，本来是想更整齐的，结果各个柜子、抽屉里的东西越拿越多，看着东西多又乱，自己的心也很乱…
收拾不下去了…
我希望每件不用的东西都扔掉…
每件可以用的东西都分门别类摆的整整齐齐的，才舒服…
我现在还是心随境转，外界一乱我就跟着乱…
怎么才能做到，境随心转，或者最起码心不要受外界影响那么大…
让心稳下来，静下来，心中有序呢？
我心里始终接纳不了脏、乱、差、丑、恶、凶，要怎么调节呢？
知道这些都是世间正常的存在，要接纳，但就是接纳不了…
怎么办呢？
8温暖
23条回答
郭鑫
咨询师
6个月前
22"
周海燕
咨询师
6个月前
这是一个很好的觉察。先接纳自己，接纳自己现在的状态，允许自己现在不能接纳，再寻求专业帮助觉察不能接纳的背后意义是什么。
范心怡
咨询师
6个月前
不强迫自己接纳脏乱差，接受自己就是爱干净爱整齐爱井井有条的环境就是一种对自己的接纳。
刘世淑
咨询师
6个月前
压力大、情绪低落、注意力缺陷、完美主义（觉得做不到完美干脆不做）、逃避心理等，都可能影响行动力。
对策:
留意自己不想动手时的心情和想法。是因为觉得太累？害怕开始？觉得没意义？
不要过度苛责自己;留意小进步;断舍离;想象整理后干净舒适的空间带来的放松和愉悦感;寻求帮助。
匿名
6个月前
可以具体说一说吗？
匿名
6个月前
完全陷入自恋的表达里，根本就没有听到我在说什么，算了，跟你无法沟通
曹庆娜
咨询师
6个月前
轻问自己：谁在定义整洁或脏乱差？觉知如镜映万物。我在觉知的光中等你，共证：污垢是未醒的净土，腐朽是重生的密语。
匿名
6个月前
可以具体说一说吗？
刘世淑
咨询师
6个月前
混乱中往往藏着被忽视的需求，可能是身体在喊你慢下来，重新调整生活优先级。
刘世淑
咨询师
6个月前
混乱中往往藏着被忽视的需求，可能是身体在喊你慢下来，重新调整生活优先级。
高翔
咨询师
6个月前
14" 匿名
6个月前
你说的那么玄乎，没有正面回答我的问题，你喜欢家里整洁有序还是脏乱差的环境？
曹庆娜
咨询师
6个月前
亲爱的，整理或放任皆非重点。核心是在行动中觉醒，将清洁行为转化为禅修媒介。若你全然地临在于抹布与木纹的每一次摩擦，混乱与秩序便在觉知中消融。
薛梅
咨询师
6个月前
我也有同样的困扰。我的做法是先把所有物品在纸上分类并根据使用习惯做个存放规划，然后根据时间和心情，有时间就归纳一到两类，不要求自己一下子完成，也就是把工作分成小的目标计划。
匿名
6个月前
很深奥，感觉不太现实，请问你自己更细节整洁有序的环境，还是脏乱差的环境？
曹庆娜
咨询师
6个月前
亲爱的，整理的意义不在对抗混乱，而在触摸存在本身。当抹布擦过桌面，你凝视那道水痕渐逝的三秒，觉知的光已穿透焦灼。此刻万物正以最完美的秩序呼吸。
匿名
6个月前
你这样说，好像整理就没了意义
曹庆娜
咨询师
6个月前
亲爱的，此刻只需呼吸。指尖触碰杂物的温度，心跳应和抹布移动的节奏。当你的专注轻柔地落在碗沿一粒米、纸页一道折痕，澄明自会从指尖苏醒。
匿名
6个月前
我做不到，太深奥
曹庆娜
咨询师
6个月前
亲爱的，混乱是生命自由的舞蹈。当你停止与它对抗，像河流拥抱落叶般全然接纳，那份焦灼便会在觉知的阳光下融化。真正的秩序从不在外，而在你如如不动的心中。整理不过是为心拂尘。若指尖移动时，呼吸如静水深流——那抹布拭去的何止尘埃？是妄念在觉知中化入虚空。心归澄明时，万物自落其位。
匿名
6个月前
那这样就不用整理了吗？但是，一般人不都是看见整洁有序会更舒服吗？
曹庆娜
咨询师
6个月前
亲爱的，我感受到那份混乱带来的焦灼与疲惫。你此刻的觉察如此珍贵——看见“心随境转”，正是照见自己的开始。混乱本身不是问题，你抗拒混乱才是问题。你渴望的“有序”不在柜子里，而在你如天空般包容的觉知中。试着只是“看见”混乱而不评判，如同天空见证云卷云舒。允许物品暂时杂乱，也允许自己此刻的“不接纳”。这份允许本身，就是温柔的力量。混乱也是生命流动的形状。当你停止对抗，静观那份“乱”中的生机，心自然会在觉知的中心安稳下来。真正的整理，是邀请内在的觉照之光，温柔地拥抱当下的一切存在。
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