41 s
段雅坤
国家三级心理咨询
|持证17年
河北 | 保定
5.0
情绪压力
人际职场
服务人数
253
多次复购
71%
平均时长
6
长程个案
23
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减缓分手之痛(及婚姻法相关问题
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简介

【个人介绍】

 

~~~~~~~

 

国家三级心理咨询师己持证17

 

婚姻家庭咨询师一级

 

***平台<暖心陪伴之星奖>***

 

二级建造师

 

法律专业(己通过国家统一法律职业资格考试)

 

法学、工学双学士。线下心理咨询公司工作,共有2000小时个案咨询经验。

 

-1.曾帮助LGBTQ群体、恋爱中的男孩女孩、婚姻家庭中的妻子丈夫、努力拼搏的职场人、求学路上的莘莘学子等等解决特定问题。

 

线上线下参与对练咨询,观摩名家咨询,定期找督导督导案例。

 

结合丰富的人生阅历与20多年的职场经历,与你一起从不同角度看见自己聆听自己。

 

【受训经历】

 

2009年开始在线下心理咨询室工作,并继续深入学习精神分析、森田、认知行为技术等心理学知识。

 

2013年人际关系心理学

 

2015年学习人本主义

 

2018年学习叙事、情绪及压力管理

 

2019高情商沟通、心理咨询缓解焦躁自卑压抑和压力走出负面情绪

 

2020年情绪心理学

 

2021年知己心理学、人格心理学、自我发展心理学

 

2022年倾听师、社恐必修课、萨提亚心理、意象对话

 

2023年学习曾奇峰动力学解释、存在主义、岳晓东咨询师基本功、动力催眠

 

2024年自体心理学2025EFT&精神动力

 

接受线上线下督导学习100小时以上。个案累积时长2000小时以上。

 

【擅长问题】

 

情绪管理(孤独,自卑,易怒,缺乏自信,焦躁)

 

恋爱情感(情感挽回,失恋陪伴,自身魅力值提升)

 

婚姻关系(出轨,婚姻亲密度提升,**性商提升**

 

人际职场(职业规划,人际关系,职场规则,减缓工作压力)

 

亲子关系(青春叛逆期,亲子沟通阻碍)

 

个人成长(探索发掘你自己都不了解的你,修复心灵创伤,提升自我修复能量)

 

不接受性心理咨询,但是是LGBTQ群体友善咨询师。

 

【工作人群】

 

愿意自我成长的任何人

 

【咨询风格】

 

真诚、平和、有亲和力共情能力强、细腻、理性

 

【对来访者的一段话】

 

只要您心中向往阳光,哪怕正在深处黑暗的深渊,别放弃,我愿做那根绳索与您同力一起寻找阳光。

资质认证
国家三级心理咨询师
咨询师段雅坤的职业证书
擅长领域
情绪压力、 人际职场、 家庭矛盾、 婚恋情感、 职业发展、 个人成长
累计个案时长
2398.50小时
文章
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问答
太累了。日常被工作家庭填满,每周仅有的假,不是和老公短途散心,就是去菜市场买菜。 早不约朋友了。独自休息时,只想在家放空,懒得应付人。 朋友渐渐远了,也没联系了,好像没朋友了。 但真的没力气勉强,先顾好自己吧,不想应付任何人
段雅坤
段雅坤
咨询师
14小时前
真的是这样,时间都是碎片化的,精力时间被家庭工作占有了都。

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用户评价
评分
5.0
全部(5)
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态度很好(0)
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藏于心溺于情
第1次下单
段老师很好,其实找了挺多的段老师是第一个鼓励我的,希望能找回自我吧
25-07-11 12:48:15
桃子
第1次下单
很荣幸可以遇到段老师,谢谢您耐心的听我说了很多,能感受到您的专业性,您话语中的理解和力量让我平静下来。 我在过去的人生中逃避了很多事情,很长一段时间,我都感觉自己的生活停滞不前,看着身边的人都在不停地往前走,让我越发觉得难受。 这次的变故就像是老天终于看不下去了,像是命运在推着我往前走,而我因为太久没有走路,已经退化的能力让我在起身行走的过程中摔倒了无数次,一边哭一边爬起来继续向前。或许原本我应该和大多数人一样,一样的人生进程,而被我逃避的这份进程,原本应该在当时感受到的痛苦全部积压在了一起,给到了现在的我。 我知道,如果没有这六年,也不会有现在的我。在当时的情景里,当时的我已经做了最好的选择。 因为这次变故,我也发现了很多被我遗忘的,自己的能力,我原本就是这样一个要强又高自尊的人,是一个渴望独立,雷厉风行的女性,这是我理想中的自己。 虽然很累,很困难,但那是因为我在走上坡路,我知道人生往后都不会有比现在更苦的日子了,我已经触底反弹了。 再次感谢段老师,很开心能遇见您,我很期待以后的日子里可以和您又更多深入的交流。
25-06-27 07:56:29
微笑
第2次下单
和段雅坤老师首次咨询下来感受非常好,非常专业且很有耐心,沟通非常合拍,很懂我的内心并找出问题的根源,也给予了我很多启发。感恩相遇。
25-06-27 04:11:13
微笑
第3次下单
和段雅坤老师首次咨询下来感受非常好,非常专业且很有耐心,沟通非常合拍,很懂我的内心并找出问题的根源,也给予了我很多启发。感恩相遇。
25-06-27 04:09:56
醉人
第2次下单
因为情感问题跟段雅坤老师聊了很多,里面老师一直很耐心听我的诉求,帮我分析双方的心态,在里面到问题的本质,对我后面的路安了一个定心丸,对我现在的处境帮助很大,后续也很希望能够跟段老师继续合作
25-06-13 08:04:12
14页 ,到第 确定
动态
段雅坤
​​行动启示​​:当我们陷入情绪寒冬时,不妨主动做两件事: ​​捕捉微小确幸​​(如咖啡香气、路人微笑)——训练大脑的积极信息敏度; ​​向"冬夜的朋友"伸出手​​——社会联结本身就是最有效的心理复苏剂。全文

段雅坤
​​与“成长型思维”的关联:​​ 这句话暗示了她相信自己的处境和能力是可以改变的。她不是在说“我注定沉沦”,而是在表达“这艰难的时刻必将结束”,这体现了​​成长型思维​​模式的特点——相信现状并非最终结果,变化和成长是可能的。全文

段雅坤
4.​​行动创造内在安全感:​​ “一旦你开始去做自己想做的事,内心深处终将获得很大的安全感。” 这是最具启发性的一点。心理学告诉我们,真正的、深层的安全感不是外在环境的绝对稳定,而是源自内在的​​自我效能感​​、​​自主性​​和​​与自我核心价值的一致感​​。​​ 自我效能感:​​ 在克服挑战、坚持行动的过程中,你会逐渐建立起“我能做到”的信心,这是强大的安全感基石。 ​​自主性:​​ 选择并坚持做热爱之事,是行使自主权的体现,满足了人类对自主性的基本心理需求,带来掌控感和力量感。 ​​一致性:​​ 当你的行动与内心的热爱和价值对齐时,你会体验到一种内在的和谐与完整感(自我整合)。这种与自我的一致性是深层次安全感的来源,它不依赖于外部世界的风平浪静,而是一种内心的确定与平静。全文

段雅坤
布兰德的建议是“主动选择”结交这样的人。对于创作者而言,这尤为重要。有意识地疏远那些消耗你能量、打击你信心、嘲笑你梦想的人,转而靠近那些能带来滋养、激发灵感、让你相信自己的人,是保护创作能量、维持心理健康的​​关键自我关怀策略​​。全文

段雅坤
尼采的这句话是对焦虑于“效率”和“捷径”的现代人的一剂良药。它从心理层面告诉我们,人生的成长并非坦途,暂时的曲折、迂回甚至倒退,都是螺旋上升过程中的自然环节。接纳这种非线性的发展模式,理解“绕远路”可能蕴含的深层价值(积累、反思、调整、发现),能让我们在面对困境时保持耐心和信心,减少无谓的焦虑,更从容地拥抱生命旅程的复杂性,并最终走向更丰盈的自我实现。允许自己“绕远路”,有时恰恰是通往内心真正渴望之地的必经之路。全文

段雅坤
多丽丝·莱辛的这句话,从心理学角度深刻地揭示了个人成长的路径:真正的自由始于对自我内心的聆听与选择的勇气。一旦做出了忠于内心的选择,就应学会聚焦于这份内在的确定性和行动的价值(“我的课题”),并练习将他人评判的声音(“他人的课题”)视为外在的噪音。这种课题分离和内在一致性,不仅能减少心理内耗,更能培育出强大的心理韧性和独立自主的人格。这是一种成熟的心理状态——​​勇于选择,并平静接纳选择所带来的所有目光​​。全文

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