我们过去的旧模式，容易谴责自己和他人，紧抓痛苦不放，让我们当下的生活充满了不公和怨恨。当这些影响了当下本该平安的生活时，我们就需要修正和觉察，慢慢转换视角来看待自己的旧模式。从旧模式中重新检视自己的内心，我们的一生到底是要爱、平安还是恐惧与冲突，完全在于我们的决定。心态疗愈就提供了这样的机会让我们重新看待自己的选择。当我们愿意选择以一种新的视角和价值观对待当下的生活时，我们就走在了爱与平安的路上了。在每个平常的日子，我们当然完全可以选择让自己去爱、选择让自己内心保持平安，一切重新开始，就会不一样。全文

当我们在人际中重新改变关注点，向内观，只为自己的想法负责，只对自己的内在平安负责，无须为他人着想时， 我们的转变就开始了。我们能够看到自己内在是怎样的感受，我们呼求别人对我们的爱，呼求对我们的帮助。当我们觉察到，我们其实并没有想去攻击对方时，我们就会慢下来，这就为观念的转换提供了空间，从而使我们自身对关系有了新的模式和质量，改变就发生了。这条原则让我回看自己曾与人交往的情景，人在内在不平安的时候，总会先想到去攻击、消灭对方，因为感觉别人会伤害自己，内心充满了恐惧。而当感受到对方是带着善意带着爱的时候，自己的内心会柔软下来。因此，与人交往时，不妨先带着自己的善意，带着爱和帮助，反而常常会引来对方同样的感受，这就是人际交往最美妙的时刻。全文

怕死是人之常情，对死亡的恐惧更是人的常态。如何面对死亡，这是一个人人都在思考的主题。心态疗愈告诉我们：我们存在的本质是爱，爱是永恒的。如果我们能够在短暂的生命中常常能够体验到爱，那我们对死亡的恐惧就会很少甚至消失。因此，学习去爱吧，练习怎样去爱，去分享爱，让爱成为我们面对死亡恐惧的最大的力量和方法。全文

作为一名咨询师，我不会： 试图修补你，给你建议，告诉你该怎么做， 假装自己比你更了解你，替你决定什么“对你好”，或驱散你所有的坏情绪。我会：提醒你，你并不破碎，给予你空间，让你自己去探索内心的智慧，陪伴你，直到你明白，只有你自己知道，什么才是“对你好”。坐下来，我们好好聊聊......全文

1，出轨是个社会的普遍现象。比如说老公和美女微信聊天，流连在付费的聊天室，网上看女人的身体等。追星现象在心理上也是女性把自己的爱投射到明星身上的表现，对明星的狂热超过某种界限时，都可能成为出轨的范畴 2，出轨背后的心理原因 进化心理学说，基因需要人类保持新鲜感，社会文化说现代婚姻和感情的包袱太重，我说出轨更是一种女性对自我价值的否定。 3，小三是男权社会的阴谋 女性没有理由互相打架。小三的力量是当代社会赋予，是社会建构的争斗。比如小三分家产，如果你情绪激动，小三不仅分走你的家产TA还有力量把你身体搞坏，你要深信自己的价值，TA就没有那么大力量 4出轨的本质是希望找到一个不一样的自己 伴侣是我们的镜子。亲密关系中的不诚实，其实代表我们对自己的不诚实。任何形式的出轨，都是自身缺乏合一性的表现，也就是所谓的心口不一，说的和做的不一样，是头脑、灵魂和身体分离。全文

期末考越来越近，你的书桌早已变成知识的战场：错题本堆叠成塔，教材贴满便利贴，复习资料堆积如山，仿佛永翻不到尽头....题目难度超预期怎么办？临场发挥失常又如何？焦虑想法挥之不去！如何面对类似焦虑？ 与其说我担心考不好，不如转化为具体问题，可以说害怕自己背不完单词等，借力打力，找到焦虑源，助攻期末考试！ 第一 习惯考场上的“过敏原”！ 当你拿着准考证紧张得发抖，可以在焦虑清单上写：考试环境让我紧张，比如找到了两个焦虑触发点：①铃声突响时心跳加速、②遇到陌生题型的后背发热， 针对铃声，根据梯度暴露原理设计脱敏练习计划：每晚饭后，听30秒考试铃声录音，同时进行深呼吸，练习在铃声中放松。 针对陌生题型，你可以练习在轻微嘈杂环境中，限时解决一道自己曾卡住的难题，建立并习惯一套解题流程，如圈出题干结构关键词，罗列基础公式尝试推导、计算，如5分钟内无进展，就标记题号暂时放弃。通过这样的练习，积累面对难题的经验，稳定心态。 第二 放弃记住全部知识 当背了N遍的单词，仍在2天后忘得一干二净，就写下第二个焦虑源：知识点记住又忘了，永远复习不完。考试又不是考百科全书，何以要求全部记住！允许我们偷个懒，在考场上看到题目时，激活对应记忆就好！因此，当我们稳定心态后，可以使用以下小妙招： ①平时把复习时间切割成与考试时间相同片段，利用状态记忆，让大脑在考试时更容易提取记忆的内容， ②把错题本按知识点整理，提炼每类题型的核心关键词，激活我们的解题思路开关哦！ ③每晚睡前，让这些关键词在脑里放电影，花10分钟时间闭眼回忆当天记忆内容，像整理工具箱一样把公式、单词、解题思路分格存放，这样大脑就不会一片空白啦！ 记住：放弃记忆所有知识点的执念哦！ 第三 搭建情绪防火墙！ 当受到爸妈的焦虑影响时，在笔记本写下：爸妈的情绪是他们的课题！在自己的认识上完成客体分离！同时起草一份家庭公约：让爸妈成为自己备考的心理助力，比如建议他们把隔壁家孩子复习到晚上12点替换为：不必纠结复习时长，完成复习计划就早点休息， 把怎么又做错这么多题，转化为：每次作业都是查漏补缺的机会，需要帮助分析易错点吗？即使与爸妈沟通需要勇气和技巧，但阻断焦虑的代际传递就在你手中哦--把父母不断的叹气，完全可以变成坚定可靠的支援呢！ 第四 动起来，激活最佳状态 新焦虑：全文