春暖花开
25回答
我是一个讨好依赖人格的人,在和家人相处时,我会尽量自己把自己的事做好,还要照顾他们!可我觉得他们还是不满意,不都重视我,也不尊重我,甚至连说话都是质问和不耐烦,这让我觉得很委屈!
6温暖
25条回答
多理解接纳自己,多肯定欣赏自己,逐步增强自我认同感。
当然委屈呀,先照顾好自己,这世界如果没有“我”,就没有其他的任何一切了,好好尊重自己,重视自己,认可自己吧
改变是渐进的过程,当旧模式反复时,可以尝试"5%改变法"——每次只比原来多维护5%的自我界限。真正的爱不需要用自我抹杀来证明,你的存在本身就有资格被温柔相待。 家人习惯你的讨好的付出模式可能需要更长时间调整,但当你开始稳定地自我重视,周围人终将适应这个更真实的你。
从照顾自己开始。尝试表达自己的需要,拒绝他人的不合理要求。
欢迎私聊!
你的讨好模式,是从你的原生家庭习得的,你越是讨好你的委屈就会越多。你的委屈、压抑的情绪积攒的太多了!先要让自己的情绪得到释放。然后在解决你的讨好模式。讨好意味着你失去了自我,要找回自我。
很心疼你。一直努力的把自己的事情做好,还要尽心尽力的照顾家人,付出了这么多,却没有得到应有的重视和尊重,反而是他们的不耐烦和质问,这换做谁,心里都会特别委屈难受的。 你习惯了讨好和依赖,总是先考虑别人,这说明你是个很善良的人。可你的感受才是最重要的,你值得被重视。老是这样委屈自己去迁就别人,不仅会让你疲惫不堪,也不一定能让别人看到你的好。 要改善这种讨好模式,或许我们可以先试着从关注自己的感受开始,当你又想去迎合家人的时候,稍微停一停,问问自己:这是你真正想做的吗?那时那刻的你,心里是什么样的感觉呢? 我们只有自己敢于先重视自己的感受,才能更勇于的表达自己的需求和想法,慢慢的让家人知道你也需要被尊重和关心。你愿意和我说说,在和家人相处中,有没有哪些具体的事情和场景,让你感觉特别委屈呢?
不再把自己放在受害者位置上,就可以跳出讨好者模式
讨好型人格通常与早期的养育环境有关,可能是在成长过程中,通过讨好父母来获得认可和安全感,形成了这种模式。在家庭中习惯了通过过度付出和自我压抑来维持关系,但长期下来,需求得不到满足,会导致委屈和不满。要改变这种模式需要时间和耐心,过程中可能会有内疚感,但这是正常的。建议你从小事开始练习拒绝,逐步建立自我价值感,而不是一味地讨好他人。真正的亲密不是通过自我磨损来维系,而是当你可以坦然说:“此刻我需要被照顾”时,反而会激活关系中最有生命力的部分。祝好
专注自己,缄默少语。
建立自己的边界,只做自己该做的事,不委屈自己。
这不是你的错你值得被珍惜被看见。
70"
讨好依赖人格往往会过度在意他人的评价,习惯通过满足他人来获取认可。但这种方式可能会让自己陷入疲惫和委屈,因为很难满足所有人的期待。
相关问答
#我想解决情感问题 无法接受:给亲密关系及在乎的人,对方沟通说出事实感受及需要,给予总结,对方给予回应,而过后,会重复犯这样的错误,会导致我会有暴力情绪 【我的理解】对方无尊重无态度记性不好,太随意 【我的内心】可接受超过10次以上他的犯错,如果他重复犯错太多,我会直接,指出,非暴力沟通就会使用一遍, 但发觉对方:对方无尊重无态度,太随意,无回应,左耳朵进右耳出,我就会很生气, 就会话多啰嗦, 直到想听到①对方说他的错误,或者②同理心能够理解我,或者③给我一个态度,我就可以不生气,但得不到,【我有对这个对象说过我的感受需要,但他不会去做,反倒他会当着我的面将巧克力用手指甲抠碎】 【他会继续听我啰嗦,对着干】 我生气后,会说他的家庭【我知道不对但还是要说】说他,之前会有暴力倾向,打骂,但【每一次打骂我都有给他提醒,给他敲了很多次警钟,但他还会继续更强烈的逼我】我就会动手打他的脸部,看他怎么反抗,他不反抗,我便不会继续,我会停止攻击,犯了一年多的这样的问题,分分合合,就在1月11日这一天,我们和往常一样分手,但这一次我真不想哄了,如果我哄肯定能够成功,但我想放弃了, 所以具体我想知道,女人为什么 ..这么作~ 这么顽固..~ 这么没有态度,不尊重,到底是我找的不对,还是说,都是我的错 ,我想深入了解自己问题,一步到位解决问题的人,你最好不用发言,理解下# 7个回答
相关话题
#感情那些事# 6699705个回答
#人际关系# 2891373个回答
#压力太大怎么办# 1715381个回答
#职场二三事# 603876个回答
#个人成长# 12212296个回答
#抑郁求助# 573307个回答
#焦虑怎么办# 1232193个回答
#心理咨询# 2828281个回答