昨天咨询室来了位妈妈，一进门就红了眼，说10岁的儿子最近突然厌学，作业不写、脾气还特别暴躁，打也没用、劝也不听，自己快被熬垮了。 我跟她聊了十几分钟才发现，这家里的问题根本不在孩子身上——她和老公已经冷战半年了，分房睡，平时几乎不说话，家里氛围冷得像冰窖。妈妈把所有焦虑都压在孩子学习上，每天盯着写作业到深夜，可孩子的问题反而越来越严重。 其实啊，这不是个例。很多家长都像这位妈妈一样，把所有注意力都盯在孩子的问题上，却偏偏回避了最核心的根源——夫妻关系。 跟大家分享一个关键观念：夫妻关系才是家庭的“定海神针”，孩子的很多行为问题，都是对父母关系紧张的应激反应。 就像这位妈妈的儿子，他用“厌学”制造麻烦，其实是想让冷战的父母能因为他，重新站到一起、多说几句话。可家长没看懂这份“求救信号”，反而把孩子当成了矛盾焦点，越盯越糟。 如果你的家里也有类似情况，不用慌，今天给大家三个简单易操作的小方法，先从这三步开始调整： 第一，先“暂停”过度紧盯孩子。每天减少一半催作业、讲道理的时间，给孩子和自己都松口气，你会发现，孩子的抵触情绪会先降下来； 第二，每天留10分钟“夫妻专属时间”。不用聊复杂的，就说点日常琐事，比如“今天楼下的菜价降了”、“公司里发生了件小事”，先让家庭氛围热起来； 第三，把“对孩子的期待”转一点到伴侣身上。比如睡前跟老公说一句“今天你帮孩子递了杯牛奶，我觉得很暖心”，用正向反馈拉近距离，而不是把所有期待都压在孩子身上。 其实很多家长来找我咨询后都会发现，当夫妻关系缓和了，孩子的厌学、叛逆、成绩下滑这些问题，会自然而然地好转。因为孩子最需要的，从来不是“完美的成绩”，而是“温暖安稳的家”。 孩子的问题不会等你，夫妻关系的裂痕也只会越拖越深，别让孩子替你们的关系“买单”。我在这里等你来一起解决问题，给孩子一个真正温暖的家。全文

1、即使做很小的事，也要像处理大事一样用心；即使做很大的事，也要像对待小事一样冷静。 2、做任何事都尽可能提早完成，绝不会拖到最后一刻。 3、要把麻烦的事放到前面先做。全文

​一位男博士延毕三年，最近出现严重心理问题，找多位咨询师都没得到解决，今天找到我，只抽了一张OH卡牌(下图)，问题解决了。 如果你也有困扰，可以试试OH卡牌咨询！全文

放对位置，事半功倍：别让人在“错位”里和你较劲 今天想和大家聊一个特别常见，但又常常被我们忽略的‘关系陷阱’。你有没有遇到过这种情况？你想让对方做一件事，或者改变一点什么，结果呢？你越说，对方越抗拒；你越推，对方离你越远。好像他/她专门在跟你作对似的？” “其实啊，很多时候，问题可能不在对方‘不听话’，而在于我们不知不觉中，把他/她放到了一个‘错误的位置’上。想想看，如果我们一开口，潜台词就是：‘你错了’、‘你不行’、‘你不够好’，谁愿意承认自己是‘错’的、是‘不行’的呢？本能反应就是防御，就是对抗——跟你作对，某种程度上，是在保护自己的自尊啊！” 一位妈妈很苦恼地来找我，说她儿子小宇（化名），上小学四年级，特别‘倔’，写作业特别磨蹭。妈妈每次催他：‘你怎么这么慢？’‘别人家孩子早写完了！’‘你是不是又在偷懒？’结果呢？小宇要么摔笔，要么把自己关房间，更慢了！妈妈觉得心力交瘁。 后来我们一起调整了方法。妈妈试着换了一种说法。她看到小宇开始写作业了，哪怕只是刚坐下，她就说：‘哇，小宇老师今天这么早就准备好要攻克作业难题啦？妈妈相信你这个小老师肯定有办法又快又好地完成！’她不再盯着‘慢’和‘错’，而是把小宇放到了‘有能力的小老师’这个位置上。” “神奇的事情发生了。小宇一开始有点懵，但慢慢地，他开始真的有点‘小老师’的样子了。他会主动规划时间，遇到难题还会跟妈妈讨论‘小老师遇到挑战了怎么办’。妈妈不再需要声嘶力竭地催促，作业效率反而提高了。 为什么？因为妈妈不再把小宇放在‘磨蹭的懒孩子’这个错误的位置上，让他本能地想反抗。而是把他放在了‘有能力解决问题的小老师’这个‘对的位置’上。在这个位置上，他感到被信任、被尊重，他自然就愿意朝着那个‘有能力’的方向去努力了。” “你看，‘位置’的力量有多大！错误的位置，是牢笼，逼得人跟你对抗；对的位置，是翅膀，能让人飞向你期望的方向。无论是孩子、伴侣、同事还是朋友，当我们希望对方改变或配合时，不妨先问问自己： ‘我此刻的话，是把他放在了‘错位’上，还是‘对位’上？’ ‘我能赋予他一个什么样的积极身份或角色，让他愿意主动朝那个方向走？’ 改变一个人，最难的是改变他的自我认知。而把他放在对的位置，就是帮他点亮那个‘更好的自己’。试试看，从下一句话开始，给他一个‘对的位置’，你会发现，沟通的阻力，真的会小很多。全文

如果你的孩子曾经是学霸，现在成绩一落千丈，甚至出现拒绝学习、自伤行为、亲子关系冰点，你感到崩溃、不甘又不敢管，请听好这三步紧急行动策略： 第一步：保安全，稳情绪（重中之重！） 1. 立即就医评估风险：孩子有割腕等自伤行为，必须第一时间带去专业精神科评估自杀风险，这是底线！遵医嘱，必要时配合治疗。 2. 家长先稳住自己：你的崩溃会传染。深呼吸，找亲友或心理咨询师倾诉。记住：孩子此刻的“摆烂”是巨大压力和创伤后的求救信号，不是变坏了。你的情绪稳定，是帮助孩子的基石。 第二步：大放手，重建信任（关键转折！） 1. 真诚道歉，归还控制权：向孩子承认过去替他做重大决定的错误，真诚说“对不起”。明确告诉孩子：“学习是你的事，妈妈/爸爸相信你能管理好。你需要任何帮助，我们全力支持，但不再强迫你。” 说到做到！承受他暂时不学习的后果。 2. 停止谈论成绩和作业：短期内，彻底闭嘴关于学习进度、排名、作业的话题。把关注点从他“没做什么”移开。 3. 无条件关注“人”本身：每天找机会，只聊他感兴趣的事，或简单问候：“今天感觉怎么样？” 表达爱：“无论怎样，我们都爱你，都在这里。”重点：让他感受到被爱的是他这个人，不是分数。 第三步：找突破口，点燃希望（激活动力！） 1. 全力支持他的热爱：这是核心突破口！比如，一个高二的孩子特别喜欢画画，家长为他寻找优秀的绘画老师或专业画室。大力肯定他的天赋：“你的画太棒了，这就是你独特的竞争力！通向美院的路在这呢！”让他在热爱的领域重获成就感和价值感。 2. 学业暂时“做减法”：联系学校班主任，如实说明孩子心理状况，争取理解和支持（如减免部分作业、允许缓交、降低初期要求）。目标从“考重点”调整为“恢复状态”：每天能学习15分钟就是胜利！小进步，大庆祝！ 总结：孩子不是“学渣”，是受伤的战士。家长要做的是：1. 保安全（就医！）2. 大放手（还权！闭嘴成绩！）3. 找特长。先修复关系和孩子内心的伤，信心和动力才可能回来。改变需要时间和耐心，先从这三步开始行动！ 如果您自己力不从心，可以联系我做陪跑服务。全文

心态这玩意儿，真能决定命运吗？ 我说个真事儿，你就明白了。 我的一位来访者，之前失业了整整三个月。那段时间，她整个人的状态，真的特别低落，焦虑、自我怀疑、甚至有点自暴自弃，觉得“我这辈子是不是就这样了？” 相信有过类似经历的朋友，都能懂那种感觉。 她在我的抖音直播间付费咨询了两次。整个人发生了巨大变化。她不再只是躺在床上自怨自艾了。她做了一件特别棒的事：给自己制定了一个月的行动计划：每天按时起床，学习充电，提升自己。周末也不闲着，跑去当志愿者，帮助别人。 我看她朋友圈，画风完全变了！不再是抱怨和沮丧，而是那些特别小的、闪着光的小确幸： “哇，今早这杯咖啡，怎么格外香啊？” “快看，路边那丛不知名的野花，开得也太有生命力了吧！” 我当时看到，心里就挺触动的。这不是在假装快乐，这是一种心态的彻底转变——从‘我什么都没有’，变成了‘我发现美好’。她把注意力，从失去的东西上，挪到了当下拥有的、哪怕微小的事物上。 更精彩的部分来了！恰恰是在她做志愿者的时候，认识的新朋友，觉得她人靠谱、状态积极、做事认真，主动给她介绍了一份工作！这份工作，竟然比她原来的那份更称心、更适合她！ 你看，失业是低谷，对吧？但她没在谷底躺平。她选择先调整心态，再积极行动。她按时起床学习，是在投资自己；去做志愿者，是在打开自己，连接社会；她发现咖啡香、野花美，是在训练自己感知幸福的能力。这些，都是心态的转变带来的具体行动。 心态好了，磁场就对了。你积极了，你努力了，你眼里有光了，别人是能感觉到的！机会，往往就是这样被吸引过来的。那份新工作，表面看是志愿者朋友介绍的，但本质上，是她自己用积极的心态和踏实的行动，为自己铺的路，吸引来的缘分！ 所以你说，心态决定命运，是真的！当你的心亮了，脚下的路，就越走越宽。遇到坎儿的时候，与其怨天尤人，不如试试：先稳住心态，哪怕从发现一杯咖啡的香、一朵野花的美开始，然后，动起来！改变，往往就在这个过程中悄然发生。 记住：你的心态，就是你命运的底色。如果你也遇到了工作或生活的困难，及时联系我做一对一的辅导。全文