孙媛媛_孙媛媛心理咨询师_孙媛媛心理咨询师介绍

孙媛媛

过年回家，最累的往往不是身体，而是应对各种“行为”。亲戚的过度打探、伴侣的沉默寡言、孩子的沉迷手机……这些浮在水面上的“行为”，往往让我们瞬间炸毛。但萨提亚冰山理论告诉我们：行为只是冰山一角。当你觉得孩子在“对抗”你时，他的底层可能是在渴望“被看见”；当你觉得长辈在“控制”你时，他们的底层可能是在期待“联结与安全感”。这个马年，试着透过行为，去看见家人冰山下的渴望。当你看懂了，指责就变成了理解，冲突就变成了拥抱。愿我们在烟火气中，都能找到那个平静、完整的“自我”。

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和父母的关系，是人生第一份人际关系，更是未来所有关系的“原型”。原来处理它从不是为了强行和解，而是要借这份最本初的能量，学会更好地爱身边的人和世界。忽然懂了，心里那些说不清的拧巴，或许就藏在和父母的“铁三角”里。看清这一点时，像拨开了层雾，莫名轻松了些。或许可以试着坐下来，慢慢梳理和爸妈相处的细节——那些被忽略的温暖瞬间，其实都藏着支撑我们的力量。把它们一点点攒起来，就能变成面对生活的底气呀全文

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心理治疗的实质：不是咨询师“治好”了来访者，而是在一个专业、安全的关系中，咨询师陪伴并赋能来访者，让他/她自己有勇气和力量去完成这段最艰难的内心旅程，最终获得真正的疗愈与成长。全文

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把人生，还给孩子。也把自由，还给自己。

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《用生命影响生命》 ——泰戈尔把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望。请保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫。请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己…… 愿我们每个人都能活成一束光，绽放着所有的美好！全文

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不少人心里都藏着一个“完美标准”，觉得只有事事出色、永远强大的自己才值得被爱。一旦遭遇挫折，做事力不从心，就开始自我否定，拼命掩盖脆弱的一面。其实，这就像只愿意接受晴天，却拒绝阴天、雨天一样，并不是真正的接纳。真正的自我关爱，是像拥抱亲密朋友那样对待自己——既能为对方的成就欢呼，也能在对方失意时递上温暖的肩膀。允许自己有疲惫脆弱的时刻，包容自己的笨拙和失败，不苛责、不嫌弃。只有坦然接纳完整真实的自己，包括那些不够闪亮的角落，才是对自己最温柔、最彻底的爱。全文