人的内在有一股力量，如果你是通过语言把这股力量宣泄出来，就不会通过行为宣泄出来。如果你是通过行为宣泄出来，就不会通过语言宣泄出来。譬如善于做事的人，肯定不善于讲话；善于讲话的人，肯定不善于做事。当然，也有两者兼具的人，但不多。 为什么说爱说话的人不愿意做事呢？因为他已经把内在的力量通过讲话宣泄掉了。不愿意讲话的人呢，他内在的力量是通过做事宣泄掉的。每个人的内在都有一股力量，它必须有一种表现的方式，或者一个宣泄的渠道，你不可能把它压抑在里面。 ————摘自东华禅寺方丈万行大和尚《降伏其心》全文

在生活中通过灵性觉醒找到内心宁静与力量，可以从以下几个方面着手： 1. 自我反思与觉察 - 每日冥想：花时间静下心来，进行冥想，观察自己的思绪和情感，增强对自身状态的觉察。 - 写日记：通过写作表达内心的感受，梳理思绪，有助于理解内心的需要。 2. 接纳与放下 - 接纳现实：接受生活中无法改变的事情，学会放下对完美的追求，从而减少内心的焦虑。 - 放下执念：识别并放下对人、事、物的过度依赖，学会珍惜当下。 3. 培养正念 - 活在当下：关注现在这一刻的感受，而非担忧未来或回忆过去，通过正念练习提升内心的平和。 - 享受简单：在生活中寻找小确幸，比如品味一杯茶、观赏自然美景、与朋友闲聊等。 4. 建立连接 - 与自然融为一体：多接触大自然，吸收自然的能量，从而找到内心的安宁。 - 积极人际关系：与志同道合的人交流，建立深厚的人际联系，分享灵性经验和感悟。 5. 学习与成长 - 阅读灵性书籍：寻求更多关于灵性成长的知识，阅读相关的书籍，从中获取灵感和智慧。 - 参加课程或研讨会：参与灵性相关的课程、工作坊或团体，提升自己的灵性意识。 6. 实践爱与宽容 - 给予爱与关怀：在生活中主动给予他人爱与支持，以此增进内心的满足感与幸福感。 - 宽容待人：学会宽恕他人及自己，从而释放内心的负面情绪，达到内心的平和状态。全文

如果你的快乐源自天性，那么关系就变成了你表达快乐的方式，而不是寻找快乐的方式。 你的生命是对快乐的表达，而不是对快乐的追求，那么关系就会自然地变得美好。 ​ ————萨古鲁全文

我允许任何事情的发生，我允许事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。 因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来。 一切的发生，都是必然。 若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。 我允许别人如他所是，我允许他会有这样的所思所想。 如此的评判我，如此的对待我，因为我知道，他本来就是这个样子。 在他那里，他是对的，若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的，只是自己。 我唯一能做的，就是允许。 我允许我有了这样的念头，我允许每一个念头的出现。 任它存在，任它消失，因为我知道，念头本身本无意义，与我无关。 它该来会来，该走会走，若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。 我唯一能做的，就是允许。 我允许我升起了这样的情绪，我允许每一种情绪的发生。 任其发展，任其穿过，因为我知道，情绪只是身体上的感受，本无好坏，越是抗拒，越是强烈。 若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。 我唯一能做的，就是允许。 我允许我就是这个样子，我允许我就是这样的表现。我表现如何，就任我表现如何，因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。 真正的我，智慧俱足。 若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。 我知道，我是为了生命在当下的体验而来，在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地享受，看，只是看。全文

针对让你心烦的人 你需要更多的关爱 方法如下 调动慈悲心的方法 ​1、正念呼吸练习10分钟 ​心中想象需要关爱的对象 感受到你的不舒服  充分的感受不带评判 ​2、心中默念这三句话 ​希望你避开危险，平平安安； 希望你幸福安心自在； 希望你身体健康； ​       ——此方法来参考《高效休息法》全文