针对让你心烦的人 你需要更多的关爱 方法如下 调动慈悲心的方法 ​1、正念呼吸练习10分钟 ​心中想象需要关爱的对象 感受到你的不舒服  充分的感受不带评判 ​2、心中默念这三句话 ​希望你避开危险，平平安安； 希望你幸福安心自在； 希望你身体健康； ​       ——此方法来参考《高效休息法》