我觉得我在过去的环境中一直没有发展出来自己的主体性,在很多时候我都会追求他人的认可,当我得不到别人的回应,就会陷入恐惧,免费心理咨询

怦然

15回答

问

我觉得我在过去的环境中一直没有发展出来自己的主体性，在很多时候我都会追求他人的认可，当我得不到别人的回应，就会陷入恐惧，所以也就习惯了讨好，也许是因为超我太过强大，我觉得我总是有很多限制性的想法，我不知道该怎么停止讨好别人。

5温暖

15条回答

11个月前

你有好多的情绪和感受，没有办法去表达，想用讨好的方式获得一点关注。

11个月前

恐惧背后隐藏着对认可的渴望，先从自我欣赏日记开始。

11个月前

30"

11个月前

跟超我没什么关系，跟父母和你的交流互动模式相关。自己状态不好时，多理解多鼓励自己，自己状态好的时候，多肯定多欣赏自己。一点点来，逐步去提升安全感、增强自我认同。

11个月前

强大自己的内心。

11个月前

讨好型模式，就是觉得自己的自尊很低，与自己的超我没太大关系，你可以多学习一些提高自尊的方式哦

11个月前

在乎别人的评价？

11个月前

改变，从什么时候开始都不晚。最早的开始时间永远是现在~ 可以约访深入交流~

11个月前

尊重你的觉察，从小事开始尝试。

11个月前

首先你要认识到没有安全感和讨好别人的本质是自我价值感低。这是在原生家庭中，父母的贬低，打压和否定带来的。所以当别人不能给你好的回馈时，你就会觉得自己没有用。所以我们要多欣赏，肯定，认可，接纳，满足自己，就是从向外求转为向内求。

11个月前

80"

11个月前

你已经对自己的行为模式有了觉察，看到自己的讨好模式，想要停止这样做，关键就在你说到的“当得不到别人的回应，就会陷入恐惧”上，以往，你为了逃避这个恐惧，不去感受这个恐惧，你会再做什么继续讨好，直到你拿到你认为的别人的回应。也许，下次你可以试试就呆在那个恐惧里，什么也不做，任凭恐惧淹没你，看看会发生什么。

11个月前

看到这一点，要为你鼓掌，下一次，当你在讨好的时候，会不会更有觉察一点，在那个觉察的缝隙里，看看有没有其他的方式。然后，慢慢的去肯定自己的想法感受行为，每次进步一点点就很好啦

11个月前

很能够理解您对于人际关系的纠结，其实在有些关键时刻是可以冲破自我枷锁试一试，别人对自己的认可不认可，最终还是需要自己对自己的认同和自信。

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#定位# 20个回答

#人生是一种责任，活着是一种情怀，活的是一种姿态，生存学会忍耐，不是因为执着，而是因为值得。人生的路，浅一脚，深一脚，悲伤在路上，希望也在路上，疲惫在路上，欢喜也在路上。没有谁的一生，阳光明月永相随，没有谁的一生，欢声笑语永相伴。总有一些困难，一些痛苦，需要我们去经历，去承担。生命太短，岁月太长，活着，并快乐着，才是幸福所向。红尘俗世，不论悲喜，没有退路，无论爱否，没有回程。人活着也是一种责任，无需富足，一屋两人，三餐四季，有书有诗就是幸福。不必太强，只要活的有尊严。若岁月静好，人易微笑，心亦不老。人生只有一种成功，那就是以自己喜欢的方式度过一生。做自己生命的主角，而不是别人生命中的看客。生活是自己的，你选择怎样的生活，就会成就怎样的你！当我们觉得余味苦涩，请你相信，一切终有回甘。人生漫漫长路中，万物皆有回转，一路生花。热爱生活，就不要让自己被无聊的琐事和烦恼所困扰。学会释然放下，摒弃那些无关紧要的事情，让生命不失去活力。追梦的路上，让自己不急不慢，不骄不躁，随心而欢。管理好自己的情绪，努力提升自己的能力，接受各种各样的结局。看自己喜欢的风景，做自己喜欢的事情。人生云淡风轻，内心安然无恙，也是一种幸福。人生无需轰轰烈烈，能够保持对生活的热爱，安心自在，拥有自己的幸福和快乐。我们想做的只是把自己的生活过得有意义，无需多愁善感。与时光对坐，温柔相待，这也是一种源自内心的美好。珍惜身边的拥有，知足才是幸福的根源。人生路上，怀揣希望，默默耕耘。让自己以欢喜心走在时光里，与时光温柔以待，热爱这人间烟火，也热爱生活所有。# 4个回答

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