我觉得我在过去的环境中一直没有发展出来自己的主体性,在很多时候我都会追求他人的认可,当我得不到别人的回应,就会陷入恐惧,免费心理咨询

怦然

15回答

问

我觉得我在过去的环境中一直没有发展出来自己的主体性，在很多时候我都会追求他人的认可，当我得不到别人的回应，就会陷入恐惧，所以也就习惯了讨好，也许是因为超我太过强大，我觉得我总是有很多限制性的想法，我不知道该怎么停止讨好别人。

5温暖

15条回答

1年前

你有好多的情绪和感受，没有办法去表达，想用讨好的方式获得一点关注。

1年前

恐惧背后隐藏着对认可的渴望，先从自我欣赏日记开始。

1年前

30"

1年前

跟超我没什么关系，跟父母和你的交流互动模式相关。自己状态不好时，多理解多鼓励自己，自己状态好的时候，多肯定多欣赏自己。一点点来，逐步去提升安全感、增强自我认同。

1年前

强大自己的内心。

1年前

讨好型模式，就是觉得自己的自尊很低，与自己的超我没太大关系，你可以多学习一些提高自尊的方式哦

1年前

在乎别人的评价？

1年前

改变，从什么时候开始都不晚。最早的开始时间永远是现在~ 可以约访深入交流~

1年前

尊重你的觉察，从小事开始尝试。

1年前

首先你要认识到没有安全感和讨好别人的本质是自我价值感低。这是在原生家庭中，父母的贬低，打压和否定带来的。所以当别人不能给你好的回馈时，你就会觉得自己没有用。所以我们要多欣赏，肯定，认可，接纳，满足自己，就是从向外求转为向内求。

1年前

80"

1年前

你已经对自己的行为模式有了觉察，看到自己的讨好模式，想要停止这样做，关键就在你说到的“当得不到别人的回应，就会陷入恐惧”上，以往，你为了逃避这个恐惧，不去感受这个恐惧，你会再做什么继续讨好，直到你拿到你认为的别人的回应。也许，下次你可以试试就呆在那个恐惧里，什么也不做，任凭恐惧淹没你，看看会发生什么。

1年前

看到这一点，要为你鼓掌，下一次，当你在讨好的时候，会不会更有觉察一点，在那个觉察的缝隙里，看看有没有其他的方式。然后，慢慢的去肯定自己的想法感受行为，每次进步一点点就很好啦

1年前

很能够理解您对于人际关系的纠结，其实在有些关键时刻是可以冲破自我枷锁试一试，别人对自己的认可不认可，最终还是需要自己对自己的认同和自信。

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#我是男同性恋，和他年龄差不多大，好像都是25岁左右我坐七点的车，有时候一周早上能碰到他三次，有的时候连续两三周都不碰到他。他好像也是才毕业两三年的。下午我坐五点的车，有的时候一周能碰到三四次他，有的时候连续两三周都碰不到他我站在他旁边的几率不是很大，因为我们是在不同站上车的，早上的时候他是站着的，我是坐着的，有的时候他站在我旁边，到下午回来的时候，我是站着的，他是坐着的或者有时候他是坐在后面，我坐在前面。上个星期一下午我碰到他了。上车的时候，我站在他旁边，我在找座位，然后他立马站起来，让他旁边的空座给我，我一开始没注意到他，后来看到后当时特别紧张害羞，就跑到后面去坐了。不知道以后该怎么和他搭讪? 好不容易有一次机会可以和他坐在一起。我很想认识认识他，但是彼此都是陌生人也不知道怎么搭讪? 另外，我上个星期五下班坐车的时候碰到他了，他坐在后面。我当时正好站着看着窗外，然后当时车上来了一个年纪大的和一个小朋友在我旁边比较吵闹，当时我把头转过去，发现他好像盯着我那个位置看。他好像看着我，眼睛盯着我那个位置，但是不知道是不是这样。我发现他有一次戴着手表，和白色手套。书包上有个小橘黄色的灯笼挂件。微信设置了聊天背景，不是默认的聊天背景。他有的时候会朝着别人看。之前我上车的时候正好看到他和他有眼神对视。我发现他坐在前面的时候，有的时候坐姿是翘二郎腿。有的时候腿特别的分开。这些应该是外向的特征吧? 他的特征大概是这样的: 一个25岁左右男生坐长达50分钟的公交车，一直看着前面或者车窗外，基本上从来不看手机。衣服穿着都是各种名牌比如耐克阿迪，黑白色的耐克鞋，白绿色的棒球衣或aj灰绿色衣服或黑色羽绒服，蓝色牛仔裤或灰蓝色裤子，他也戴眼镜的。有的时候一周可以碰到四五次，有的时候连续20天都碰不到。我坐七点钟的车上班，坐四点钟的车下班，车程大概一个小时。一般是星期一，星期三早上可以碰到，星期一下午星期五下午可以碰到他。另外，这辆车有早上六点半，七点，八点半，下午两点，四点，五点，六点，七点的班次想问一下，他有可能是什么工作以及可以怎么和他建立联系成功搭讪？# 6个回答

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