我要怎么做才能彻底忘记发生的所有关于我婆婆的事情,让自己的内心恢复平静,免费心理咨询

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我要怎么做才能彻底忘记发生的所有关于我婆婆的事情，让自己的内心恢复平静

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胡周琴

咨询师

5个月前

多提醒自己，婆婆对你的不好，是她认知的局限，而非你的问题。成人的世界很难改变，但可以改变自己和婆婆的交流互动模式。

张志军

咨询师

5个月前

43"

石萍

咨询师

5个月前

你的情绪需要有一个出口

刘云清

咨询师

5个月前

彻底忘记这个目标可能就是无效的。如果想要内心平静，得到情绪自由—— 得练习（至少60天）允许所有的情绪想法感受流过自己的生命

朱丽娜

咨询师

5个月前

56"

刘世淑

咨询师

5个月前

看来你受了很多的委屈和伤害，以至于晚上无法入睡。很多事情你越想忘，越忘不掉，所以最好的办法就是接受这些事曾经发生在你的生活当中，接受这个不怎么好的人是你的婆婆这一现实。然后看看她为什么会对自己这样，自己有什么能够改变的，如果找不到，可以来聊聊。

刘慧

咨询师

5个月前

家庭关系是关系中最复杂的关系，婆媳关系又是最最难的，就像是天敌，但不是无解。可以找专业心理咨询聊聊，找到方向，方向对了，你会很轻松。

孔德雪

咨询师

5个月前

你好！看你的描述发生的事有影响的身体了。这些情绪堆积多了，堆积久了。找咨询老师倾诉一下。或自己找个没人地方宣泄一下。把你的愤怒，委屈全表达出来。

赵莎莎

咨询师

5个月前

压抑的情绪没有出来，可能需要一个爆破的时机。

尤四海

咨询师

5个月前

你好，从描述看，你的胸闷是一种压抑状态的生理化表现，我个人猜测是在日常生活中积压了对于婆婆的不满情绪，无法发泄出来，一直在内心里折腾导致的，要想恢复平静，需要对积压的情绪做咨询工作进行释放。

史婧雅

咨询师

5个月前

与婆婆的关系的不愉快经历，负面情绪长期积压已经让你出现了躯体化的症状-胸闷，还是要引起足够重视。一是自己转移注意力，自我调节 1.意识到自己是最重要的，自己身体最重要，还有更重要的爱你的人。半夜想起来生气，听听音乐，深呼吸放松，正念冥想等缓解情绪。不让自己越险越深越想越多。二就是向家人和专业人士倾诉，分享感受和困扰，得到支持和理解，改善自己的状态。