我心情很不好,应该怎么办,免费心理咨询

小喵猫

14回答

问

我心情很不好，应该怎么办？

7温暖

14条回答

4个月前

试着感受一下当下是哪个情绪呢？伤心，焦虑，烦躁，孤单？最近有发生什么具体的事情吗？看看情绪背后是不是有一些没有被满足的需求？

4个月前

心情糟糕而无法调整，这会让人沮丧无力，这种低沉让人很窒息，但是无论有多黑，总有光照进来的时候~

4个月前

22"

4个月前

有因才有果是某些事情让你心情糟糕还是你对某些事情的看法让你心情不好呢？

4个月前

找到问题，想办法解决问题

4个月前

调整认知

4个月前

心情不好到一定程度，人往往不愿意动，可以看看自己还愿意做些什么？自己的兴趣爱好有什么，运动，涂鸦，音乐，写作，找人聊天等等，都可以尝试。

4个月前

4个月前

你好，若是自己独处时带来的心情，可以尝试联系朋友多交流，来帮助自己排解，若是受到了人际关系问题困扰带来的情绪，可以试试做自我认知行为矛盾的分析来改善。

4个月前

你好，现在心情很糟糕。那是不是遇到了什么事情？愿意聊一聊吗？

4个月前

心情不好。可以找人倾诉，可以逃避一下，做点自己喜欢做的事情，转移注意力。

4个月前

倾诉下

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