如果分手后想起后就会很讨厌很讨厌,很恨,该怎么缓解这种情绪,免费心理咨询

童丸

31回答

问

如果分手后想起后就会很讨厌很讨厌，很恨，该怎么缓解这种情绪？

14温暖

31条回答

陈世光

咨询师

1年前

曾经不管好与坏都让它慢慢过去新的生活开始

史冬英

咨询师

1年前

允许它存在，不抗拒，它就会让你有领悟。

潘雪余

咨询师

1年前

分手后会有这种讨厌和恨的情绪很正常呢，首先要允许自己去感受这些情绪，不要压抑它们，也可以试着把这些情绪写下来，如果你愿意，我们可以一起聊聊！

石萍

咨询师

1年前

在回忆里逐步消化这些情绪

郭越

咨询师

1年前

需要拆分您的情绪，你可以慢慢回想或者是在纸上是写一下，你的情绪，根据这些情绪你脑子里是哪些场景

梁芳

咨询师

1年前

仔细觉察一下，也许那个讨厌和恨不是针对对方的，而是针对自己的，讨厌自己为什么当初会喜欢上这样一个人，恨自己为什么和这样的人好了那么久。如果是这样的话那就原谅自己，接纳事件，和自己和解，或许就是情绪的出口处。

贾素凤

咨询师

1年前

恨的背后是对方有太多恶意吗？还是没有把别人对你的那些不好的言行怼回去，让你心里不舒服呢？

黄瑛华

咨询师

1年前

分手后出现讨厌的情绪是很正常的，因为失望还未完全平复。可以告诉自己：“这些感觉是暂时的，没关系。”

吴云

咨询师

1年前

找到合适的途径，合适的方式，去把讨厌和恨流动出来，转化掉

刘世淑

咨询师

1年前

分手后很讨厌憎恨对方，有可能是他曾深深地伤害过你。这种情绪是正常的，被人欺骗了,谁都会不舒服。如果想缓解这种情绪，不妨想想每一件事情都有两面性。虽然这段关系让我们不愉快，但是肯定也会让我们成长，对不对？找到自己需要成长的地方，等到成长以后，你会非常感谢这段关系。

张凌

咨询师

1年前

可能有些事情当时没能好好处理，有压抑住的情绪没有被看到。建议可以找咨询师陪伴做情绪疏导。

王有涛

咨询师

1年前

需要疏导，情绪背后是想法，找到不合理信念，为自己的感受负责，不做受害者，让自己开心起来。知易行难，有人帮你是最好的。

赵莎莎

咨询师

1年前

情绪没有出来，很多委屈也没有被看见，找个人聊聊吧，情绪需要一个出口。

刘晶晶

咨询师

1年前

我们在一段关系中，投入了大量的情感，时间，期待，但是这段关系以分手告终，我们肯定会感到失望，愤怒，痛苦，有时候讨厌和恨意也是应对痛苦的一种方式。

王兆芳

咨询师

1年前

如果有很讨厌很恨的这些感受，是需要做情绪的表达和释放的，这需要专业的心理老师陪伴你去做情绪宣泄的过程，需要情绪释放或分析调节可以约我的咨询，祝好！

姚冰

咨询师

1年前

允许自己有这样的情绪，因为有关系所以还有情感

石广朋

咨询师

1年前

曾经非常重视的东西，肯定会在心里留下很深的印记，同时，这种感觉也会随着时间推移越来越少真正的忘却，首先要允许它的存在，同时也不要放下手头的事，努力的去忘记，反而是另外一种程度的强化

张志军

咨询师

1年前

说明你很在乎这段关系，时间冲淡一切

孔德雪

咨询师

1年前

你好！允许哪些讨厌，恨的情绪表达出来。可以一个人说出来，写出来。