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胖胖
14回答
问
当我发现一个烦恼时我发现另一个烦恼，或者要是某一个好一点我或许也不会这样，但是也不可能改变
8温暖
14条回答
周薇薇
咨询师
2个月前
33"
李秀芳
咨询师
2个月前
55"
呼志民
咨询师
2个月前
在聊的过程中，你会发现不一样，咨询师可以做为镜子，帮你更好的看清自己。
李慧萍
咨询师
2个月前
7"
曾广胜
咨询师
2个月前
能发现另外一个烦恼，就是打开了一扇窗户。
接受不能改变了，也许就是改变的开始。
胡周琴
咨询师
2个月前
改变能改变的
秦艳平
咨询师
2个月前
需要聊聊吗？这里为你保密，你只需要按自己的方式去诉说，就是不一样的开始。
钟羚升
咨询师
2个月前
我听到你说，当一个烦恼解决了，另一个又会出现，好像生活永远不会轻松一点。这种感觉可能让你很疲惫，甚至觉得改变没有意义。我想和你一起慢慢看一看，这种‘问题会不断冒出来’的想法，是不是已经变成了一种预设？也许生活确实不会完全没有烦恼，但烦恼的强度、你面对它的方式，是否可能发生变化？我们不一定要一次性解决所有问题，也许可以从其中一个开始，看看当你处理它时，内心有没有哪怕一点点不同。改变不一定意味着没有烦恼，而可能是你和烦恼的关系变了。
陈晓娟
咨询师
2个月前
你好，看到了你的表达。能够感受到你的失落迷茫，不知道如何是好，也有后悔，自责。确实生活当中会发生一些我们没有办法改变的事情，你能够在这里把这些事情坦诚的说出来，你已经非常的勇敢了。如果需要的话，可以找我聊一聊，我一定会帮得到你，也祝福你越来越好。
刘世淑
咨询师
2个月前
只要你有一双发现的眼睛，烦恼会层出不穷的。
杜继锋
咨询师
2个月前
正所谓，祸不单行，福无双至
彭灵
2个月前
这就像解数学大题时，遇到一个难的步骤，接着还有别的难的步骤。而且一个比一个难。导致这道题解不开。
杨宝英
咨询师
2个月前
你好，当你发现一个烦恼时，你发现另一个烦恼。感觉好像进入了一个恶性的循环。是这样吗？进入一个循环，这是一件很普遍的事情，人往往会这样。当我们一个变好的时候，其他另一个也会变好，也就进入了良性循环。你说不可能改变。是什么让自己这样没有信心？愿意的话可以详细的聊一聊。
张凤琴
咨询师
2个月前
我能感受到你现在被烦恼层层包裹的无力感，这种“一个烦恼引出另一个”，又觉得“无法改变”的状态，确实会让人陷入很深的内耗。
在心理学上可以对应到几个紧密相关的概念，转来分享：
1. 反刍思维
这对应你说的“当我发现一个烦恼时我发现另一个烦恼”。
- 定义：指个体在经历负面事件后，不由自主地反复回想事件本身、原因及可能的负面后果，就像牛羊反复咀嚼食物一样。
- 表现：一个烦恼会像滚雪球一样，引出更多的烦恼和负面联想，让你陷入“越想越烦”的循环，消耗大量心理能量。
2. 习得性无助
这对应你说的“但是也不可能改变”。
- 定义：由心理学家塞利格曼提出，指个体在长期遭受无法预测或控制的负面事件后，逐渐失去改变或掌控情况的信心，再面临困境时会产生“无能为力”的心理状态，甚至主动放弃尝试。
- 表现：即使环境已经改变，你依然会觉得“我什么都做不了”，这种无力感是“学”来的，而非天生的。
3. 灾难化思维
这是反刍思维的一种常见表现。
- 定义：一种认知扭曲，指个体倾向于将普通的负面事件后果无限放大，直接脑补到“最坏结果”，并对其深信不疑。
- 表现：“要是某一个好一点我或许也不会这样”，就是在和一个被自己美化了的“完美过去”或“理想情况”做比较，从而放大了当下的痛苦。
4. 情绪内耗
这是以上几种思维模式共同作用的结果。
- 定义：指人在自我对抗中消耗心理能量的状态，表现为反复纠结、自我拉扯，明明没做什么体力活，却感到身心俱疲。
- 表现：你的描述正是内耗的典型写照——被烦恼连锁反应困住，又因无力改变而陷入绝望，能量在这种循环中被悄悄耗尽。
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