为什么我一而再再而三去回忆负面的事情,怎么停止这个惯性,免费心理咨询

神经蛙

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问

为什么我一而再再而三去回忆负面的事情。怎么停止这个惯性

6温暖

15条回答

唐建刚

咨询师

25天前

内观

杨宝英

咨询师

25天前

你好，你有很好的觉察力，并且有改变的意愿，这非常好。就像一辆在高速公路上飞驰的汽车，让它一下子停下来是非常困难，但总会有办法让它停下来。可以探索一下哪些是适合自己的方法。停下来并不是一蹴而成的事情，它需要一个过程。只要用心，一定会有改善。

吴洁

咨询师

25天前

这种情况很正常，可以和咨询师谈谈，看看卡点出现在哪里……

张志军

咨询师

25天前

你好！既然负面的东西在反复就不要着急评判自己，说明潜意识负面的东西没有消化处理完啊！

秦伟

咨询师

25天前

这种反复回忆其实是典型的思维反刍，也就是大脑在强迫自己复盘，想通过反复想来找到安全感，但往往越想越痛苦，陷入死循环。千万别逼自己不许想，越压制越反弹。下次再想起来时，试着用认知解离的方法，告诉自己，哦！大脑又在放旧录像了，不跟它纠缠，立刻把注意力拉回当下，去做点具体的事。咱们也可以一起聊聊，看看这些回忆背后到底戳中了你哪个痛点，找到它的核心信念，自然就不会一而再再而三的想了。

冯亚兰

咨询师

25天前

当你有负面思维的时候尝试去觉察它，不评判，不思考，任念头来去，也可以找个合适的心理咨询师聊聊，探索一下自动负面思维背后有着怎样的核心信念

曾广胜

咨询师

25天前

负面的事情，也可以有正面的解读。

陈晓娟

咨询师

26天前

88"

刘世淑

咨询师

26天前

父母若经常否定你，你就会有负面思维甚至灾难化思维。多多欣赏，肯定，认可自己。

胡周琴

咨询师

26天前

建议了解一下积极心理

呼志民

咨询师

26天前

总是回忆负面的事情，其实这是一个正常的现象，大多数人都会这样，因为这个事情对自己来说是一种强刺激，我们总会回忆起来，他也就是一种条件性情绪反应。但是如果这个事情影响到自己的生活了，想要改变，那我们可以用我们的相应的技术做放松训练给他进行调整。

彭灵

26天前

我个人认为，一直回忆负面事情，是因为那件负面事情很重要。你得认真思考那件负面事情。看看你在意的点是什么。激荡起哪些负面情绪。以及如何和这个负面事情和解接纳。

尤四海

咨询师

26天前

你好，这个问题在认知行为疗法中，认为是一种自动化的思维习惯，这里面有情绪体验的反刍习惯问题，也有认知问题，同时还有可能存在其他的问题，要想停止它需要培养一些觉察能力来帮助自己。

孙媛媛

咨询师

26天前

你好，我想您经历了很多对你不好或者影响你情绪的事情，所以你才会有这样的想法，你想停止这个惯性～希望自己不被这些思维影响～或者开心一些。我能理解您的感受，真的很不容易。有时间我们可以聊聊，以前尝试过哪些方法面对这件事情？我们也可以针对您现在的情况做一个梳理，找到一个最适合自己的方式面对这件事情。很感谢您对我们的信任谢谢

董伟

咨询师

26天前

你是长期以来形成的消极思维模式，可以通过心理咨询帮助你改变思维模式。