焦虑强迫或抑郁严重到,家门都出不去,此时受困人和家属首先该做什么,且避免犯大忌,免费心理咨询

叮当

14回答

问

焦虑强迫或抑郁严重到 “家门都出不去”, 此时受困人和家属首先该做什么, 且避免犯大忌？

3温暖

14条回答

曾广胜

咨询师

3个月前

先去看对应科室的医生，听医生的话。

李玉倩

咨询师

3个月前

我总结几点仅供参考：一、先做3件事 1.先接纳状态，停止“逼动/指责”：不说“你就是懒/想太多”，只说“我知道你现在很难受，走不出去不是你的错，是你生病了，现在需要暂时休养，我知道你也不想这样，我会一直陪着你。 2. 若果在医院诊断中重度焦虑抑郁和强迫症，建议药物干预和物理治疗，先缓解症状。再配合心理治疗，疗效更好。 3. 简化环境，降低日常压力：不用要求洗漱、做饭等琐事，家属包揽基础生活；给受困者留独立空间，不反复追问“你怎么了”。二、绝对大忌（家属必避，受困者也别自我苛责） 1、逼出门/逼做事（如“走两步就好了”“上班才能好”），只会加重恐惧和自我否定； 2、否定情绪（“这点事至于吗”“别人都能扛你怎么不行”）； 3、拒绝就医/抵触药物（认为“看心理科是矫情”“吃药有副作用就不吃”）； 4、过度关注/围堵（家属全程盯着、反复说，让受困者感到窒息）； 5、受困者自我强迫（“我必须走出去”，越强迫越焦虑，陷入恶性循环）。