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洛瑶
27回答
问
医院常客，有没有什么不去医院的办法？身体各种小毛病，各种疼痛，也有躯体化。
11温暖
27条回答
陶相敏
咨询师
3个月前
躯体化的本质是心理情绪通过身体疼痛、不适向外呈现，先接纳而非对抗，避免陷入越关注越不适的循环。
傅益红
咨询师
4个月前
生命在于运动
孙雯
咨询师
4个月前
能感觉到你对自己身体的关心，这是对自己的身体负责。那我们可以一起研究一下。
张志军
咨询师
4个月前
22"
赵莎莎
咨询师
4个月前
做做咨询试一试
吴云
咨询师
4个月前
好好吃饭，好好睡觉，坚持运动
杜海英
咨询师
4个月前
身心一体，很多时候是身体提醒我们忘记了自己，或者做了很多违背自己意愿，消耗自己的事，需要我们回归到自己的中心
梁芳
咨询师
4个月前
经常跑医院，这个过程让您体验到了怎样的感受？是否也是想减少去医院次数的原因....可以具体聊聊
黄雯
咨询师
4个月前
总是身体不舒服，不去医院的话人很难受，硬忍着也很担心耽误病情，不得不去医院，去多了又很烦恼。可以尝试一下细分情况，哪些是急症情况（必须去）哪些是慢性情况（长期调理）哪些是已经确定的躯体化（如果需要服药，建议遵医嘱，然后结合心理咨询调节心理因素，逐步解决标本兼治）
王彤
咨询师
4个月前
调节情绪、调整饮食和作息习惯、适当运动，晒太阳。
李燕
咨询师
4个月前
你好！
首先身体和情绪有很大关系，如果情绪处理不好，身体也总会大大小小的出问题，就是你说的躯体化。所以，如果有动力和意愿，做做心理咨询保健一下自己的心理，也是对自己的关照和爱。
另外，有身体问题一定要去医院检查和治疗，平时不碍事的小毛病，要有一个健康的作息时间和生活习惯，爱自己表现在方方面面，从食补到运动到保养。相信你可以找到属于自己的健康生活方式。
曾广胜
咨询师
4个月前
早睡早起，少吃多运动，少想事。
刘丽华
咨询师
4个月前
1出汗运动。培养一项运动比如跑步，养成习惯成为你的生活方式。可以分泌多巴胺内啡肽等快乐因子，身心愉悦调整情绪增强体质。
2容纳疼痛，与疼痛共处。越是拒绝它，它越强烈。
3相信你身体的自愈系统。
孔德雪
咨询师
4个月前
如果小毛病不去医院会怎能样呢？
杜继锋
咨询师
4个月前
可以找咨询师做咨询。可以试着让自己想想，自己的各种小毛病，对于自己都有啥坏处，还都有啥好处？
陈晓娟
咨询师
4个月前
90"
李娟
咨询师
4个月前
有，肯定有
魏金凤
咨询师
4个月前
练习正念试试
唐建刚
咨询师
4个月前
有
张富杰
咨询师
4个月前
身体弱？情绪困扰吗？
黄莹
咨询师
4个月前
有没有一种可能，去医院本身是我们选择应对焦虑的一种方式，或许我们可以换一个更合适的应对方法，也就减少了去医院的次数，我们可以共同探讨！
董伟
咨询师
4个月前
你有没有考虑过身体的小毛病，躯体化，与焦虑有关，可以试试心理咨询治疗。
刘世淑
咨询师
4个月前
晒太阳，体育运动，早睡早起。
白雪峰
咨询师
4个月前
频繁就医确实令人疲惫。你留意过吗，当身体出现不适时，内心的情绪或压力通常处于什么状态？
周文平
咨询师
4个月前
如果是医院检查没有什么实质性问题，可以加强运动，调整情绪和睡眠，看看有没有变化
陈俊兆
咨询师
4个月前
如果检查确定都是小毛病，那么主要影响的还是生活和心理的影响。所以要改变的第一是改变生活习惯，包括饮食、运动、作息这些，这些东西可以参考一些健康的养生方法。心理方面导致的躯体化，往往与压抑的情绪感受这些有关，可以学习写情绪日记，帮助自己去理解和表达自己的情绪，缓解情绪压抑。如果有有需要也可以接受心理咨询做个人成长方面的，提升改善自己的心理状态。
林嫦嫦
咨询师
4个月前
小毛病互联网医院咨询下
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