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叮当
21回答
问
全是烦恼，天天都没有开心的事。我在为自己以后的事情担心。以后没有一个人帮我。我自己都帮不了我自己。我什么都不行。很多不愉快的事情压在我心理，我全是负能量，我应该怎么缓解负能量。当负能量压在我心理很久很久，我应该怎么做对自己对他人都好。我不想把负能量发给别人。我应该怎么宣泄自己的负能量。我感觉自己要爆炸了。
16温暖
21条回答
周昊
咨询师
1天前
想干什么干什么！喜欢干什么干什么！
陈晓娟
咨询师
1天前
73"
胡周琴
咨询师
1天前
把烦恼的源头理出来
任金苗
咨询师
1天前
45"
韩鹏波
咨询师
1天前
我能感受到你现在的痛苦和无助，真的很不容易，让我们一起寻找那些能带给你哪怕一点点安慰和支持的力量吧。
张志军
咨询师
1天前
14"
付伟丽
咨询师
1天前
40"
靳超男
咨询师
1天前
把担心的事情由从高到低的程度一件件列出来，然后从担心程度最低的事件开启，试试看自己能否为这份担心做点什么。
杨宝英
咨询师
1天前
你好，你对自己当前的状态有一个很好的觉察，并且也有一个向好的决心，已经是很值得肯定的。只要我们想改变，都是可以改变的。 慢慢来，先让自己宣泄一下负面情绪，不要让这些情绪积压在心里，可以通过找人倾诉、运动等等，可以在咨询师的帮助下进行调整，待情绪稳定后，看看是什么让我们如此的烦恼，我们在哪些方面可以做一些调整。
张新颖
咨询师
1天前
我看到你对自己有很好的觉察，也希望能改变，做一个不一样的自己。
段晴娜
咨询师
1天前
28"
曾广胜
咨询师
2天前
把这些负能量都写出来，说出来，宣泄出来
江涛
咨询师
2天前
暂时的迷失了自己的方向，甚至感觉找不到能懂你的人，与其担心以后，不如先正视当下，因为未来的事情，是你现在做了什么？才会在未来呈现出来的结果。
至于全是负能量，更多的应该是你缺乏了自信，导致了你的消极心态。
李娟丽
咨询师
2天前
为以后的事情担心，也说明正在思考自己未来的人生，的确会有压力
傅益红
咨询师
2天前
放松心情
在大自然里多散步
放空自己的情绪
慢慢会好的
唐建刚
咨询师
2天前
周静
咨询师
2天前
能感觉到你心里攒了太多情绪，快撑不住了，别硬扛呀。你可以试试这些不用打扰别人的宣泄方式：找个没人的地方大喊几声，或者把烦恼写下来再撕掉，让情绪有个出口；去走走路、跑跑步，身体动起来的时候，心里的憋闷会跟着散一些；如果这些都没用，别觉得是自己的问题，找心理咨询师聊聊也很好，他们能帮你把心里的结慢慢解开。
李有军
咨询师
2天前
大多数的烦恼都是自己想出来，只有通过行动才能够克服内心的恐惧，当心情比较压抑的时候，最好是通过运动或放松的方式来释放负性能量，也可以通过与老师的交流来梳理内心的负性记忆，并适当的调整自己的认知。
李素蓉
咨询师
2天前
建议你常到医院住院部去看看，去看看那些住院的、生活不能自理的、躺在病床上等待照顾的病人。你将觉察到你：你能生活自理、能自由呼吸空气、健康的身体……你很富有、拥有很多，你可以做很多事。
刘世淑
咨询师
2天前
负能量必须有个宣泄的渠道，否则时间久了一定会爆发，如果不想伤害别人，建议找咨询师聊聊。
魏金凤
咨询师
2天前
能感觉到你心里堆了太多烦心事，压得快要喘不过气，还想着不把负能量传给别人，你真的很体贴。这些情绪憋久了当然会难受，没关系，我们可以一起慢慢找适合你的方式，让这些情绪能好好流出来。
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