自己有太多妒嫉情绪了,很烦恼,怎么办,免费心理咨询

金齐齐

36回答

问

自己有太多妒嫉情绪了很烦恼怎么办

12温暖

36条回答

张志军

咨询师

3天前

26"

肖平平

咨询师

4天前

我们会一起放下“我不该嫉妒”的自我批判，而是带着好奇去审视每一次嫉妒的升起：“它这次来，是想让我看见自己身上的哪一块‘失落的碎片’？”是力量感？是创造力？如果你愿意，我们可以就从这里开始，将这恼人的嫉妒，变为探索你内在宝藏的地图。你准备好听听这位“信使”究竟想对你诉说怎样的秘密了吗？

王莉

咨询师

4天前

也就是说，别人有太多你没有的“东西”

李丽

咨询师

4天前

嫉妒是普遍的正常情绪。只是，你太多的嫉妒情绪给你带来了困扰，不必克服嫉妒情绪，只要合理转化就可以了。我曾出版过关于情绪的书，其中就谈到嫉妒，可以找我聊聊

王彤

咨询师

4天前

可以先梳理出来，具体哪些嫉妒的想法，比如在什么情景下，什么样的人，会让你产生怎样的嫉妒念头。然后从这些内容里，去探索自己的需求和渴望，思索如何去实现，最后落实在自己的行动中

李贵珍

咨询师

4天前

35"

马霞

咨询师

4天前

其实你也有很多值得别人嫉妒的地方。

傅益红

咨询师

4天前

也许有时的嫉妒，也许是更想让自己上进

李灵芝

咨询师

4天前

20"

李玉倩

咨询师

4天前

看见既疗愈，你能觉察到自己有妒忌情绪，并且在群里寻求帮助。说明你为此想改变自己，愿意为之付出努力和行动，我愿意为你定制一份专属你的30天妒忌情绪行为调整计划方案，它具有易操作，上手快，可量化的，可落地的提升行动干预方法。做到在一个月内让嫉妒次数减少50%，妒忌情绪强度＜4分（强度程度0-10分），我在这里等着你，希望看到你的改变哦。

孙三丽

咨询师

4天前

试着把嫉妒改为欣赏和羡慕会有什么不一样的感觉？欣赏和羡慕意味着你也可以和对方一样好，嫉妒是一种负面情绪，认为自己永远不可能那么好才有的情绪。

尤四海

咨询师

4天前

你好，看到了嫉妒这个状态让你非常的烦恼，这点就清晰了我们成长的方向，既然嫉妒能够让人烦恼，那么反过来说它也应该能够让人产生别的情绪或想法，只是需要给予自己的想法一些其的信息或指导，若想尝试这个方法可以继续交流下去。

李丽

咨询师

4天前

去看看那个嫉妒，它在嫉妒什么呢？或许它嫉妒的正是你想要拥有的，哦，嫉妒，原来你是来告诉我其实我最想要的是什么？谢谢你我可以做点什么去得到我想要的呢？

范新斌

咨询师

4天前

你好，我是平台推荐的知己老师，妒忌情绪是不是让你没有睡好觉，早早的就提出了存在的问题，让你感到非常烦恼！妒忌情绪的背后可能是因为自己还不明确自己的需求是什么，不知道发生了什么事情，让你感知到妒嫉的情绪如此强烈，如果可以，我们约个时间好好聊一聊，好吗？

田海月

咨询师

4天前

多和嫉妒待一会儿，读懂ta给你带来的信号，同时也可多升起一些正能量，和你一起来面对这个情绪，必要时可以找我们聊聊哦

孙荣艳

咨询师

4天前

嫉妒像块沉石头压着心，烦恼缠成结，一定不好受吧。能说说最近一次它冒出来时：你盯着“别人的光”，心里最想为自己要什么吗？那或许就是深入的方向……

鲍蕾

咨询师

4天前

对自己的内心有所觉察，这已经是很厉害的了！接纳它，面对它，尝试通过专业的帮助去处理它，慢慢来

靳超男

咨询师

4天前

当嫉妒情绪发生的时候，通常你对自我的体验感受是怎么样的呢？

林嫦嫦

咨询师

4天前

妒嫉是你羡慕别人有的，而你没有。把妒嫉化成努力的目标，一步步实现它。

杨宝英

咨询师

4天前

你能认识到自己有嫉妒情绪已经非常的棒，那么这个嫉妒情绪一定是你过去的人生经历有关。当我们看到它并能理解它的时候，就不再被它所困扰。可以探索一下它的由来

董伟

咨询师

4天前

嫉妒之心人皆有之，过度嫉妒是低自尊的表现，探索一下自己的自信能力是否存在问题。

王丽华

咨询师

4天前

从心理动力学视角看：嫉妒的深层心理逻辑从心理动力学角度，嫉妒也可能和内在未被整合的部分相关：比如童年时期未获得足够的关注与认可，长大后容易通过“和他人比较”确认自我价值，一旦发现他人获得更多认可，就会触发“被忽视”的过往感受，进而产生嫉妒；或是对“失去”的恐惧（比如担心伴侣被他人吸引、担心自己在关系/职场中被替代），本质是内在安全感不足的表现。若长期被嫉妒内耗，可通过自我觉察进一步探索：比如回顾类似情绪的过往经历，看看是否有重复的模式，理解情绪背后的深层心理需求，在接纳与探索中，慢慢建立更稳定的自我认同，减少对外界比较的依赖。嫉妒从来不是需要消除的“敌人”，而是提醒我们“关注自己、想变更好”的信号。接纳它，拆解它，转化它，终会在这个过程中，慢慢成为更从容、更优秀的自己。

王丽华

咨询师

4天前

先读懂嫉妒：它不是“坏情绪”，是内心需求的信号嫉妒本质是对自己可能失去/得不到某类价值”的焦虑，核心是“比较后的落差感，可能是羡慕他人的能力、关系、机遇，背后藏着自己未被满足的需求，比如渴望认可、害怕被替代、期待成长，并非小气狭隘，而是人人都会有的正常情绪，无需抗拒，先接纳它的存在。