扔个垃圾都不敢出门扔了,心理建设好久好久才出门,扭扭捏捏的,各种不自在,怎么克服,免费心理咨询

叮当

20回答

问

扔个垃圾都不敢出门扔了，心理建设好久好久才出门，扭扭捏捏的，各种不自在。怎么克服。

8温暖

20条回答

孙荣艳

咨询师

5个月前

那种在门前徘徊、内心挣扎的感觉确实很难受。这种焦虑是真实的，但也是可以一步步化解的，可以试着把大目标拆成小到不可能失败的步骤，让身体和大脑慢慢适应。不需要一下子变得大胆，而是通过一次次微小的成功，让神经系统习惯并感到安全。记得每一次你按下开门按钮，都是在为内心的勇气积累信心哦。祝好！

张富杰

咨询师

5个月前

你好，根据你的描述可以感受到您的情绪不好，有自我否定和怀疑，你在担心什么？

5个月前

5个月前

15"

黄雯

咨询师

5个月前

24"

郭世杰

咨询师

5个月前

需要看看这种情况持续多久了，从什么时候开始的，今年多大年龄，是否知道自己在怕什么？

万莹

咨询师

5个月前

害怕的点是什么？

胡周琴

咨询师

5个月前

不敢出门是害怕什么

史新新

咨询师

5个月前

30"

周文平

咨询师

5个月前

问问自己怕什么呢？

傅益红

咨询师

5个月前

只管做，不多想

曾广胜

咨询师

5个月前

你在出门扔垃圾的时候，心里在想些什么呢？

李素蓉

咨询师

5个月前

你能为自己进行心理建设，尽管扭扭捏捏、各种不自在，你仍然勇敢地出了门。

继续坚持扭扭捏捏地、各种不自在地门。练多了就自在了。

刘丽华

咨询师

5个月前

可是你还是出门扔了垃圾了，承受这样的扭扭捏捏和不自在，继续出门！

董伟

咨询师

5个月前

扔个垃圾都不敢出门，最终你还是出去了，你心理建设能力很强。关键是各种不自在是哪里不自在，是不是有躯体症状。

鲍蕾

咨询师

5个月前

也许可以继续尝试，看看出门去会怎么样？担心的事情会不会发生？

王莉

咨询师

5个月前

蛮好，虽然扭捏，虽然难，虽然建设时间长，最后的结果是出门了

李有军

咨询师

5个月前

只要走出去了就要坚持住，尽管内心有恐惧和无数的借口，但迈出第一步，就要坚持走下去，这样才能越来越好。

白雪峰

咨询师

5个月前

我能理解这种出门前的挣扎多么消耗心力。当你做心理建设时，内心在担心些什么？或许我们可以从觉察这些念头开始。

刘世淑

咨询师

5个月前

你是害怕什么呢？

#日出东海落西山愁也一天，喜也一天遇事不钻牛角尖人也舒坦，心也舒坦心宽一寸，路宽一丈心态好事事好，心放宽事事安# 1个回答

#别人介绍相亲，我其实想看的。我没有回复，因为这件事我一直在和自己生气。家人告诉介绍人了，说年龄大。告诉了就结束了，可是好像还是想看。我钻牛角尖。遗憾就遗憾吧。找对象必须得找多大的，相差多大的。相差9，10岁我觉得相差太大了。我不能来来回回，既然已经结束了，我应该接受现实。我应该怎么转移注意力。我就觉得剩下的没有好的了。怎么谈恋爱，应该怎么找相差多大的人。可以找比自己小的人吗。我觉得还是应该找相差两三岁的人。我不想找比自己小的人。我也不想找相差太大的人。# 12个回答

#家不是讲道理的地方# 13个回答

#特别讨厌一个人，今天突然有杀她的冲动# 28个回答

#走路的人看我，她们也不会理我。我是孤僻，我不合群。我谁也交不下。走出去就会有很多人看我。我一直在心里暗示道路大家走，我也可以走。我想自己走出去家门。我以前敢走出去家门。可是我现在不敢走出去家门。其实她们钉钉看我，她们也不在乎。我在她们心中不重要。我要一直提醒自己。我在别人心中什么都不是。我想走出去家门。我不敢，我特别恐惧出门。我觉得在人多我不自在。她们的眼光，她们的窃窃私语，我都感觉她们在说我。我应该怎么改变自己。我怕走出去家门，我怕别人的目光。# 7个回答

#就希望从今天开始一切好起来吧！# 3个回答

#唠唠嗑就急眼。吃饭唠的嗑。全是没有用的嗑。唠唠就急眼。我和谁都聊不下去。别人说话我不爱听。唠个磕大声吵吵，外面道路上的人都听见了。每次在一起吃饭就也气。聚在一起说东家长西家短。我怎么才能板住不去说话。只要不接话应该就不会唠急眼。# 8个回答

#当你沮丧的时候，是什么让你停止自怨自埋，能积极的采取行动？你是一次又一次的和负面感觉斗争嘛？还是有什么原因，能让你对负面的阻力变得免疫了？# 12个回答

#我很好我很好，我很自信# 19个回答