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23回答
问
感觉自己活的很惶恐，每天都在担惊受怕
9温暖
23条回答
小燕
6个月前
每天都觉得惶恐的话，这个说明你的内心力量是不足的，第一是你现在没有充实自己，没有让自己忙起来，然后因为独处的时间，空闲的时间多了，就会让人胡思乱想，还有一个就是当遇到事情的时候，你有可能会感到心黄惶惶恐呃，就是你这个需要提升你的内在能量，那怎么去提升你的内在能量呢？首先就是让自己寻寻找一定的外求方式，让自己静下来，或者说是去找人倾诉，找人聊聊天，或者说是去大自然亲近大自然，或者说听一听舒缓的音乐，然后边听音乐边找一点小事情，让自己做打扫卫生，整理家务，清理一下橱窗等等，但是这些都只是短暂的，让你舒缓一下，还没有解决实质性的问题，如果说是要解决实质性的问题的话，就你必须要在必须要让自己的内心强大起来，那怎么让自己的内心强大呢？就是要提升自己，就自己在某一方面组，就要在这方面去提升自己，譬如说你现在焦虑抑郁，然后恐惧，那就说明你没有安全感，安全感主要来自于什么安全感，来自于自己的能力，自己挣钱的能力，自己把握感情的能力，你想想你当下你最需要的是什么，或者说是最让你感觉到惶恐不安的是什么，那这一些的话就是你需要提升的点，就譬如说你现在觉得嗯，我经济能力不行，那我就要把我的重心放在如何提升我的工作能力的方面，就譬如说我可以学一点什么，学一点什么东西，或者说是我目前能够做什么力所能及的工作，能够先第一个让我不要闲下来，再一个的话，让我能够有一定的精收入，这样至少能够获得一定的安全感。
姜建萍
咨询师
7个月前
不安的后面藏着的是什么？
王彤
咨询师
7个月前
你觉得会发生什么恐怖的事呢？
石广朋
咨询师
7个月前
尽管不是很了解你害怕什么，但至少当下的自己缺少陪伴和支持
杨宝英
咨询师
7个月前
你好 每天都担惊受怕，有多长时间了？你觉得与什么事件有关系吗？
李颖卿
咨询师
7个月前
19"
柳迪
咨询师
7个月前
你担心什么
李娟丽
咨询师
7个月前
是发生什么事情了
刘芝
咨询师
7个月前
小时候你身边有和你一样状态的人吗，可以找咨询师聊聊
曾广胜
咨询师
7个月前
害怕的事情最后都发生了吗？祝安好。
李芳
咨询师
7个月前
跟成长经历的创伤有关，建议找老师们处理一下哦
陈丽琼
咨询师
7个月前
经常去大自然，看看会发生什么
夏亦秋
咨询师
7个月前
什么时候开始有这样的感觉呢？
胡周琴
咨询师
7个月前
觉察一下，很容易感到不安的原因是什么呢
唐建刚
咨询师
7个月前
处理诱因
刘世淑
咨询师
7个月前
感到不安并不是你的错，是你被长期否定导致的不安全感，你害怕失去你看重的东西。能否接纳自己？问问自己怕什么？或者跟咨询师聊一聊，让他帮你梳理一下。
刘世淑
咨询师
7个月前
担心自己做的不好？担心那些焦虑的事会发生？担心别人瞧不起你？
李素蓉
咨询师
7个月前
内在安全感缺失。需要自我成长，建构内在安全感，提升自我价值感、自我认可感、自我接纳。
高翔
咨询师
7个月前
35"
李长平
咨询师
7个月前
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