0571-288834323
小白
10回答
问
我想在自己有很多想法的时候记录下来，然后每天拆解一条想法、自我接纳、母亲视角的对话，这样去治愈自己，但是我感觉我这样治愈一遍，不知道下一次在类似的情景我会不会还有这种心理，也可能需要反反复复的去治愈。
拆解害怕室友说我的心理，就像小时候，妈妈说我的感觉；在行为上，我很恐惧，不敢做别事情
，在语言上，我不敢说话，初中时期，我想玩手机，但母亲不让我玩，我害怕她说我，所以我身躲着玩的心理；然后，我在做些事情的时候，我会害怕别人说我，会让我想起妈妈控制制我的行为的感觉，当听到室友的声音，会让我想被控制感觉
允许自己有害怕室友说我的心理，我在玩手机云明候，听到了一个声音,它在说害怕室友说我，我觉得这个声音很正常,来，让我抱抱你
妈妈:“宝，你说有一点害怕对吗妈妈抱抱你,妈妈爱你幼。我听到你说初中心时候想玩手机，这个是很正常的但母亲不让你玩,其实是担心你眼睛看太久，我听到你说,你觉得友和母亲一样,这个是你对
母亲的感受转移到室友身上了对吗，但这件事的真实况是,母亲是给你建义并控制你的行为，而室友并没有做任何事情，也没有说你你，并且每个人都是特别的，每个人的成长环境遇到人,经历事情，以及喜好都不何能完全一样。室友偏中性的声音是因为他抽烟，她并没有凶你，对吗。
8温暖
10条回答
欧亚萍
咨询师
3个月前
欣赏你勇敢的自我探索！反复治愈是正常的，每一次觉察都在重塑你的心理模式。
王有涛
咨询师
3个月前
从人那里受到的伤害，还是通过人来疗愈会更容易。从一个稳定的客体那里获得支持，能抵御万千寒冷，当我们凝视问题症状，问题症状也在凝视我们。
胡周琴
咨询师
3个月前
坚持做自己就好
龚文啟
咨询师
3个月前
27"
张志军
咨询师
3个月前
37"
彭灵
3个月前
你不用在意别人说你，别人说别人的，你做你的，只要你做的事情没有损害别人的利益就行了。如果在意别人的看法就会被别人牵着鼻子走，被别人束缚捆绑。无法舒服的做自己
高翔
咨询师
3个月前
总是担心别人指责自己。这种对未来不一定会发生的焦虑确实会让人产生内耗。我们常用的方法，短期是认知调整（你说的拆解分析）加暴露脱敏，中长期是增加自我价值认同。这也是应对很对问题的目标性方案。
柳迪
咨询师
3个月前
你把对母亲的害怕移情到了室友身上，所以听到室友声音会紧张吗？
张思
咨询师
3个月前
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