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叮当
26回答
问
出去根本就没有人理我，可是我还是不敢自己走出家门。是我自己的问题。我唯唯诺诺的。我自己不争气。我自己害怕。我一直告诉自己外面有人也没有人理我。都是熟人。熟人生人也没有人理我。走在道路上就会被很多人认识。我不想不合群。我想走出去，可是我连家门都不敢走出去。我还能去哪。我也去不了别的城市。我要是不怕人就好了。我就不会天天躲在家里。躲在家里是舒服。在外面不舒服。但是能长见识，能看到很多人。我无法克服恐惧。我想改变。我想自己走出去家门。我不想用别人带领。可是我自己再吓自己。我迈不出去这一步。我没有那么多观众。看到我也没人们有人在意我。出去都认识就认识吧。我是胆小鬼。我自己给自己设置的障碍，我自己困了自己很长时间。我无法走出来。
10温暖
26条回答
唐静
咨询师
6个月前
李丽
咨询师
6个月前
也许，逼迫自己出去也是一种暴力，在那些恐惧里，也有保护和爱你的正向作用，先感谢它，然后看看你想去的地方，邀请你的潜意识支持你可以做一点什么
欧亚萍
咨询师
6个月前
你清晰看到自己被困住，还想改变，这已是勇敢的一步啦！别着急，从家门口小范围溜达开始，哪怕只走几步，也是胜利。没人会盯着你，外面的世界，正等你带着勇气，一点点去探索～
张凌子
咨询师
6个月前
92"
宋小漫
咨询师
6个月前
是的，在外面能长见识，可以从一个对你比较友好的熟人开始，增加联系。
杲琳
咨询师
6个月前
循序渐进地行动，用行动检验你的想法。
这个过程，可以找咨询师陪你一起度过。
赵磊
咨询师
6个月前
什么样的经历会发出这样的感慨呢？
总感觉你受到了伤害，却无法走出去，你现在的这种想法，就是让自己持续的受到伤害的伤害。
农之海
咨询师
6个月前
你的眼里都是你自己——你这不好，那不好的，就为证明一个信念“我不值得他人被关注，被爱”。任何与人发生接触都会激活这个信念，给你带来痛苦。
韩仁杰
咨询师
6个月前
舒适区呆久了，已经适应了，跳出舒适区恐惧外面的不确定，对社交场合回避和强烈的恐惧心理，学学放松训练和逐渐暴露场景来降低恐惧，给自己点勇气与力量，相信自己可以的，试着迈出一小步，再迈出一小步，别急一点一点来
董桂珍
咨询师
6个月前
已经尝试走出去了，哪怕是内心有这个念头，这就是勇气。如果需要更具体的场景可以告诉我你的日常环境（比如：学校、广场、超市）我们可以聊聊我会帮你设计更细的步骤
刘世淑
咨询师
6个月前
能感觉到你的痛苦，无助和纠结。你特别想出去，但是没有能力。这个情况下只有咨询师能够帮助你。
徐莉莉
咨询师
6个月前
能感受到强烈的被困住，想要突破的挣扎和内耗，你困了自己多长时间了？发生了什么让你困住了自己？一定是很黑暗、很痛苦的抉择
陈东升
咨询师
6个月前
是休学了还是成年闲置家中？
社会恐惧成为了融入社会的最大障碍，可以先试试虚拟世界，重点是先有事做，让自己充实起来，提升自身价值感！！
于红岩
咨询师
6个月前
如果有把枪指着你：要么出门，要么死。你选哪个？
可以从小成功开始：走出卧室门，走出家门，走出小区门，每次成功奖励自己
阳银瑶
咨询师
6个月前
60"
郭清莲
咨询师
6个月前
晚上或夜深人静你敢出去吗？
胡周琴
咨询师
6个月前
你发了很多帖子表达自己的压力和困惑，也能感受到你一直在做努力。
如果有深深的无力感，建议通过做心理咨询帮助自己。
郭兵洁
咨询师
6个月前
除了心理的抗拒，还有其它明显的因素阻碍你出去吗
杨宝英
咨询师
6个月前
你好。感受到所有的道理你都懂，但是就是做不到，确实知行合一是很难的事情。并不是知道就能做到，这是一个质的飞跃。决心已定那么。改变往往藏在尝试的缝隙里，你迈出的一小步都是值得的。你曾经尝试过吗？
蔡伟
咨询师
6个月前
自己困了自己很长时间了，心里想出去，就是迈不出去第一步，好像有无形的障碍在阻碍着自己走出家门，这个障碍组成成分里面有害怕，恐惧，不舒服，那还有什么？可以问问自己。感受到你的无助纠缠着自己，想法和行动不在一条跑道上，是多么苦恼的一件事啊。我愿意全身心倾听你的感受，陪伴你探索前行的道路，让自己的想法和行动都在一条跑道上协同合作。
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