我没事时喜欢刷视频,刷着刷着我就不爱干活了,在家就是不停的玩手机,我不自律,我应该怎么做,我没事时喜欢玩手机,免费心理咨询

叮当

19回答

问

我没事时喜欢刷视频，刷着刷着我就不爱干活了。在家就是不停的玩手机。我不自律，我应该怎么做。我没事时喜欢玩手机。

9温暖

19条回答

6个月前

给自己定个闹钟，建立时间规则

6个月前

很好吃觉察，就赶紧改变自己调整自己每天规定刷视频的时间定个闹钟，到点就立即放下手机去做其他的事啊。

6个月前

找个事情让自己忙起来

6个月前

你对自己的行为有觉察，这本身就很棒

。现在大家刷视频是很普遍的事，没事事都爱刷

你想要的自律是什么样呢？

6个月前

看到你的表达，感觉这份苦恼，想自律，想管住自己，想不要不停的玩手机，可是行动上就是难以服从想法。就像是思想的巨人，行动的矮子，同时也会让自己变得比较焦虑，好像把注意力放在视频上要好受一些，可是刷完手机又责怪自己。就这样不停的纠结拉扯。不知道这样的现象从什么时候开始的？

6个月前

这是大部分人的状态。有事时，就好好做事，没事时就玩玩手机。

6个月前

57"

6个月前

你好，这种现象其实挺普遍的。但从您的语言里看出您对自己这种行为其实是有不满和评判的。看看您的期待和您认为的现实之间的差距吧，这里隐藏着您的力量哟…

6个月前

1.有可能在工作和生活中没有成就感，刷视频是一种逃避。 2.现在的视频都是按照我们的喜好来推荐的，所以一般人都停不下来。如果想戒掉视频的话，建议换成没有大数据推算的那种。 3.你可以给自己定个目标，从小事开始做起。

6个月前

我也爱刷手机，和你一样，只不过我每天专门留出一个时间干这件事。

6个月前

其实我也喜欢玩手机刷视频，会忍不住去刷视频。我一般要是想看看书就会选择去自习室，这样会被氛围感染。或者是出去逛逛，跑跑步。放下手机的第一步就是要先做出放下这个动作，第一步很重要，迈出第一步后你就会发现不一样的天空。然后再去谈坚持，谈如何形成习惯。别给自己太大压力，如果觉得精神难以放松，刷一会儿手机也没关系。

6个月前

虽然现在许多人都会没事儿的时候刷视频，但是你对这个事情有了觉察和想法，是什么让你有了这个想法和觉察？你自己希望自己怎么做呢？

6个月前

你好，从描述的事情看，你是具有一些乐享人格的特点，在生活中比较喜欢寻找让自己获得快乐的活动和事情，并且因此会产生逃避一些日常责任的情况，而且你通过自我觉察已经意识到了这一点，若是想调整这个矛盾，可以前来预约咨询。

6个月前

你好，现在像你这种情况的人其实是挺多的，可以理解。毕竟刷视频的时候能够带来当下的愉悦。看得出来，你现在是下决心改变了。但是改变除了有决心，还要有恒心，还要忍受改变时给自己带来的痛苦感受。这是一个过程。你曾经尝试过哪些方法呢？

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#为什么会因为一点小事动怒感觉最近很暴躁，虽然我一直以来性格都暴躁，最近尤其明显，一点点小事情都会动怒，别人多问我几下，脾气就上来了，感觉好啰嗦，而且我也不想回答他的问题，同事关系，等级比我还低，事事要我解释，不是看不起等级低的，觉得没有必要也不想，多问两句我都会很暴躁，很不耐烦不知道为什么会这样，有办法去调整吗？还有工作中，比如一些沟通问题，沟通不良我也不耐烦，动怒，不想跟他沟通，不知道是不是昨晚熬夜的情况，感觉每次熬夜睡眠不够，情绪就会特别暴躁，这种动怒不利身体，也会让别人怎么看待你呢，自己情绪都控制不住？这个有办法调整吗 # 19个回答

#真烦，我不知道以后应该怎么做。我在直播，直播的地方不安静。我应该上楼上去找个安静的地方直播。我不想活了，坏事一个接一个的发生。这件事让我心情很不好。还有一个事是家里搬楼房上了，一个村子里的人来看了。打了措手不及。真烦。我当时收拾要走，上楼上去。没有去成楼上。我在卫生间里已经不赶趟了。坐在家里也也气。她们来参观。我想躲出去，我差一步躲出去。我不想见到她们。刚才我在卫生间里站着，来了三个人，有一个人非得拽厕所门，看见我在里面，马上把门关上了。她和那几个人说丫头在里呢。每次来人我都躲。我觉得这是耻辱。那些七嘴八舌的人，说上背后说什么。本来我在村里名声不好。现在我更名声不好了。是我自己造成的。如果我走出去，出去见人或许结局就会不一样吧。我觉得这是耻辱。我不想找对象，我不想以后被男方家人欺负。她们不怎么和我说话。这回可好她们又找到议论的话题了。她们都有电话，都有眼线。我这回名声又不好了。这家里天天来人。我真的受够了。其实楼房都一样装修，非得要进来看看屋里装修什么样。我是自卑，我连最基本的待人接物，我都不会。我连最基本的说话唠嗑，我都不行。我本来想出去的。我觉得她们是故意的。我是和正常人不一样。我是一来人就躲。我今天工作的一点也不好。我收拾屋子收拾晚了。我觉得就是耻辱。烦死了，她们背后说我猫起来了。这回名声又传臭了。她们说出来吱一声，完事上厕所。我又传臭名了。今天整的心情又不好了。是我的问题。我不想和他们见面。所以我选择躲在厕所里。我没有想猫。这回好了，我又传臭名了。回去她们又开始讲故事了。讲到东南西北了。我怎么才能改掉来人躲这个坏习惯。是我自己造成的。# 4个回答

#堂弟这两天买了车，特意来找我几次把他买车的单子给我看，他从小成绩倒数读的最差的职高勉强考上大专，毕业两年在厂里打工买了车，而我在外面正在备考艺术类研究生，显然考上以后也钱途不明的那种，他特意过来给我看他买车的单子，看到我的备考学校的资料说什么这是大姐的雄心壮志啊？嘲讽的语气。我从小成绩很好，但是毕业以后工作一直不顺，备考最后两个月，压力很大，他过来说了很多奇怪的话，以后靠你养我了哦，我以后就抱你大腿了哦，说他现在月薪过万，说他被罚了七百块不算个事，给我看他可能是pc的照片……我承认我心里有落差，但是最让我自己不爽的是，他话里话外都带有羞辱的意味，只是没有明说出来，我当时却没有任何的愤怒的情绪，我当时的情绪竟然是自卑，整个状态差到死，为什么我没有维护自己，只是任由他羞辱而我觉得自卑呢我甚至陪他吃了晚饭骑车给他送回去了。这后知后觉的各种情绪无处安放，不知道怎么处理# 11个回答

#全能自恋的破灭# 17个回答

#情感问题# 17个回答

#我婆婆之前脑梗了，我对象过年回家啥也不干，我婆婆对我不好，我也啥也不干。我婆婆晚上热大包就热了两个，还问我要不要。我公公问我婆婆怎么热了两个，我婆婆说两个就够了。# 8个回答

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#我们分手了但是我女朋友还没有太排斥我好像想给我机会但是又没有台阶下我送他东西她也不要，我该怎么挽回# 19个回答

#每次走在街上都很孤独，对我这么一个农村来的孩子来说宽宽的街道空荡太大反让我感觉无所适从感觉孤独，偶尔看到年纪大一点的人聚在一起在外面都很难得感觉舒服欣慰，因为很难看见在这么大的城市空荡的。另外社恐到不敢去摆地摊的地方买东西吃。还有同事忽冷忽热的态度，因为工作交集经常没办法要请求别人，还有我真的没办法自然的叫别人名字和交谈，这个空间内如果只有加上我三个女孩在，她们就一直不停聊天，我一个人在隔一个位置的距离感觉挺尴尬的。还有在亲戚家工作感觉比在别人那工作更忙，闲下来就给你安排工作，好像拿起手机买东西都觉得尴尬不方便，每天都很多东西匆匆忙忙，我不知道我在为了什么生活工作，工资也不高，和父母聊天没法交谈，每天工作到很晚，也没有时间休息。原本精神层面的也碎的一塌糊涂。md人生好孤独。# 25个回答

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