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一见你就笑
17回答
问
1.与人社交不敢表达自己，焦虑害怕，别人的一个眼神就能吓到我，害怕高能量的人，不自信不自然。
2.恶意揣测别人想法，把别人想的很坏，或者过分解读别人的意思没有安全感。
3.喜欢评判自己的行为，觉得自己表现不好，紧张特别是面对女生。
4.女生堆里自己总想着是被边缘化那个，害怕和同性社交
9温暖
17条回答
刘慧
咨询师
11个月前
能够理解你，你这样的情况很多人都有，给自己一点儿时间，找专业的心理咨询师。一点一点的改变，人的一辈子都需要成长。
侯善星
咨询师
11个月前
60"
胡周琴
咨询师
11个月前
建议通过心理咨询疗愈被霸凌的心理创伤。
刘研
咨询师
11个月前
被霸凌的创伤持续存在，完成了目前的社交障碍。防御、受害者心理、客体化很明显。
唐建刚
咨询师
11个月前
你能忆起与青春期的霸凌有关，非常棒，可以用咨询处理当时带来的伤害。您下面提到的几点都会有缓解或消失。
张志军
咨询师
11个月前
40"
柳迪
咨询师
11个月前
你意识到问题，就是改变的开始。我自己幼儿园被老师霸凌过，学生时代一直很怕老师，后来女儿上幼儿园开始，我慢慢改变，告诉自己，我已经长大了，老师也不过是一个职业，没什么好怕的，而且我现在有能力保护自己，就慢慢好起来了。你也可以试试，告诉自己，现在你已经有能力自己了，而且你长大了，可以用法律武器保护自己，人际交往没那么难。成年人的社交，一般不会出回校园霸凌那么直白的霸凌方式。
贾素凤
咨询师
11个月前
选择性暂时遗忘一些东西，过好当下，让自己慢慢成长起来！
陈奋
咨询师
11个月前
理解你的感受，想与人交往又担心旧事重演。先接纳自己的害怕，从相对亲近的同性开始，一点一点慢慢交往。
杨宝英
咨询师
11个月前
可以理解，因为过去的遭遇让你有现在的想法和感受。你还是渴望社交的。慢慢来。一切都会好起来。如果觉得自己很无助，可以求助平台的咨询师帮你。道路可能很艰辛，只要自己有信心，并且肯为之付出努力，你一定会越变越好。
宋小漫
咨询师
11个月前
青春期被霸凌过，给您造成了这么大的痛苦和困扰
，霸凌事件会严重伤害被霸凌者的自尊、自信，导致不安全感。您描述的都是被霸凌后的正常的反应。可以从一下方面试着改善自己的情况
一、承认并接纳自己的情绪
你可以允许自己感到愤怒、悲伤或害怕，这些都是正常的反应。例如，每天花10分钟写下当下的感受，不用评判好坏，只是如实记录。
二、重建安全感的小练习
比方说，当你感到不安时，可以尝试"5-4-3-2-1"技巧：说出5个看到的物体、4种听到的声音、3种触摸到的感觉、2种闻到的气味和1种尝到的味道，这能帮你快速回到当下。
三、逐步恢复社交信心
从低风险的社交开始尝试，比如先和友善的朋友同学同事简短交流。
四、培养自我价值感
每天记录三件自己做得好或让自己开心的小事。
如果需要，可以向专业的咨询师求助，希望您能早日走出困扰。
，霸凌事件会严重伤害被霸凌者的自尊、自信，导致不安全感。您描述的都是被霸凌后的正常的反应。可以从一下方面试着改善自己的情况
一、承认并接纳自己的情绪
你可以允许自己感到愤怒、悲伤或害怕，这些都是正常的反应。例如，每天花10分钟写下当下的感受，不用评判好坏，只是如实记录。
二、重建安全感的小练习
比方说，当你感到不安时，可以尝试"5-4-3-2-1"技巧：说出5个看到的物体、4种听到的声音、3种触摸到的感觉、2种闻到的气味和1种尝到的味道，这能帮你快速回到当下。
三、逐步恢复社交信心
从低风险的社交开始尝试，比如先和友善的朋友同学同事简短交流。
四、培养自我价值感
每天记录三件自己做得好或让自己开心的小事。
如果需要，可以向专业的咨询师求助，希望您能早日走出困扰。
尤四海
咨询师
11个月前
你好，问题表现的是人际关系敏感，敏感的原因是自我人格的防御力量柔弱，对于人际交流的正常言行存在一些不合理信念，正是这些不合理的信念在阻碍你发展良好的人际关系。需要经过安全可靠的成长咨询来帮你消解这些不合理信念，让你回归正常的社交活动。
刘世淑
咨询师
11个月前
与人建立链接是我们最基本的情感需求，所以特别理解你渴望社交。你的惧怕一方面来自霸凌，另一方面可能来自父母的肯定支持和接纳。
赵天红
咨询师
11个月前
内在自卑 需要看看过往经历到底是什么限制住自己 如此焦虑害怕恐惧
杨洪菊
咨询师
11个月前
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