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叮当
16回答
问
我试了还是拒绝加我为朋友。他把我拉黑，我也把他拉黑。我还是老想去看他。我看一回要难过好久。我看了就会受刺激。我不想受刺激了。我在别人心中什么都不是。。我会因为一件事而内耗好久。我应该怎么转移注意力。以后永远不要去看他。我只要看一次就会难过一次。
9温暖
16条回答
胡周琴
咨询师
5个月前
意识到了就去调整改变，不再让自己难过
柳迪
咨询师
5个月前
生活中要学会做减法，那些让你不愉快的人和事，就让他们随风而去吧，找个合适的人倾诉一下，你会发现没有那么难
张佳琪
咨询师
5个月前
我在等你，希望帮你戒除这段有毒情感。
陈奋
咨询师
5个月前
做一些自己喜欢的事情，转移注意力。
孙海霞
咨询师
5个月前
亲爱的，真心想抱抱你，
这是一段吧不容易的时刻。
痛苦是因为你心里有爱，但是长久太痛苦了，就是白白消耗自己了，说明在情感中掌控力可以提升，让我们心里有爱，更可以享受爱。
在恋爱情感中，有专门的情感戒断的相关的干预。
就是帮助已经陷入到情感里，但是现实不能在一起，自己很痛苦很内耗的这个过程。
这是一段吧不容易的时刻。
痛苦是因为你心里有爱，但是长久太痛苦了，就是白白消耗自己了，说明在情感中掌控力可以提升，让我们心里有爱，更可以享受爱。
在恋爱情感中，有专门的情感戒断的相关的干预。
就是帮助已经陷入到情感里，但是现实不能在一起，自己很痛苦很内耗的这个过程。
刘光霞
咨询师
5个月前
55"
孔德雪
咨询师
5个月前
有情绪在需要处理，找个老师帮助你一起走出来。
刘世淑
咨询师
5个月前
充实自己的生活。
唐建刚
咨询师
5个月前
先尽可能的不去看他，比如通过交友，培养打球，养花，小动物等兴趣爱好来转移。
在此期间也可通过心理咨询缓解情绪，放下执念。
郭馨元
咨询师
5个月前
接纳自己 爱自己 允许自己有这个过程 慢慢来～ 记得你是最好的自己～
多找找其他事儿 寻找其他的社会支持
多找找其他事儿 寻找其他的社会支持
吴道银
咨询师
5个月前
看一回要难过好久，说明受影响还是比较深的。对你来说这个人和有些事需要好好聊聊哦！
高翔
咨询师
5个月前
先允许自己不快乐，允许自己频频回顾，告诉自己这不是你不够独立不够好，这都是正常的情绪和行为，然后慢慢把它控制在一个自己觉得尚可的范围内。你可以做到的。
尤四海
咨询师
5个月前
对方拒绝加你为朋友并拉黑你，而你忍不住去看他，看后受到刺激，这些构成了诱发事件。例如，你在社交平台上看到他的动态，或者在某个场合偶遇他，都会引发后续的情绪反应。
胡凤仙
咨询师
5个月前
34"
陈贞兰
咨询师
5个月前
要想控制住不去看他，首先你要将与他有关的所有事情都做一个倾诉，这样才能给这个事情一个结束。然后，找一些更有意义的事情做：运动、音乐等
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