59 s
陈贞兰
国家二级心理咨询
|持证18年
湖南 | 邵阳
5.0
婚恋情感
亲子教育
服务人数
2
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0%
平均时长
0
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简介

个人介绍:

本人从事过高中英语教学和大学心理学教学工作,从事心理咨询工作近20年,拥有非常丰富的成长经历及心理咨询实践经验。心理咨询过程具有非常强的灵活性和创造性,具有无反弹、咨访关系良好等特点。

受训经历:

1994.9—1997.6 湖南省邵阳学院读大学

2000.9—2002.6 湖南师范大学进修本科

2006.9—2009.6 西华师范大学四川省教育发展研究中心攻读硕士

2006.10—2007.10 南充市人力资源培训中心参加国家二级心理咨询师资格证备考培训

2008.3—2009.5 南充市医院兼职实习并接受督导

2016年3月—5月 参加催眠师学习和培训并获证

2016年7月—10月 参加危机干预指导师学习和培训并获证

2016年11月—2017年3月 参加心理督导师学习和培训并获证

擅长问题:

情感问题、学生问题、高考心理指导等

工作人群:

10岁以上各年龄群体

咨询风格:

耐心倾听、理解共情、启发思考

对来访者的一段话:

我们的身体每天会产生大量垃圾,心理也一样,经常会产生情绪垃圾。所以,并不是非得有病才做心理咨询,经常和心理咨询师交流有利于排除心理垃圾,保持心灵宁静、身心舒畅、心态积极。如此,便能身体健康、工作顺利、家庭幸福。祝每位来访者顺心如意。

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师陈贞兰的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 亲子教育、 家庭矛盾、 情绪压力
累计个案时长
0.50小时
文章
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问答
我试了还是拒绝加我为朋友。他把我拉黑,我也把他拉黑。我还是老想去看他。我看一回要难过好久。我看了就会受刺激。我不想受刺激了。我在别人心中什么都不是。。我会因为一件事而内耗好久。我应该怎么转移注意力。以后永远不要去看他。我只要看一次就会难过一次。
陈贞兰
陈贞兰
咨询师
21天前
要想控制住不去看他,首先你要将与他有关的所有事情都做一个倾诉,这样才能给这个事情一个结束。然后,找一些更有意义的事情做:运动、音乐等

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用户评价
评分
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动态
陈贞兰
每个人在生活中遇到刺激性(或消极性)生活事件是正常的,这些事件发生的情境和带给个体的负面情绪会以记忆的形式储存在大脑里。几个月内,这些记忆会经常干扰个体的情绪。如果我们不及时处理这些记忆,随着时间的推移,这些记忆会转变为潜意识,暂时被推入内心深处。这个时候,个体会以为自己已经摆脱了这些情绪和伤害。即大家所说的“已经走出来了”,其实伤害并没有消除,只是转变了在大脑里的储存形式。当个体再次遇到类似伤害时,个体会发现以前的伤害又回来了,如果不断收到伤害,这种伤害就会不断加重。直至这些潜意识的力量增强,不断冲破意识的监管,跑出来干扰个体的情绪,导致不合常理的心理和行为。个体会发现:我知道自己这些想法和行为是不对的,是没必要的,但是我控制不住。明知道不对、不必要,为什么还要“这样”?因为使个体产生这些不合常理的想法和行为的是潜意识,而不是个体的认知。而要消除或改变潜意识只有在催眠状态下才能进行,在个体清醒状态下是很难涉及的。 故此,当我们遇到刺激性生活事件时,一定要及时倾诉,而不是等待其伤害自动消除。伤害不但难以自动消除,还可能因为蝴蝶效应不断发酵变严重。全文

陈贞兰
善于反思是一个人最大的优点,是成功者所具备的最佳品质之一。但反思的目的是:通过反思找到自己性格中的优点和缺点,做得正确的和错误的事情,探索正确方法,学会解决问题,从而实现自我提升。每个人都会犯错误,有时候是因为自己经验不足、认知不够、或努力较少;有时候是因为环境因素的干扰;有时候是因为天时地利不成熟。所以,对于自己的错误无需太过苛责,否则,反思会出现负面效应。 构建一个积极的自我概念,设立一个积极的自我暗示体系,立足于客观和积极的自我反思立场。这便是成长的开始。全文

陈贞兰
考试多、考试难是中国年轻人共同面对的现实,要想考得好,一是平时知识积累很重要。二是考前状态调理很重要,根据耶克斯—多德森定律,考场上的焦虑程度适中,能达到最佳发挥水平。具体如何调理,可以咨询我哦,虽然我在平台上没有数据,但是我开工作室17年了,只是这个平台我还刚来,所以没有数据。全文

陈贞兰
魏书生将我国教育理论中关于“教”与“学”的观点做了总结,皆为“十六字”: ​ 教:有教无类、因材施教、 寓教于乐、教学相长 ​ 学:学以致用、学而时习、 ​ 循序渐进、持之以恒 ​再反观我们的教育现实,离之实在太远…… 现在的社会是合作型社会和学习型社会,学习型社会要求人具有良好的学习精神,科学的学习方法,终生学习的意识和能力。而当前的教育只拼眼前的分数,不顾孩子的感受,不培养孩子的能力和情感,于孩子的发展实在无益。全文

陈贞兰
如果你需要婆婆帮忙,最好多夸她。可以夸她给孩子的衣服穿得整齐;夸她卫生一天比一天做得好;夸她不像别的婆婆,带孙子不认真,却总喜欢在外面讲媳妇的长短;夸她的儿子越来越懂事。如果婆婆做得并不理想,就夸她进步了,总之,可以夸的方式很多。其实80%以上的人知道如何做好人,只是他们不愿意,需要被认同被接纳。 如果不需要婆婆出力,需要婆婆出钱,那又有不同的智慧相处模式。 如果婆婆既出不了力,又出不了钱,那就随意,该孝顺的孝顺,该忽略的忽略,不讨好不得罪,但是要有规定:要钱我们尽力,要出力我们尽力,或者出不了钱出不了力我没意见,但是一定不能对我们的小家庭指手画脚,不能有任何参与……全文

陈贞兰
对于重婚家庭,因为有各自的孩子,而会导致人心不齐。一旦碰上有家庭成员在孩子教育这个问题上有心态和观点偏差,就会生出很多家庭矛盾。因为中国人生活的很多方面都是围绕孩子进行的,而且中国有一个根深蒂固的全民认知:后妈思维。后妈怎么会对继子女好?后妈肯定会亏待孩子。不是因为后妈,孩子怎么会不肯回家?不是因为后妈不爱孩子,孩子怎么会变坏?等等思维都是针对后妈的。 后妈怎么做?没有统一的公式。人际关系难处,重组家庭关系更难处,做后妈是千古难题,但也不是无解。如何去解,不同家庭状况方法不同……全文

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