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想要快乐
18回答
问
刚才在办公室又发生了不愉快！有个算是小领导的同事，给我派活。让我修改一个文件。但是每次和他沟通的语气都是命令式，以及强迫式，所以我内心很抗拒。不是抗拒做这件事，而是抗拒他和我沟通的方式。每次他用这种语气和我沟通，都会让我觉得不受尊重。而且会让我觉得，他会把生活的不如意发泄到我身上。
我意识到这点之后，让我觉得很不公平，觉得自己是受害者。今天我用自己的方式与他对抗，他说话又提高音量，开始凶我。我其实内心会有点害怕。脑子都是嗡嗡的。但是我深呼吸调整一下。开始对自己心理建设。
这不是我的错，整个沟通过程我都是秉承友好交流沟通的理念。他每次都是把自己的焦虑和着急投射到与别人的对话中，而我不想当这样的受害者，所以我想反抗。目前我还没有找到解决这个问题的办法，只能先与问题共存。
8温暖
18条回答
胡周琴
咨询师
5个月前
表达出来，温和而坚定
彭灵
5个月前
我的话如果觉得不舒服，就直接跟小领导说请你不要用命令的语气跟我说话，我会觉得不受尊重，我会讨厌你。如果不敢说。我就接纳现实，接纳他就是这副德行。内心强大点。只做好事，不理会他
陈奋
咨询师
5个月前
有这么一个情绪化的顶头上司确实会让下属受委屈，目前来说你确实很无奈，只能与问题共存。试问，他敢对他的上级情绪化吗？强大自己，超过他，问题就解决了。
史婧雅
咨询师
5个月前
只要你愿意找总能找到解决方法，没有解决之前接受当下的状态，先与问题共存，很棒
耿士娇
咨询师
5个月前
你的觉察力很强呀，遇到那样的同事的确让人很不舒服，但是你能做到调整呼吸稳定情绪真实表达，这就很棒了
刘世淑
咨询师
5个月前
如果你用了非暴力沟通法还无法沟通，说明他并不想改变，你能选择与问题共存，这是了不起的事情。当然你还可以与咨询师谈谈，说不定会有意外的收获。
张志军
咨询师
5个月前
觉察就是进步，你一定能找到解决问题方式。
尤四海
咨询师
5个月前
你好，感觉到你的不愉快体验，起源是双方在沟通工作时，对方的语气状态让你产生了不公平、被命令的负面情绪，因此让你产生了反抗的意识，只是还没有找到适合的反抗方式，那么我们反抗对方想达成一个什么样的目标呢？
王丽华
咨询师
5个月前
4" 王丽华
咨询师
5个月前
54" 王丽华
咨询师
5个月前
75"
程璐璐
咨询师
5个月前
让我感觉到一种旧的模式将要被打破，新的链接就要发生，这就是成长
王艳
咨询师
5个月前
他的投射可以选择不接吗？不认同，那是他的着急，与我无关！这么想会不会好一点？
周美芳
咨询师
5个月前
用「非暴力沟通」重塑对话模式
下次他用命令语气时，尝试结构化回应：
观察事实："我注意到您刚才说'这个文件必须今天改完，没商量'。"
表达感受："这种紧迫性让我有点压力。"
提出需求："如果您能提前一天告诉我截止时间，我可以更高效地安排。"
具体请求："下次类似任务，我们能否先讨论优先级和分工？"
想要快乐
5个月前
求助
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