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胖胖
13回答
问
不知道如何尊重别人,也不知道什么是尊重自己,我没有自我,因为外界体验的不友好加上没有自我,我只能强撑,以负面能量应对。可能只有正念冥想能救我,不知道需不需要老师带领八周正念训练,线上,到底怎么练正念
5温暖
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13条回答
张志军
咨询师
7个月前
喜马拉雅上很多啊
苏英
咨询师
7个月前
寻找自我的过程,其实也是一个人心理成长的过程,我们或多或少都有这个课题需要穿越。除了正念,有很多心理学练习可以帮助到你的。资格感、接受自己法等等。
崔智云
咨询师
7个月前
正念的核心在于不做评判、体验当下,可以去搜些免费的资料去跟练,也有些团体会有公益带领可以找找看,贵在坚持
高翔
咨询师
7个月前
也可以试试心灵实验,只要方向正确,条条大路通罗马。
赵莎莎
咨询师
7个月前
可以先找个老师聊聊你的情绪和感受,然后再去做冥想这样才能放松。
白雪峰
咨询师
7个月前
感受到你探索自我的勇气值得肯定!正念的核心是觉察与接纳,初期建议结合线上引导课程(如MBSR八周训练)建立基础,再逐步自主练习。自我尊重从“允许负面存在”开始,你愿意尝试记录每日一个自我关怀瞬间吗?
郑伟
咨询师
7个月前
强撑的过程一定很辛苦,你很厉害,能够清晰的看到自己目前的状态,也找到了适配的方法。尊重别人等同于尊重自己,但这的确很难一下做到。通过训练可以专注于内在的意识形态,一方面你可以以体验的方式建立自我链接,增强自身的主体性。另一方面,通过内在的调整和梳理,会逐渐开始学会接纳外在的人事物,在环境中历练,慢慢的就会形成一套新的人际关系模式。这是在你原本的基础上优化的,所以会对你目前想要解决的问题起到相对较好的改善效果。先迈出第一步,给自己一个好的开始~
吴云
咨询师
7个月前
正念冥想可以帮你,但不要局限于正念冥想,那会让你进入另一个“标签”, 你需要的是观念的改变和行动~
杨娟
咨询师
7个月前
有这本书,而且还有正念指导音频的,跟着音频来练,如果你身边有正念团体,跟着团体一起更好。
刘伟
咨询师
7个月前
尊重别人的尊重即是一种礼节也是一种坦诚的态度。而尊重自己的尊重就是自信和自尊。 而正念,就是正气,他是正能量潜意识的气质外在表现,作为男性,更为阳光。只要心中有正念,正能量,随着点滴积累就一定会所体现。
刘世淑
咨询师
7个月前
尊重别人就是接纳别人,不去改变他。尊重自己也是要接纳自己,遵从自己的内心。
王芳
咨询师
7个月前
好像有这么一本书,八周正念,你可以试试 当然我也看到了你对自己的觉察,这也是你自我改变的美好开始
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