不知道如何尊重别人,也不知道什么是尊重自己,我没有自我,因为外界体验的不友好加上没有自我,我只能强撑,以负面能量应对,可免费心理咨询

胖胖

13回答

问

不知道如何尊重别人，也不知道什么是尊重自己，我没有自我，因为外界体验的不友好加上没有自我，我只能强撑，以负面能量应对。可能只有正念冥想能救我，不知道需不需要老师带领八周正念训练，线上，到底怎么练正念

5温暖

13条回答

张志军

咨询师

8个月前

喜马拉雅上很多啊

苏英

咨询师

8个月前

寻找自我的过程，其实也是一个人心理成长的过程，我们或多或少都有这个课题需要穿越。除了正念，有很多心理学练习可以帮助到你的。资格感、接受自己法等等。

崔智云

咨询师

8个月前

正念的核心在于不做评判、体验当下，可以去搜些免费的资料去跟练，也有些团体会有公益带领可以找找看，贵在坚持

高翔

咨询师

8个月前

也可以试试心灵实验，只要方向正确，条条大路通罗马。

赵莎莎

咨询师

8个月前

可以先找个老师聊聊你的情绪和感受，然后再去做冥想这样才能放松。

白雪峰

咨询师

8个月前

感受到你探索自我的勇气值得肯定！正念的核心是觉察与接纳，初期建议结合线上引导课程（如MBSR八周训练）建立基础，再逐步自主练习。自我尊重从“允许负面存在”开始，你愿意尝试记录每日一个自我关怀瞬间吗？

郑伟

咨询师

8个月前

强撑的过程一定很辛苦，你很厉害，能够清晰的看到自己目前的状态，也找到了适配的方法。尊重别人等同于尊重自己，但这的确很难一下做到。通过训练可以专注于内在的意识形态，一方面你可以以体验的方式建立自我链接，增强自身的主体性。另一方面，通过内在的调整和梳理，会逐渐开始学会接纳外在的人事物，在环境中历练，慢慢的就会形成一套新的人际关系模式。这是在你原本的基础上优化的，所以会对你目前想要解决的问题起到相对较好的改善效果。先迈出第一步，给自己一个好的开始~