不知道如何尊重别人,也不知道什么是尊重自己,我没有自我,因为外界体验的不友好加上没有自我,我只能强撑,以负面能量应对,可免费心理咨询

胖胖

13回答

问

不知道如何尊重别人，也不知道什么是尊重自己，我没有自我，因为外界体验的不友好加上没有自我，我只能强撑，以负面能量应对。可能只有正念冥想能救我，不知道需不需要老师带领八周正念训练，线上，到底怎么练正念

5温暖

13条回答

张志军

咨询师

11个月前

喜马拉雅上很多啊

苏英

咨询师

11个月前

寻找自我的过程，其实也是一个人心理成长的过程，我们或多或少都有这个课题需要穿越。除了正念，有很多心理学练习可以帮助到你的。资格感、接受自己法等等。

崔智云

咨询师

11个月前

正念的核心在于不做评判、体验当下，可以去搜些免费的资料去跟练，也有些团体会有公益带领可以找找看，贵在坚持

高翔

咨询师

11个月前

也可以试试心灵实验，只要方向正确，条条大路通罗马。

赵莎莎

咨询师

11个月前

可以先找个老师聊聊你的情绪和感受，然后再去做冥想这样才能放松。

白雪峰

咨询师

11个月前

感受到你探索自我的勇气值得肯定！正念的核心是觉察与接纳，初期建议结合线上引导课程（如MBSR八周训练）建立基础，再逐步自主练习。自我尊重从“允许负面存在”开始，你愿意尝试记录每日一个自我关怀瞬间吗？

吴云

咨询师

11个月前

正念冥想可以帮你，但不要局限于正念冥想，那会让你进入另一个“标签”，你需要的是观念的改变和行动～

杨娟

咨询师

11个月前

有这本书，而且还有正念指导音频的，跟着音频来练，如果你身边有正念团体，跟着团体一起更好。

刘伟

咨询师

11个月前

尊重别人的尊重即是一种礼节也是一种坦诚的态度。而尊重自己的尊重就是自信和自尊。而正念，就是正气，他是正能量潜意识的气质外在表现，作为男性，更为阳光。只要心中有正念，正能量，随着点滴积累就一定会所体现。

刘世淑

咨询师

11个月前

尊重别人就是接纳别人，不去改变他。尊重自己也是要接纳自己，遵从自己的内心。

王芳

咨询师

11个月前

好像有这么一本书，八周正念，你可以试试当然我也看到了你对自己的觉察，这也是你自我改变的美好开始

#犹豫能不能结婚..反而给了自己很大的压力# 12个回答

#因为相亲对女人现在有点抗拒# 12个回答

#我想分享一下我这两天的感受我之前是一个很爱幻想的人，每天脑子里一直在想一些场景，过去我怎么样，未来我怎么样，或者幻想跟某个人的相处对话我昨天开始突然就不想了，感觉自己从虚空中回到了现实，周边的事物看的也清晰了，就像冥想完以后的感觉我感觉我并没有想清楚我未来要做什么。也没有想清楚过去我怎么样。好像过去那些自卑，难过，后悔的我不是我，未来那些荣誉，坚强，骄傲的我也不是我，我好像就存在在当下，在工作的我，在骑车的我，在走路的我。毕业的那天，我的辅导员说我这五年一直迷迷糊糊的过去，到毕业了才清醒。想想我之前的26年，好像都是迷迷糊糊的过去，很浮躁，眼光片面，整个人都很飘。我认为现在我的感受是好事情，但也同时疑惑，自己为什么突然会变，就好像前一秒眼前的画面还是模糊的，这一秒突然就变高清了。就好像自己没有过多的情绪了。# 12个回答

#我内心的完美形象# 14个回答

#发现# 12个回答

#第一张图片我知道他说的是我可我目前有男朋友了不能给他回应说真的这两个月聊的很好是挚友他也真的是我理想型他懂我成熟大方感性是他对我最好的评价可是挺遗憾了我希望能和他做好朋友只能这么回应了# 12个回答

#还是做不到# 11个回答

#总感觉心里空落落的# 18个回答

#一生恋君任冬秋，青天碧海情长留？心如止水淡月儿，独守灯火阑珊处。伊人已作他人妇，空余此心更付谁？天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。# 4个回答