鸟鸣
15回答
说真的。最近我逐渐的开心,逐渐的开始享受生活。开始比之前更享受自己的学习与努力。 但他总是会刺痛我,就在我开心的时候、对他放下戒备的时候。我已经很长时间没和他说过话了,只有昨天。我心情真的很好,随便聊了几句。但他像个病态,和他近一点就会被刺痛,好像是我亏欠他的。 我知道这样的想法很不友善,但是我控制不住。他伤害了我,总是!深深的伤害了我! 我就不讲出来具体的事例了,我就想发泄一下。说完我都有好受一些些。
5温暖
15条回答
27"
父亲伤害你的时候,尝试表达出你的不舒服。
54"
有情绪是需要表达出来的,说的表达并不代表行为真的做,当“恨”能表达,“爱”才会流动
两年前我的一个来访者说,她感到自己上初二的女儿的眼神,想要杀了她。我其实特别同情那个女儿。她的需求被长期忽视,总是被要求做她暂时无法胜任的事情,我想她跟你一样,对她的妈妈充满愤怒。可是她又不能真的杀了妈妈,所以她开始自残。后来她在干预下慢慢好了。可是高一又开始自残。我问她妈妈发生了什么,妈妈竟然能完全推卸责任,把责任推到女儿身上。一点都不反思。我问她,你的女儿没有遭遇地震,失去双亲,没有遭遇性侵,她的创伤从哪里而来?不是家庭就是学校,如果学校没关系,那只能是家庭。你们总强调孩子要怎么怎么按照你们的想法做,可曾想到她有什么需求?我对此也很愤怒。我很理解你。但是愤怒是一种指向伤害的情绪,你也一定不希望糟糕的事情发生,现在我们可以做点什么,让事情稍微改变一点点吗?
你提到最近开始感到开心,但是父亲的言行又让你感到受伤,这可能是长期积累的愤怒和失望的爆发。这样的感受一定让你很煎熬。你能把这样的情绪表达出来,本身就是一种勇敢的尝试,这说明你仍然在努力寻找出口,这非常值得肯定。你提到通过发泄感觉好一点,想来表达感情对你是有帮助的,你可以寻求安全的方式释放情绪,比如写日记,镜像对话,运动或自己感兴趣的活动。冲突期,可以暂停或减少和父亲的主动交流,但保持尊重和礼貌。心情好的时候,尝试采用非暴力沟通四步法表达自己的感受,需求和请求。非暴力沟通不是为了改变父亲,而是让你在关系中更少受伤。如果父亲暂时无法回应你的请求,告诉自己,他的反应是他的课题,我的课题是照顾好自己。
非常棒,能在这里表达出来。
看来他深深地伤害了你,我建议你跟他聊聊: 爸爸,我昨天本来很高兴,结果你说的那句话让我的兴致全无,我一下子就又阴郁起来,说真的,我想杀了你的心都有。我希望你能够带我,是我积极快乐,你能不能不要打压我?如果你爸爸认识不到自己的问题,而你又有独立的能力,建议你先离开他一段时间。
是,愤怒需要表达的渠道
你的努力,终将成就更好的自己!推荐一本书《不原谅也没关系》
打个电话找咨询师倾诉一下会更有效果。我一直在噢
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