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害怕失去
14回答
问
感觉控制不了自己的大脑，而是大脑在支配我，总是会胡思乱想天马行空，思维发散，一直很困扰我，我应该怎么办才好？
6温暖
14条回答
唐静
咨询师
1年前
你好，这说明有情绪在困扰你，让你的思想一直在此徘徊，由此，我们需要解决情绪上的问题，你觉得呢？
王闪
咨询师
1年前
聚焦当下，活在当下，如果你活在过去，你会难过，因为过去已经发生无法改变，如果你活在未来，你会焦虑，因为未来充满了不确定性，活在当下，你才会平静，聚焦你现在应该做的事情。
时峰
咨询师
1年前
还有其他症状或表现吗？这种情况持续多久了呢
马霞
咨询师
1年前
发现自己又在胡思乱想的时候，可以安静下来，静心，关注自己的呼吸，数呼吸，冥想
郭乔蓉
咨询师
1年前
后悔过去，担心未来，就是没有关注当下
史冬英
咨询师
1年前
你希望通过思考获得什么效果呢？
张慧哲
咨询师
1年前
提升自己安全感，提升能力。
刘学影
咨询师
1年前
1. 注意力转移：试着让自己忙起来，去做一些占用大脑时间的事情，如运动、读书、看电影、画画等，能够帮助你转移注意力，减少脑补未发生的事情。
2. 尝试冥想：通过冥想，能够帮助你更好地控制情绪和思考。每天花10-20分钟的时间，静坐、深呼吸，集中精神在自己身体和呼吸的感觉上，能够让你更加平静和放松。
吴洁
咨询师
1年前
这种感觉会很痛苦，可以探索一下：如何改善会有效……
朴美花
咨询师
1年前
应该具体梳理到底是，情绪还是思维习惯问题，具体问题具体应对，有需要私聊
胡周琴
咨询师
1年前
接纳自己
何春侠
咨询师
1年前
大脑在支配你是什么意思？是怎么支配的啊？
段成伟
咨询师
1年前
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