16回答
我改不了用食物宣泄情绪的习惯 我这阵子心里喘不过气 不自觉的给自己压力 从来没睡过好觉 无法学校 体态有问题无法锻炼 我不知道改做什么 我只能机械刷手机 或者一直吃东西 就算想吐也要吃 我感觉不安害怕焦虑恐惧
7温暖
16条回答
改变一个习惯需要时间和勇气,多鼓励自己。
58"
59"
可以用别的更健康的方式来发泄。
没关系的,不要强迫自己一下子改掉,改变肯定需要时间的,要接纳自己所有的情绪状态,接纳自己这种处理情绪的状态,同时对自己的情绪保持觉察,在什么情况下会产生这样的情绪。你给自己的压力主要来自那些方面了
用食物宣泄情绪,只是情绪宣泄的一种方式,你更熟悉一些而已,可以尝试用另外的方式来冲淡或替代,比如散步运动,还有你喜欢的一些兴趣爱好,比如画画 期待的过程一定是循序渐进,此消彼长,绝对不是一下就可以达到的
1年前
我有很长一段时间的极度的失去了自我控制,一直疯狂的刷手机,疯狂的熬夜,现在已经比之前好多了,之前吧身体都有点熬坏了。然后脸色也一直很不好。
1年前
是慢性的,已经四五年了,我中间还休了一年的学,从高三到大二。
如果可以的话,也可以尝试着做点不一样的事情,或许会有帮助。
27"
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#《穿越那片云海》 以前总觉得很痛苦难过,我们如此对待他人,为何别人这样对待我们,在来到这个世界几十年间像是活在真空里,活在梦里,活在自己编织的世界里,尔有一天像是一个麻木不堪的木偶,凭借着内心那点对爱的渴望柔弱的光,不惜付出所有去得到他,尔这个过程像是注定了要遍体鳞伤,尔不甘心的我,每一次在遇到伤心痛苦难过阻碍的时候,我都会带着那颗飘浮的心去探索内心深处的秘密。努力的去学习,去面对,去成长,不断的和这个世界去触碰链接,它就像一个巨大的镜子,和他人,一花一草一木去学习,去感受。虽然前面有千山万水遍体鳞伤也要勇敢的去爱这个世界,尔实际上你所遇到的所有痛苦悲伤恐惧焦虑在你内心深处都是拥有他们的的影子,你要做的就是和他们在一起,安抚他们,心疼他们。尔此时你会发现他人他物都是你,他们是你的一部分,你是他们的一部分,你便有了所有人都是你,你是所有人和这个世界的感受,那颗浮的心像是在和这个世界触碰中受到大地了的邀请慢慢的稳稳的落在了地上,这种感觉美极了,像是离开了母亲很多很多年的孩子又回到了她的怀抱,浑身像似有一束立体光从脚到头穿过,鼻子猛然一团酸楚,眼睛泛起了晶莹的光,心也激动的乱跳了起来。此时我想不管这个世界怎么样,我都会怀有一颗真诚善良美好的炽热的真心,去面对他人,一花一草一木和这个世界。 此时我就像一只拥有柔软洁白羽毛的小鸟,在天空自由翱翔,穿过一片片,一朵朵,一层层云海,感受风的温柔,云的轻盈, 风云的缠绵,时尔展翅盘旋在蓝天白云的温柔乡里,时尔像拥有天使般翅膀的利箭,激速穿越那片云海,一会一条直线,一会平行旋转,一会偷偷躺在云海里,一会缓缓漫步云间,俯看广阔的大地,此时阳光穿越云海洒满天空和大地,尔我像个幸福的天使被世界包围。# 3个回答
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