不吃药的时候怎么调节每天时不时的低沉情绪,免费心理咨询

胖胖

8回答

问

不吃药的时候怎么调节每天时不时的低沉情绪

7温暖

8条回答

9个月前

影响我们情绪的并非事情本身，而是认知。

9个月前

27"

9个月前

可以和你的情绪对话，给你的情绪命名，感受情绪是在替你表达什么呢？

9个月前

可以通过调整你的认知来改变情绪。可以看书，听课，或者找心理咨询师聊聊。

9个月前

你好！做一些自己可以做的事情

9个月前

我不知道这是什么原因。为什么时不时低落。即使我没想些糟糕的事

田大朋

咨询师

9个月前

9个月前

尝试一下运动，外出散步，慢跑，听音乐，吃美食，做一些自己力所能及的事。

9个月前

47"

相关问答

#我有一个好闺蜜。可是她总是无理取闹，可我每次回想和她在一起的美好时光，我就特别不舍得和她分开，所以每次吵架最弱势的就是我，因为我很珍惜她，我很珍惜朋友。每次吵架，我都想离开她，可我害怕失去后的孤单。记得有一次，我暑假要上课，我就连续几个小时没空和她聊天，过了几天后，她就无理取闹，她就说“我知道你要上课，没时间理我，但是我特别想和你聊天，可你总是因为上课而不能和我聊天，我真的很失望很生气！”我知道她很喜欢和我聊天，所以每次我一下课我就主动找他聊天。可她还是这么无理取闹，于是我就道歉（可我根本没有错啊，上课这件事情是父母决定的，我又能改变什么，我嘴上道着歉，但是我心里有一万个不乐意，道歉不还是为了哄他....）我凭什么要道歉啊！我又没做错！我知道她很爱我很喜欢和我在一起，可这不是她无理取闹的理由！我讨厌她的占有欲！我该怎么办！她也天天上课，我就乖乖的等她下课去找她玩，我也不会无理取闹，因为我知道，我要是吵架了，她就无法专心上课！我都习惯了几个月等她下课一起聊天，可她凭什么不习惯等我下课聊天！我上课又不是我决定的！我也想和她聊啊！我哪里错了！我当时干嘛要道歉！又不是我的错我凭什么要哄他！凭什么我可以等她，可她却不能等我！凭什么我不能无力取闹，而她却可以！凭什么道歉的总是我，发脾气的总是她！我真的觉得我在这段感情里很卑微……所以到底该不该再坚持这段感情了……可是想起美好时光，就很舍不得与她分开....我该如何选择啊……# 17个回答

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