安宁
25回答
会做年计划月计划周计划日计划,但是就是会一直拖一直玩手机,好崩溃
13温暖
25条回答
咨询师可以帮助你有效的制定计划,并且有效的进行步骤拆解,让计划循序渐进的进行,不会感受到太大的压力,而且陪伴你完成,完成一个小步骤,都可以感受到自己的成就感,效能感。 让目标完成的过程,不再是煎熬,转而是自己效能感的享受
这些计划是否给你带来了压力,而这个压力让你厌倦。 在执行计划中,我们既有意志力的消耗,也有承受力的煎熬。 我们有效的制定计划,可能需要每一步是自己没有压力,或压力较小的状态就可以执行到
下次不玩手机。先办一件小事活动收获你会慢慢变好
我有时候也会这样呢,但不崩溃哦~ 第二天精简计划,调整策略,重新上路就可以啦~
不用做计划直接开始行动啊
是挺崩溃的,每次都不执行干嘛还去做?谁在提着你的手让你必须做?
也许这样就不用面对有可能的失败(你并不像你期待中的那么优秀/自律/勇敢……)了
20"
计划赶不上变化,想提升自己的执行力,首先提升自己的内动力
索菲娅
6个月前
手机玩多了就容易陷入焦虑。
索菲娅
6个月前
那你比我好了,我连计划都懒得做,很多事情压着玩手机。。
我能感受到你此刻的崩溃和无奈。做计划却总是被玩手机拖延,这确实让人很苦恼。 很多人都会遇到这样的问题,这并不代表你没有自律能力。首先,玩手机可能是一种逃避压力或者寻找即时快乐的方式。你可以尝试分析一下自己在玩手机时的心理需求,是为了放松,还是为了逃避某些任务呢? 然后,我们可以一起探讨一些方法来帮助你克服拖延。比如,设置一些奖励机制,当你完成一个计划任务时,允许自己有一小段时间玩手机作为奖励。或者使用一些时间管理工具,将手机设置为静音模式,放在一边,集中精力完成计划任务。 我很愿意帮助你进一步深入探讨这些问题,找到更适合你的解决方法,你愿意和我一起吗?
36"
40"
你好!会做不想做,拖延带来的好处是什么呢?
做计划要根据自己的实际行动来,不要一下子给自己太大的压力,慢慢来。比如上次你考试考了70分,那么现在你可以定个75分儿的计划,但是不要一下子定个90分的计划,这样自己就压力很大,导致你就动不了。 另外,如果你的计划内容是你不喜欢做的,你也没有行动的能力。
计划很好,很想努力一把,不想拖延还是拖延,有点懊恼自责,可以来探讨下拖延的背后是什么
我以前跟你一样,不过现在改变了,方便的时候可以一块聊聊
能够做这么详细的计划,说明你是一个有想法的人,迟迟不愿意行动,是否是目标定得过高,或者计划定的太过详细,而影响了自己休闲放松的时间,又或者觉得这些计划是重要不紧急的,所以产生了拖延的现象。
找到动力,迈出第一步。
也许你需要找个专业的咨询师讨论一下哈
通常,没执行力,另有隐情。
你好,看到了你在为了自己的计划没有执行而烦恼,虽然说计划被拖延了,可是你仍然是有一些比较积极的点存在,就上面的几句话中,我就看到了两点积极性较高的地方,你感受到了吗?
相关问答
#精神出轨# 22个回答
#《穿越那片云海》 以前总觉得很痛苦难过,我们如此对待他人,为何别人这样对待我们,在来到这个世界几十年间像是活在真空里,活在梦里,活在自己编织的世界里,尔有一天像是一个麻木不堪的木偶,凭借着内心那点对爱的渴望柔弱的光,不惜付出所有去得到他,尔这个过程像是注定了要遍体鳞伤,尔不甘心的我,每一次在遇到伤心痛苦难过阻碍的时候,我都会带着那颗飘浮的心去探索内心深处的秘密。努力的去学习,去面对,去成长,不断的和这个世界去触碰链接,它就像一个巨大的镜子,和他人,一花一草一木去学习,去感受。虽然前面有千山万水遍体鳞伤也要勇敢的去爱这个世界,尔实际上你所遇到的所有痛苦悲伤恐惧焦虑在你内心深处都是拥有他们的的影子,你要做的就是和他们在一起,安抚他们,心疼他们。尔此时你会发现他人他物都是你,他们是你的一部分,你是他们的一部分,你便有了所有人都是你,你是所有人和这个世界的感受,那颗浮的心像是在和这个世界触碰中受到大地了的邀请慢慢的稳稳的落在了地上,这种感觉美极了,像是离开了母亲很多很多年的孩子又回到了她的怀抱,浑身像似有一束立体光从脚到头穿过,鼻子猛然一团酸楚,眼睛泛起了晶莹的光,心也激动的乱跳了起来。此时我想不管这个世界怎么样,我都会怀有一颗真诚善良美好的炽热的真心,去面对他人,一花一草一木和这个世界。 此时我就像一只拥有柔软洁白羽毛的小鸟,在天空自由翱翔,穿过一片片,一朵朵,一层层云海,感受风的温柔,云的轻盈, 风云的缠绵,时尔展翅盘旋在蓝天白云的温柔乡里,时尔像拥有天使般翅膀的利箭,激速穿越那片云海,一会一条直线,一会平行旋转,一会偷偷躺在云海里,一会缓缓漫步云间,俯看广阔的大地,此时阳光穿越云海洒满天空和大地,尔我像个幸福的天使被世界包围。# 3个回答
#烦恼偈# 10个回答
相关话题
#感情那些事# 4166007个回答
#人际关系# 1896135个回答
#压力太大怎么办# 1252676个回答
#职场二三事# 409685个回答
#个人成长# 5977483个回答
#抑郁求助# 381541个回答
#焦虑怎么办# 713865个回答
#心理咨询# 1638905个回答