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安宁
25回答
问
会做年计划月计划周计划日计划,但是就是会一直拖一直玩手机,好崩溃
13温暖
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25条回答
汤文强
咨询师
6个月前
咨询师可以帮助你有效的制定计划,并且有效的进行步骤拆解,让计划循序渐进的进行,不会感受到太大的压力,而且陪伴你完成,完成一个小步骤,都可以感受到自己的成就感,效能感。 让目标完成的过程,不再是煎熬,转而是自己效能感的享受
汤文强
咨询师
6个月前
这些计划是否给你带来了压力,而这个压力让你厌倦。 在执行计划中,我们既有意志力的消耗,也有承受力的煎熬。 我们有效的制定计划,可能需要每一步是自己没有压力,或压力较小的状态就可以执行到
陈世光
咨询师
6个月前
下次不玩手机。先办一件小事活动收获你会慢慢变好
吴云
咨询师
6个月前
我有时候也会这样呢
,但不崩溃哦~ 第二天精简计划,调整策略,重新上路就可以啦~
张志军
咨询师
6个月前
不用做计划直接开始行动啊
张燕
咨询师
6个月前
是挺崩溃的,每次都不执行干嘛还去做?谁在提着你的手让你必须做?
史冬英
咨询师
6个月前
也许这样就不用面对有可能的失败(你并不像你期待中的那么优秀/自律/勇敢……)了
刘越
咨询师
6个月前
20"
谭永荣
咨询师
6个月前
计划赶不上变化,想提升自己的执行力,首先提升自己的内动力
索菲娅
6个月前
手机玩多了就容易陷入焦虑。
索菲娅
6个月前
那你比我好了,我连计划都懒得做,很多事情压着玩手机。。
宋日红
咨询师
6个月前
我能感受到你此刻的崩溃和无奈。做计划却总是被玩手机拖延,这确实让人很苦恼。 很多人都会遇到这样的问题,这并不代表你没有自律能力。首先,玩手机可能是一种逃避压力或者寻找即时快乐的方式。你可以尝试分析一下自己在玩手机时的心理需求,是为了放松,还是为了逃避某些任务呢? 然后,我们可以一起探讨一些方法来帮助你克服拖延。比如,设置一些奖励机制,当你完成一个计划任务时,允许自己有一小段时间玩手机作为奖励。或者使用一些时间管理工具,将手机设置为静音模式,放在一边,集中精力完成计划任务。 我很愿意帮助你进一步深入探讨这些问题,找到更适合你的解决方法,你愿意和我一起吗?
隋志鑫
咨询师
6个月前
36"
隋志鑫
咨询师
6个月前
40"
孔德雪
咨询师
6个月前
你好!会做不想做,拖延带来的好处是什么呢?
刘世淑
咨询师
6个月前
做计划要根据自己的实际行动来,不要一下子给自己太大的压力,慢慢来。比如上次你考试考了70分,那么现在你可以定个75分儿的计划,但是不要一下子定个90分的计划,这样自己就压力很大,导致你就动不了。 另外,如果你的计划内容是你不喜欢做的,你也没有行动的能力。
朱坤静
咨询师
6个月前
计划很好,很想努力一把,不想拖延还是拖延,有点懊恼自责,可以来探讨下拖延的背后是什么
张廷华
咨询师
6个月前
我以前跟你一样,不过现在改变了,方便的时候可以一块聊聊
李有军
咨询师
6个月前
能够做这么详细的计划,说明你是一个有想法的人,迟迟不愿意行动,是否是目标定得过高,或者计划定的太过详细,而影响了自己休闲放松的时间,又或者觉得这些计划是重要不紧急的,所以产生了拖延的现象。
刘新宇
咨询师
6个月前
找到动力,迈出第一步。
杜继锋
咨询师
6个月前
也许你需要找个专业的咨询师讨论一下哈
梁静璋
咨询师
6个月前
通常,没执行力,另有隐情。
尤四海
咨询师
6个月前
你好,看到了你在为了自己的计划没有执行而烦恼,虽然说计划被拖延了,可是你仍然是有一些比较积极的点存在,就上面的几句话中,我就看到了两点积极性较高的地方,你感受到了吗?
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