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29回答
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想自律自律不了一点是怎么回事,心里想变好的渴望很大,但是总败给自己的习惯
7温暖
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29条回答
胡周琴
咨询师
1年前
习惯成自然,习惯的力量非常强大。 要改变一个习惯,需要坚持,坚持,再坚持。
马霞
咨询师
1年前
用一个新的习惯代替旧的习惯。
彭国良
咨询师
1年前
不要心急,循序渐进,尝试先给自己定一个小目标。
薛静
咨询师
1年前
改变源于内心的力量,察觉一下自己的内心被什么阻住了?
史胜果
咨询师
1年前
首先,自律失败之后你是不是会自责?你是不是习惯性的自责,因为只有想进步的人才会自责嘛,所以自责=进步?自律不了一点是因为习惯了这种方式了,因为自责了,心理有一定满足了,所以并不一定要真的做到自律的那些事。所以先停止自责,允许自己做不到才有可能真的做到。第二,我们再说自律的时候,并不是说那种强迫自己做什么事情,而且我知道这么做的好处然后自然而然的这么做了,举个例子,早读,当我通过早读获得了知识,并且通过知识获益了,那我不需要强迫自己也会早读,中间根本不存在坚持这回事。最后,学习健身,好的生活习惯这些都是收益周期很长的事情,这就有牵扯到延迟满足的能力,延迟满足的前提又是大量的即使满足,举个例子,虽然我们都知道学习是一件好事,但为什么不喜欢学习呢,因为你没有体会到学习给你带来的好处,比如学历可以让你更轻松的获得工作,技能可以让你更容易完成工作获得报酬,以及别人的尊敬或者崇拜,当你体会到了,你自然会去继续做学习的举动。做不到是因为你知道学习是好的,但是心里不相信,所以内心有冲突是做不到掌控自己的
贾素凤
咨询师
1年前
有觉察就是进步
张晶
咨询师
1年前
这需要了解,你定义中的自律是什么?自律和习惯相差不多时,最容易实现,先从简单入手,成功的完成会成为你的动力,从而坚持下去,你不是自律不了一点,只是没做好计划而已。
梁春霞
咨询师
1年前
21"
梁春霞
咨询师
1年前
90"
浮红霞
咨询师
1年前
就五分钟,先开始五分钟,这样压力会小很多,开始的也容易些,开始最重要。相信后面你会越来越有收获的。
李素蓉
咨询师
1年前
有了想要变好的强烈愿望,那就付出行动吧!比如,我习惯每天跑步5千米,养成这个习惯的过程: 1、第一个7天,先散步、热热身,然后慢跑1千米左右。这只需要很少的自律,整个过程还比较放松、享受。 2、第二个7天,散步、热身、慢跑1.5千米左右。同样是较少的自律,享受跑步带来的快乐、力量、活力等。 3、第3个7天,慢跑2千米左右。 4、第4个7天,慢跑3千米左右。 就这样依靠较少的自律,逐渐养成了每天跑步5千米的习惯。 跑步让我变得更健康、更快乐、更幸福,更有活力、更青春……诸多好处,从此,我爱上了跑步。 供你参考!愿你如愿以偿:变得更好、更快乐、更幸福!
蔡凤怡
咨询师
1年前
如果我邀请你不要想粉红色的大象你会想到什么,我让你不要想大象那粗糙的皮肤像扇子般的耳朵长长的鼻子,不要去想,不要去想,你会想到什么?一个习惯既然出现必有它的原因,试试看它在表达它需要什么,而不是想怎么改变消除它
王雪苹
咨询师
1年前
有两个点可以尝试进行联想,首先,对于目前自己的习惯,你自己作何感想,处在自己目前的习惯里,让你感觉如何?其次,“想要变好”这个内在的声音可能是谁的,是你自己的还是其他人的?弄清了这些,再来考虑自己真正想要的是什么,可能会更加清晰一些,当然,可以一个人探索,也可以借助心理咨询师的协助一起探索。
陈曦
咨询师
1年前
拖延的本质是逃避和恐惧
马冬梅
咨询师
1年前
89"
于颖新
咨询师
1年前
行为习惯的养成有很多技巧,难改的旧习惯背后往往有个故事,需要的时候可以和我聊聊
尤四海
咨询师
1年前
你好,想改善自我,克服旧的习惯,是可以通过心理咨询来完成的,如果你自己一个人奋斗有困难,那么是可以通过求助来帮助自己完成的。
郭清莲
咨询师
1年前
你用过哪些方法,有过起了一点作用的方法吗?
史冬英
咨询师
1年前
我想到了3个方面: 1、你是否喜欢追求完美,如果你在自律方面的努力达不到你对结果的完美期待,那么你可能直接放弃努力。 2、你可以想象一下,如果你真的做到了自律,会发生什么?或许你一直认为自律了一切都会好的,但是否真的如此呢? 3、你可能会在意别人的评价。你内心对自己可能不那么认同,自律这件事做得成做不成可能都会让别人说三道四,你不愿这样。
宋园园
咨询师
1年前
从小事做起来改变,有一本书是《习惯的力量》可以看看,希望对你有启发
于波
咨询师
1年前
1、自律的内容也许都不是你内心正真渴望做的, 2、自律的强度不是你能胜任的 3、在自律这件事上,你有不好的体验以及周围人给你的负面反馈 4、你内在存在冲突
杨国栋
咨询师
1年前
找到自律的好处,也要去对抗人性的懒惰,先从一个小目标开始
吴洁
咨询师
1年前
这种感觉大多数人都有过。 每个人都在摸索自己的方式,要改变过去习惯的方式,有时甚至是痛苦的,过程是迷茫的,不会一蹴而就…… 相信自己,看到自己的点滴进步,也可以找咨询师说说,会慢慢成长的!
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