一颗菜
18回答
现在还在找工作。明明就能够知道有几件重要的事情能够要去完成 但是距今已经两个月了 一直在拖着 每天我可以做一万件别的事情 告诉自己今天累了 我还需要调整自己 明明每天花两个小时学习会让自己进步 不会有负罪感 但是就是不愿意去做 哪怕靠近书桌都觉得困难 一定要拖到截止日才开始毫无章法的乱做 别人很失望 我也对自己没有信心 这种状况挺长时间的了 我人际关系处理的也不太好 成绩也不好 身体状况也不好 经济能力也不好 胖墩墩 看着有点傻
18条回答
梳理出现在最需要做的一件事情,而不是把需要做的所有事情一股脑想一遍,这样不管是谁都会没有动力去做的,大脑已经被吓退了⭐️
28"
我如果觉得一件事情特别难,或者不喜欢,我就会拖延。
28"
请尝试接纳不完美的自己,与自己和解。 我们可以先定一个容易实现的小目标,比如每天读半小时书,坚持一段时间,你就会发现不一样的自己。 你会发现最难的是第一步,只要迈出一次,后面就会很简单。 让我们一起努力。
心里不愿意面对,就会出现逃避和拖延
听起来意识上都知道,但无意识中存在阻力
拖延的本质是内驱力不足,你可以把一个大目标分成几个小目标,比如每天学习20分钟,这是可实现的小目标,不断拿下小目标,你会从中得到正向反馈,增强内驱力,你就不会再拖延了,你可以试试。
我想知道,你对自己做事的结果期待是几分?
你好,从描述的情况来看,你对自己的拖延行为进行了自我矛盾的合理化,从而使拖延变成了应该发生的事件,这是对自己的不合理信念妥协了,就是错误的解释打败了正常的事情,可以理解为意志力薄弱,建议你从自我心理成长的角度来帮助自己进行化解。
我看到你在这样的状态下依然在坚持找工作,依然坚持在截止日期前做要做的事,是什么让你这样坚持呢?
46"
随时欢迎,也祝你一切顺利。
匿名
18天前
非常感谢您 有机会希望和您探讨 向您学习
匿名
18天前
非常感谢您 有机会希望和您探讨 向您学习
高翔
咨询师
18天前
75"