感觉自己资格感缺失,不配快乐,不配幸福,我就应该很辛苦,怎么办, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

啊啊

28回答

感觉自己资格感缺失，不配快乐，不配幸福。我就应该很辛苦。怎么办

28条回答

杨素玲

咨询师

9个月前

看到你这么想的时候，好像对自己有深深的失望，不知道除了失望，还有什么样的感觉？通常遇到什么情况，会容易冒出这样的念头呢？

程建兵

咨询师

9个月前

好像有一些不太认同自己的辛苦

郭馨元

咨询师

9个月前

形成目前这个认知可能有一定原因哈～可以探讨下原因再做调整～爱自己你值得所有美好～

程璐璐

咨询师

9个月前

为什么会有这样的想法？

黄丽

咨询师

9个月前

感觉你有很深的不配得感，可以先试着转念，还是不行的话，可以找我聊一聊

宣雪玲

咨询师

9个月前

46"

吕祥凤

咨询师

9个月前

听起来你现在过的蛮不容易的，自己和自己的关系出了问题，我愿意和你一起去探索，找找答案

赵莎莎

咨询师

9个月前

很辛苦的同时会痛苦吗？如果会，那就是有很多人和事都需要聊聊了。

张志军

咨询师

9个月前

73"

胡周琴

咨询师

9个月前

状态不好的时候，多理解、接纳、鼓励自己，状态好的时候，多肯定欣赏自己。凡事一分为二，多看好的一面，有利的一面，逐步强化自我认同，提升配得感。

刘慧

咨询师

9个月前

我能深深感受到你的痛苦，我老公以前和你一样，生活的很沉重。我用尽毕生所学，慢慢把他带出来。他从小成长的过程中，家庭给他的压力太大了，他自认为所有人过不好都是他的责任，不敢大声笑，不敢松懈，不敢开怀。其实你该找个专业的人好好聊聊，会看到自己的优秀，自己的独特，改变自己的认知。

马霞

咨询师

9个月前

最简单的就是不断的再给自己积极的暗示。

刘世淑

咨询师

9个月前

应该是在原生家庭中，父母对你的要求过高导致的。要求过高会导致完美主义，一旦做不到完美，就会觉得自己不配。所以不要对自己期望太高，要接纳自己的不完美。多欣赏鼓励，肯定自己。告诉自己: 我一出生就是配得的。

崔黎明

咨询师

9个月前

都感觉到了，就是已经探到底并且也有了很深的感受，接下来就是各种转变，思维，行为… 尝试一下，看看会是怎样的结果…

刘丽华

咨询师

9个月前

觉察到自己的消极信念，不带评判的观察，允许它来，它就会走……如果这个让你很不舒服，尝试训练自己腹式呼吸，大脑会带来积极的变化，让你平静放松下来。