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姝文
14回答
问
这两件事，拖了很久了…
今天终于办好了，好开心。
之前总觉得起床、出门都困难，这几天住在酒店里，出门就容易的多。可能一个人住，我只想我自己的事情，我只属于我自己，会比较轻松一点。
不像之前在家里，总要考虑一大家子的事情，觉得很累…
总之今天很顺利就办好了，很开心。
不办的话，这事情一直压在心里，还会不断放大…
除了开心，
还有在家里压力大的事情，操心的事情，除了偶尔出来住几天休个假，还有这么好办法吗？
5温暖
14条回答
胡周琴
咨询师
2个月前
认知上的调整改善，关系中的边界感，辨别课题的归属。
吴瑶
咨询师
2个月前
不知道家里压力大和需要操心的是什么事情呢？可以详细说一说嘛？
张志军
咨询师
2个月前
多参加社交活动让自己的生活丰富多彩！
曾广胜
咨询师
2个月前
课题分离（把自己的事和别人的事分开），树立心理边界也是很重要的。
李贵珍
咨询师
2个月前
90"
陈晓娟
咨询师
2个月前
62"
张永强
咨询师
2个月前
压力来源于两个部分，一个是自己对事物的看法和认知。另外一个是事情本身繁杂。要缓解压力，可以看看事情本身是否可以再进行梳理，提升效率。做事情的心态也是影响的一部分，还有我们在做事情的过程中及时进行调解，就不会积压太多累。
林特
咨询师
2个月前
心理空间不够用的表现，就像是电脑内存满了，关机重启就好了，用久了又卡，有需要重新重启。
学习给自己建立边界，让自己能放下一些内耗的内容；学习把专注力放在需要的方向，提升自己的效率；学会接受攻击，利用攻击性的情绪和行为保护自己……
最终目标是让自己能放下不重要的东西，专注重要的事物，把生活过的更轻松。
杜海英
咨询师
2个月前
一个人大部分的压力和烦恼都是因为认知不足或者欲望超过了能力，具体情况具体分析
刘世淑
咨询师
2个月前
交友，读书，健身等都是好办法。
黄慧心
咨询师
2个月前
可以找合适的心理咨询从倾诉自己压力情绪开始，在咨询师的陪伴和引导下，觉察自己内在发生了或者正在发生什么。有兴趣欢迎连接和探讨
匿名
2个月前
具体怎么操作呢？
匿名
2个月前
具体怎么操作呢？
黄慧心
咨询师
2个月前
改变面对压力事件的心境，习得这种能力，就不用等待能出去透口气的机会，随时能观心，改变事情的看法。
黄慧心
咨询师
2个月前
改变面对压力事件的心境，习得这种能力，就不用等待能出去透口气的机会，随时能观心，改变事情的看法。
钱浩
咨询师
2个月前
让家里人，出去住几天
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