是通过这种短而快的刺激让自己获得开心,让自己获得情感上的刺激,掩盖掉那些焦虑,痛苦,难受,因为吃东西是一种很方便并且很迅免费心理咨询

阿布

11回答

问

是通过这种短而快的刺激让自己获得开心，让自己获得情感上的刺激，掩盖掉那些焦虑，痛苦，难受。因为吃东西是一种很方便并且很迅速能缓解情绪的办法，就和我们熬夜不停的刷短视频一样，甚至和一些性瘾的人一样都是通过短而快的刺激压制和盖过情绪可能这也是现代人的通病，经受过这种短而快的刺激轰炸后，形成习惯后，就很难再改过来了除非一点点的替换回来，将喝奶茶变成喝茶叶然后慢慢的通过运动这种方式产生的多巴胺代替掉这种短而快的刺激或者说当你产生想暴饮暴食的欲望的时候，立马做一点让身体舒服的舒展运动，或者是听一点开心的音乐然后拳击，有氧这样子才能慢慢的替代掉原来的坏的方式，才可以真正的拯救一个人吧

12温暖

11条回答

2个月前

3个月前

3个月前

找到并实践出一些让你可以接受的小小改变，慢慢替换掉之前你想要改变的事情，这样的想法很有实践意义

3个月前

53"

3个月前

很棒的觉察，一点一点的行动起来，替换起来。

3个月前

你对自己内心世界的剖析太精准了！看到‘暴食’背后是渴望情绪的释放，这本身就是一种疗愈。你提出的‘多巴胺替代法’非常科学且可行。从‘短而快’到‘慢而稳’的快乐，这个转变过程需要耐心和温柔。我会一直在这里，陪你一步步实践这些温暖的替代方案。

3个月前

暴饮暴食是心理对身体的报复，是负向反馈。而且身体伤害大于心理伤害，会增加肠胃负担，血液供应也会受到影响。解决暴饮暴食初期可以尝试少食多餐，慢慢去改变，然后适当以苦为核心，苦入肝，但是要注意摄入量。每次餐食也要注意糖油的摄入，不断减少。饮食满足感来源于饱腹，糖油又能加重肠胃负担，所以必须要建立一个良好的循环。茶叶也要注意，有失眠风险，可以以凉白开为主，茶水为辅。

3个月前

对，而且通过外界的刺激，会不断增加欲望，到最后，都尝试过以后，就开始觉得索然无味，空虚，找不到更刺激的东西了。最后还会回到对内心的关注。人的修行过程可能就是这样子

3个月前

是的你说的很对，这种短而快的刺激容易分泌多巴胺，能产生快乐因子，也容易依赖。不过你说的想掩饰的焦虑，痛苦或者难受的情绪具体是来源于哪些因素呢？愿不愿意继续探索一下？

3个月前

是的，你说的非常有道理。确实就是通过这种短平快的刺激，让自己活得开心。获得情感上的刺激。并且你也探索了一些替代的方法。非常棒。但你也明白，真正的根源是内心的那些焦虑和恐惧。是什么让我们那么的焦虑和恐惧？

3个月前

相关问答

#我想问下看什么心理书好[微笑]# 8个回答

#很讨厌看到很多不想看到的# 10个回答

#最近一段时间# 13个回答

#分享# 3个回答

#每当我的爸爸回来时，，我不知道怎么说，怎么去表达自己的感情；感觉被朋友当支付宝，被当成工具，就像是一个随时会被扔掉的垃圾一样；感觉大家都不理解我；感觉自己被世界抛弃了；我真的不知道怎么办了# 4个回答

#十年前，我能每天边跳边跟孩子说八小时的话，还能保证每日健康的三餐，晚上再打扫四小时卫生，为什么现在我懒成这样？人是越懒才越懒的吧？ # 9个回答

#感觉跟老公在一起很压抑、痛苦、愤怒、委屈、没安全感、# 35个回答

#你没有办法彻底同过去撕裂，心理重建的过程会有痛苦，挣扎。还好，我有机会。# 8个回答

#为什么在小书房反而容易睡得着# 17个回答

#今晚收到了女性朋友送的宝格丽香水，其实我一点都不兴奋，也不开心。虽然她一开始说送我剃须刀，其实我很排斥我没多少好感的人送我礼物，因为尴尬啊，要是收了嘛，但这层关系并不是情侣，所以有点不好意思，但在她一再强调下，我才让她送了香水。其实当时说到剃须刀时，我想到了我前任送的剃须刀我一直还在用，不舍与留恋吧。说实话，如果换做是我前任，不管送什么礼物，我都会很开心。所以从自己的身上明白，不管你花再多的时间和心思在一个不爱你的人身上，都是无效的。不爱就是不爱了，不管你做什么都兴奋不起来，都开心不了。唯独少许的感动吧？经历了两段痛彻心扉的爱情后，才慢慢懂得。有时候我羡慕街边的小贩，虽然生活质量不好，虽然生活有些许疲惫，但是觉得她们都幸福快乐。或许是我的认知有误吧，有时候感情真的不能以物质为基准。有时候真的想不透，为什么我生活质量比他们好太多，一样很多感情挫败，为什么就不能像他们一样幸福快乐。家家都有难念的经，可能我没看到问题吧。也许吧，一切缘由还是自己，始终没有弄明白感情是需要如何经营。也许只有情感与物质之间的相互均衡交错，在男人正确的信念带领下，时刻传递着正能量的关爱，也许这时候才能走下去吧。爱上一个人太容易了，但要一起走下去才是难。犹如我们常说的，我和她的心智成熟，缺一不可，但在这个社会真正做到无二心，谈何容易？有些人因情感寄托而爱上你，有些人因物质条件爱上你，在这两者之间相互作用。爱，永远都会回到情感寄层面的，物质永远都会随着时间慢慢的变得适应，变得毫无情趣。爱情永远都是双方之间的感情交流，爱的沟通尤为重要。你懂我其心，我知你其意。对不起，怪自己明白的太晚，在最想留住你的时候，没能留住你。但愿多年后的某天，我们双方都能想起当初相爱的我们。没想到当初如此相爱的人，会变得仇恨收场。嘿嘿……# 23个回答

相关话题

#感情那些事# 6696619个回答

#人际关系# 2890113个回答

#压力太大怎么办# 1714820个回答

#我需要心理咨询吗# 1419498个回答

#职场二三事# 603560个回答

#个人成长# 12205437个回答

#抑郁求助# 573006个回答

#焦虑怎么办# 1231595个回答

#心理咨询# 2826910个回答

#一句话描述你现在的心情# 2442057个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号