首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
叮当
14回答
问
我工作时老玩手机怎么办。我没有自控力,这样做导致我工作也没有做好。什么事都没有做好。我应该怎么做才能有自控力。有自制力。我觉得手机像鸦片,看了有瘾,让别人戒不了。
8温暖
写回答
提交回答
14条回答
胡周琴
咨询师
2个月前
说明现在还没有面临什么压力,压力足够,是可以戒掉的。
翟红军
咨询师
3个月前
它影响到你的正常工作和学习吗?如果没有就不必自责,我们谁现在不是手机成瘾呢
陈晓娟
咨询师
3个月前
81"
曾广胜
咨询师
3个月前
不玩手机的时候,你在干嘛呢?
郑琳
咨询师
3个月前
别急着否定自己,能意识到问题并求助,这本身就是自控力的体现。 手机不是‘鸦片’,它只是你暂时用来逃避工作压力的‘避风港’。改变不需要一步到位,试着从‘专注25分钟’开始,给自己一点喘息和奖励的空间。 你不是戒不了,你只是太累了,需要换个方式休息。
杨宝英
咨询师
3个月前
你好,你能够觉察到自己的问题,并且有利改变,这已经是非常难得的了。说明你是一个积极努力上进的人,想把工作做好的人。那么具体,你可以说一说,你是怎样的没有自控力?你又尝试了哪些办法去改变?
吴瑶
咨询师
3个月前
玩手机已经成为一种习惯,习惯也是可以改变的,想想以前没有手机的时候,你也是没有瘾的。所以来找我一起帮你戒掉爱看手机的坏习惯吧
钱浩
咨询师
3个月前
从今天开始,试着先做一件小事: 下次工作时,把手机放进抽屉里。
李建军
咨询师
3个月前
似乎你很想戒掉玩手机,能专心做好工作,而又做不到,内心充满矛盾与自责。想必你玩手机是有理由的吧,方便聊聊吗,玩手机时你有什么样的收获?
刘世淑
咨询师
3个月前
你喜欢那份工作吗?工作让你有成就感吗?
黄玮玮
咨询师
3个月前
现在大家都有玩手机的习惯,只是需要根据自己的工作和生活合理安排。 如果你想想工作时玩手机的后果自己能不能承担。比如:被领导发现通报批评,罚款,乃至辞退。 想想这样的结果自己能不能承担,如果觉得不能承担,就结合手机管控的软件一步步减少工作期间玩手机,或者给自己一个固定使用手机的时间。如果每天能做到就给自己一个奖励,达到正向反馈激励继续做下去。 祝你成功,加油
秦伟
咨询师
3个月前
能感受到你的自责和焦虑。手机带来的即时满足,更像大脑的“快捷键”,让人难以抗拒,这很常见,不是你的错。您可以从先尝试一个很小的改变开始:比如,在接下来的1小时里,把手机放在视线之外,调成静音或关机状态。只专注于眼前能完成的一个小任务。完成后,给自己一个肯定。这不是考验意志力,而是重新训练我们和手机的关系。您愿意今天就从这一个小时开始试试看吗?
王莉
咨询师
3个月前
如果你没有这份工作,你就要露宿街头,没饭吃,活不下去,你还会不会在做这份工作时玩手机?
相关问答
#我该不该离开他?#
19个回答
#关于个人成长#
14个回答
#我会非常在意别人说的话,表情,对我的态度,好的我会开心,不好的我会苦恼很久#
14个回答
#不用上班,钱随便花,有些不真实感…#
13个回答
#我觉得我还是非常善良的人#
11个回答
#我炒股票输了钱也输了心态,一直在纠结中过日子,导师劝我要肯定自己不要内耗自己,教我对待股票的正确方法,但是看到指数上下波动这么历害,心态又开始不行了,老师的话又起不到作用了,几次把股票APP删掉又装回去,又去卖又去买,又重回纠结,怎么办呢?#
20个回答
#此刻,世界只剩自己与地球对话!#
2个回答
#梦到找宿舍#
10个回答
#充满好累人情世故的过年,现在回上海了,一个人适合怎么放松#
15个回答
#《无畏的恐惧》 最近休息的比较多,少运动,连煮饭也很少了,偶一外卖,偶尔煮一餐的,大部分时间,拉起窗帘在一片黑黑的房间里,睡觉,刷手机,看投影电影电视剧,多是高分的,现在还是比较有耐心看以前不看的影视剧的,虽然知道有不少艺术成分,但还是比较受到那些故事,人格魅力所感染。 投影仪是多年前买的,总是时常要一些退出对焦才行,免强也能看看,后面总觉得生活还是要对自己好一些,经过几天的挣扎下块心买了一个好一点的了,激光投影仪确实比较清晰,音响又好,突然发现偶尔经过光源,马上屏幕上显示护眼启动,有遮挡物。在几天的看投影间,不时的偶尔闪显护眼启动,有遮挡物,心中猛然一惊,我躺在床上并没有动啊,瞬间想起,妈妈前些年在这住过,她是在爸爸走后来的,小住了几日,看她经常也是精神恍惚,后来在离爸爸去逝三周年的时候,她以非常绝决的方法离开了这个世界。。。 儿子偶尔和我睡一会,偶尔空滴下一滴水,我说空调又漏水了, 我说去清理一下,他说这你都能听到么。我说是啊,很明显。有时候,我睡在房间里,也能听到外卖的敲门声,也只是咚咚敲两下,睡的房间和门口之间有一个长长的走廊这么远,可能有时候,听惯了嘈杂,好像也能在嘈杂中听见一些细微的声音。 前天晚上和女朋友躺在床上,盖着被子,我趴着睡,她调皮横睡把双腿搭在我的背上,我太困了,就慢慢的睡去,突然就做起了梦,在梦的后面就出现诡异的一幕,一个飘逸的人,向我涌来,竟直接向下慢慢扑来,穿过我背上一人的身体,进入了我的身体,我吓的身体扭动起来,大叫起来,醒来,女朋友问你怎么了?我说没事,就又睡了。后面又做了梦,竞又在梦里阿阿叫了起来, 醒来也觉得还在叫,女朋友说你嗯嗯的怎么了,我说没事,可能做噩梦了,又睡了。 今天又做了一个梦,有挺多内容的,只记得后面了,貌似在一个奇怪的地方,有一个女的,她觉得我最近比较无聊,好像很了解我似的,她说带你去一个地方,虽然都没怎么说话,好像她知道我平时爱出去走一走散步于红树林和海边。#
4个回答
相关话题
#感情那些事#
6699214个回答
#人际关系#
2891165个回答
#压力太大怎么办#
1715297个回答
#我需要心理咨询吗#
1419862个回答
#职场二三事#
603821个回答
#个人成长#
12211268个回答
#抑郁求助#
573238个回答
#焦虑怎么办#
1232091个回答
#心理咨询#
2828069个回答
#一句话描述你现在的心情#
2443027个回答
推荐咨询师
46"
韩鹏波
持证2年
心理治疗师
山东 枣庄
咨询
129
人
评价
17
条
复购
50%
56"
闫旭芳
持证10年
国家二级心理咨询师
吉林 白城
咨询
147
人
评价
18
条
复购
45%
60"
苏倩倩
持证13年
国家三级心理咨询师
安徽 芜湖
咨询
41
人
评价
1
条
复购
31%
52"
徐磊
持证14年
国家三级心理咨询师
江苏 宿迁
咨询
51
人
评价
6
条
复购
31%
58"
常艳新
持证15年
国家二级心理咨询师
天津 天津
咨询
43
人
评价
8
条
复购
46%
查看更多