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想要快乐
19回答
问
一想到要写年度总结和青基，我的脑袋就很难受，生理上不舒服，觉得胀的慌。同事说我这是应激了。我就是理智上觉得自己应该干这些事，但是内心却非常抵触和抗拒。同时又无法接纳和原谅自己这样
9温暖
19条回答
张志军
咨询师
3天前
你好！很多人都不喜欢但没有办法都得写找ai帮忙写吧
杜海英
咨询师
3天前
写年度总结，是不是对自己一年来工作成长的回顾，如果是抵触和抗拒，可以问一下自己，到底自己抵触抗拒是年度总结还是其他？
曾广胜
咨询师
3天前
你是怎么看待写年终总结和青基的呢？感觉你是对自己有些不满意的样子。
陈晓娟
咨询师
3天前
90"
林特
咨询师
4天前
是因为年度总结是一个“表现自己”、“吹捧自己”的过程吗？
何敏
咨询师
4天前
我理解您现在的心情。当“年度总结”和“青基”这两座大山压在面前，却一个字都写不下去时，那种感觉不仅仅是拖延，更是一种混合了焦虑、自我怀疑和职业倦怠的深度卡顿。
刘丽华
咨询师
4天前
容纳这样的不舒服，看到自己脑袋的难受还有身体胀的慌，可以跟它们待一会感受它们听听它们在表达什么，抱抱自己的这一部分。
张晓光
咨询师
4天前
身体是最诚实的，它不接受写年度总结
郭馨元
咨询师
4天前
内心抵触和抗拒的部分值得探讨～如果很难受 在最后ddl前可以稍稍缓缓～
徐伟
咨询师
4天前
写年度总结曾经让你有过很不好的体验吗？
高云
咨询师
4天前
身体已经给出明确答案了—不想干这活，但头脑这个暴君不停的攻击自己，这让人很内耗也很累。身体用症状的形式提醒你需要关照自己了，躺平一段时间又怎样？照顾好自己的情绪和感受很重要，只有身心合一了工作起来才顺畅！
尤四海
咨询师
4天前
你好，感觉在面对年度总结和青基时，对自己的状态有一些不满意，那么这种情况下自己怎么做，才能让自己对自己满意呢？
白雪峰
咨询师
4天前
你的“应该”和“抵触”在对抗，这源于害怕评价或失败，形成自卑与防卫。接纳当下的情绪，不用逼自己立刻行动。将大任务拆解成小到不会抗拒的步骤，比如只写5分钟，目标不是完美而是开始，在行动中获得“勇气”。
刘世淑
咨询师
4天前
是不擅长还是有别的原因呢？无论如何，我们不是全能的，允许自己有不擅长的地方。
李娟
咨询师
4天前
一起吐槽
生丽
咨询师
4天前
你现在的状态，其实就是大脑想做，但身体和内心在说“我撑不住了”，然后你又因为内心的抗拒而责怪自己，陷入了压力→抗拒→自我攻击→更焦虑的循环。
这很像手机电量只剩1%，但你还逼着它运行大型游戏，结果手机发烫、卡顿，你又反过来骂它，怎么这么没用呢。
给你的建议是：先停下来攻击自己，为自己的情绪找一个排解的出口，然后调节身体的能量状态，工作上相信你有很多的解决办法。
希望我的回答对你有帮助。
杨宝英
咨询师
4天前
干自己不喜欢但有觉得应该做的事情，内心难免会有抵触和抗拒。但自己又无法接纳和原谅自己的抵触和抗拒。那是不是对自己一向要求很严格？不允许自己犯错？
傅益红
咨询师
4天前
不要紧张，把握心态
姜坤
咨询师
4天前
理智和情感上的冲突，现实环境和内心感受的矛盾，你觉察的满清楚，可以找身边理解自己的人具体谈谈自己这个冲突的部分，缓解因为冲突带来的不适感。
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