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芒果小丸子
18回答
问
活着好累 没有一丁点独立性去做事情，麻木不仁 行尸走肉般过着一天又一天
3温暖
18条回答
曾广胜
咨询师
5个月前
是谁捆住了你呢？
肖平平
咨询师
5个月前
我听见你了，你的感受是真实的。
不要批判这个感觉，也不要觉得“我不该这样想”。你感到累，是因为你承受的东西已经远超负荷。你感到麻木，是因为痛苦太过剧烈，你的内心启动了一种“心理休克”的自我保护机制，让你暂时感觉不到疼。
所以，请先对自己说：
“我知道你现在很累，累到骨头缝里。我知道你感觉不到自己。没关系，我允许你就是这样。你不需要立刻好起来。”
然后，我们一起寻找那“一丁点”的独立性，你提到“没有一丁点独立性”，这可能是问题的核心。当我们感觉自己的行动和选择都不由自主时，生命力就会枯竭。我们现在要做的，不是去完成什么大事，而是刻意地、微小地，去创造一点点“由我主导”的瞬间。
这些事，可以小到不可思议，小到没有任何人会在意，但对你而言，它是一个庄严的宣告：
1. “味道”的独立：
· 今天，买一瓶你喜欢的饮料，或者冲一杯你喜欢的口味的咖啡/茶。在喝下去的那一刻，全身心地感受那个味道，然后告诉自己：“看，这是我为自己选择的滋味。”
2. “路线”的独立：
· 如果你每天走同一条路，明天，故意在某个路口拐个弯，绕行5分钟。看看平时看不到的风景，哪怕只是一棵树，一家小店。然后告诉自己：“看，这条路是我选的。”
3. “时间”的独立：
· 给自己5分钟。在这5分钟里，把手头所有事都放下。你可以盯着窗外发呆，可以听一首很多年没听的老歌，可以什么都不做。这5分钟，是完全属于你的“独立王国”，谁也夺不走。
4. “身体”的独立：
· 做一个简单的、由你发起的身体动作。比如，用力伸一个懒腰，感觉肌肉的拉伸；或者，洗一个热水澡，感受水流划过皮肤的感觉。对自己说：“这是我的身体，我能感觉到它。”
这些事的唯一目的，不是取得任何成就，而是像对着一片死寂的湖面投下一颗小石子，用那一点点涟漪向你证明：“我还在这里，我还能做出反应。”
胡周琴
咨询师
5个月前
不知道你今年多大。未成年人相对而言，更难有独立性去做事情，成年人可以遵从内心做自己，可以坚决地说不，也可以开心地说好。
庄会谦
咨询师
5个月前
你执着于什么，什么就会成为你的包袱。所以感觉累，可能需要你学着放下你的包袱，有缘我们可以聊聊
张志军
咨询师
5个月前
21"
冷梅
咨询师
5个月前
34"
万莹
咨询师
5个月前
生活不易，你需要重整旗鼓。
李贵珍
咨询师
5个月前
17"
柳迪
咨询师
5个月前
是有人在管着你吗？不让你独立做决定？
杨宝英
咨询师
5个月前
你好，觉得自己没有独立性，感觉活的好累。这种感受是什么时候有的？愿意与咨询师一起探索一条新的道路吗？
李素蓉
咨询师
5个月前
你已经觉察到了。是什么阻止了你发展独立性呢？
刘世淑
咨询师
5个月前
你是已婚还是未婚？为什么说没有独立性呢？
邢娜
咨询师
5个月前
说明你还是一个有思想有追求的人
！有的人有能力有条件去独立的做些有意义的事情，但却特意选择过行尸走肉的生活，因为不用脑不走心，主打一个简单的活着，他认为这就是最好的幸福生活。
！有的人有能力有条件去独立的做些有意义的事情，但却特意选择过行尸走肉的生活，因为不用脑不走心，主打一个简单的活着，他认为这就是最好的幸福生活。
傅益红
咨询师
5个月前
多走进大自然，去感受不一样的心情。
徐凤霞
咨询师
5个月前
61"
董伟
咨询师
5个月前
这种感觉从什么时候开始有的？
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