我是焦虑型依恋,我充满控制的爱伤害了男朋友,他和我分手又创伤了我,复合后他说不再信任我,很难自如地表达,我爱你,等,也很免费心理咨询

温和的开水

15回答

问

我是焦虑型依恋我充满控制的爱伤害了男朋友他和我分手又创伤了我复合后他说不再信任我很难自如地表达“我爱你”等也很少主动提出多呆一些时间多陪伴等但有一定的行动我却因为他的回避和冷漠更加焦虑如何破局？

6温暖

15条回答

冯二玲

咨询师

8个月前

长大

张志军

咨询师

8个月前

61"

王彤

咨询师

8个月前

你需要学会与自己相处，当情绪和不好的念头出现，你能安抚稳定自己的情绪，这需要一个成长的过程。当你的内核稳定，他的压力和退缩也会减少，你们就可以找到一个平衡的状态，长期相处了。

程璐璐

咨询师

8个月前

感觉你对自己和对你们的这段关系是有一些觉察和看见的，这是很棒的，焦虑型依恋的特点是害怕关系断裂，对得到他人的爱，不够信任，不相信自己是有人爱的，配得感比较低，所以在关系里喜欢对方非常确认的给到你回应，可能需要的强度和频率都要大一些，但是这种能力并非每个人都具备，你的男友可能已经做出了他最大强度的回应，但是对你来说显然是不够的，可以找咨询师帮助你一起探索，建立安全依恋的关系

刘佳

咨询师

8个月前

首先抱抱你，过去的生活一定给了你很多创伤和失望，才会变成这样。其次，不必给自己贴标签“焦虑型依赖”也许困扰着你，但这并不是你。本质上你是渴望爱，愿意爱和被爱的人。和能承接住你的朋友，或者咨询师谈谈你的焦虑，你的不安，让大家给你正面反馈，修正曾经受伤的感受。你会更自由和快乐的。

姚瑶

咨询师

8个月前

你拼命爱却被控制反噬，复合后他又冷又远，这种“想抓怕碎”的窒息感，换谁都会疼的，要是半夜emo、或和他沟通卡随时喊我，我陪你捋捋～

柳迪

咨询师

8个月前

你焦虑的是什么？

周文平

咨询师

8个月前

可以试试这几步：先试着和自己的焦虑“和解”，比如每天花10分钟写下来“我现在焦虑的是什么”，慢慢看清自己的情绪需求；然后和他坦诚聊聊你的感受，也问问他“现在这样的相处，你会不会觉得有压力”，把彼此的顾虑摊开；从小事开始重新建立信任，比如你减少一点“控制感”的表达，他也慢慢多一些主动回应，一点点把感情的温度找回来

高翔

咨询师

8个月前

63"

李素蓉

咨询师

8个月前

自我成长，建构内在安全感。把男友当一个活生生的人去相处，男友也有他的情感和需要，而不是把男友当成一个工具，满足自己的需要。

曾广胜

咨询师

8个月前

就算是焦虑型依恋，程度也会有差异，建议多了解下自己，看下适合自己的类型是什么样的，如果改变自己很难，那就找适合自己的人吧。

刘世淑

咨询师

8个月前

他的陪伴变少了，对于焦虑型的你来说，可能是一种伤害。但对方能有一定的行动，这已经很不错了。你要接纳允许他现在的状态，同时把你的注意力多放到工作，朋友，健身，阅读等上面。免得你的注意力过分集中到他身上，从而对他造成更大的压力。恋爱中的这些摩擦都是正常的，如果处理好了，你们的关系会更上一层楼。

陈俊兆

咨询师

8个月前

看到你提问了2次，好像对这个“焦虑型依恋”比较苦恼。不过第一点是不要把它当作自己的缺点，性格的类型只是我们在幼小时候保护自己的一种策略，不必过度负面标记。第二如何处理，上一个回答简单说了下，那我再从个人的角度去分析。 1.边界：一是对方的行为事情边界，那些是我能接受的，那些是不能接受的。二是自己的边界，那些事情我我可以接受，那些不可以接受。 2.原则：我的那些焦虑行为是合理的，那些是不合理的，这是自己的原则。 3.沟通：与自己表达，自我对话可以写下来，分析自己的行为情绪是如何发生的，我如何处理会对我更好。与对方表达，表达自己的感受想法和希望，让事情不仅仅是矛盾的情绪，还要了解对方内在的感受想法，往往这部分其实都存在爱的感觉。 4.磨合：意味着这个过程肯定不是一下就好的，不管是关系还是自我的状态，磨合意味着需要又毅力。最后，学会不仅仅从关系中找到自我的价值，发展出自我的价值感。学习如何安抚自我的焦虑情绪，而不是被情绪驱使行为。

余启亮

咨询师

8个月前

害怕失去才会焦虑，提升个人魅力（自信，大方，通情达理），等于增加了你的吸引力，像磁铁一样，会主动靠近你的。不一定要试着控制，滑溜的心越抓越跑。

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