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暖暖
23回答
问
跟人相处的时候，期待被人好好回应，可能过去经历的影响，没有养成好好回应别人的习惯。比如现在和人聊天时，偶尔会担心自己回应不好，或者聊完后会回想“刚才是不是没接好话”，很内耗；也有可能有时候会觉得“自己认真回应了对方，却没得到期待的回应”，很憋屈。每次和人相处后，都会做一下轻复盘，现在对社交有点恐惧，但是又有点黏人，有点担心自己慢半拍。
8温暖
23条回答
李少泉
咨询师
4个月前
啥星座？双鱼吗？
匿名
4个月前
就是说我过度讨好，其实也是希望别人对我过度讨好，对吗
李小隔
咨询师
4个月前
你想别人怎样待你，你先怎样待别人
张志军
咨询师
4个月前
48"
乔雅玲
咨询师
4个月前
30"
胡周琴
咨询师
4个月前
人际关系有一条黄金规则：你希望别人怎么对你，你就怎么对别人。
林嫦嫦
咨询师
4个月前
别太焦虑了，可以试着降低对回应的期待，先接纳自己“偶尔没接好话”很正常。聊天时别总想着“必须完美回应”，自然表达就好。要是觉得内耗，也可以减少社交复盘的次数，慢慢会轻松些的。
李晓琳
咨询师
4个月前
社交圈子里的人际大多是资源交换，而且每个人有每个人的人格特点，交往方式，如果你是慢半拍，也许对你来说它是一件好事情呢。
有需要的话联系我吧，我是心理咨询师李晓琳，我和世界爱着你
。
。
曾广胜
咨询师
4个月前
先试着好好回应自己，满足自己哈，祝安好
程璐璐
咨询师
4个月前
你有很好的觉察力，在看见自己的时候多去探索理解自己，不去评判自己，慢慢的你会多一些对自己的支持和自信，需要的时候我陪你一起探索梳理
黄芳
咨询师
4个月前
看到你因过往经历，社交时怕回应不好而内耗、没被好好回应又憋屈，很辛苦。这是过往关系中的不良体验影响了互动模式，接下来我们可以一起梳理回应模式，慢慢帮你减少内耗，找到更得体，轻松的互动方式。
张玲丽
咨询师
4个月前
26"
刘丽华
咨询师
4个月前
是担心自己没有认真倾听到对方，没有理解到对方吗，所以担心没有给予对方期待的，也担心没有得到期待的回应，其实这样的事情常常有，当我们有情绪的时候，就没有空间给到对方，又怎么能倾听他，当我们固守在自己的认知里，又怎能以开放的心态去倾听，坦诚真实是关系连接的基础。允许自己回应不好，谁也不是完人，你的轻复盘，是想要沟通更加真实或者具有建设性，从而让关系更加融洽亲近，不过不要对自己过度批评自责，可以允许自己敞开，又可以对自己的言行有所觉察，相信你会越来越善于沟通。
杨宝英
咨询师
4个月前
你好，能够理解你此刻的感受，对社交有些恐惧，同时又有些期待。我们每个人都受着过去经历的影响，我们现在又是将来的过去，所以改变现在就是改变将来。可以具体的聊一聊，有哪些可以调整的地方？
赵天红
咨询师
4个月前
81"
刘世淑
咨询师
4个月前
原生家庭中，当我们没有被好好爱过的时候，我们就会受别人评价的影响。但我们的价值不在于别人如何评价我们，而是你如何看待自己。所以要多肯定，认可，接纳，欣赏自己。
匿名
4个月前
那该怎么办呢
尤四海
咨询师
4个月前
你好，从描述的情况中感觉，是在人际关系中对自己有了一种接近自我完美的要求，这种要求下产生了很多不完美的自我批评的心态，想改善可以从而个角度来帮助你。
杨艳
咨询师
4个月前
26" 尤四海
咨询师
4个月前
你好，从描述的情况中感觉，是在人际关系中对自己有了一种接近自我完美的要求，这种要求下产生了很多不完美的自我批评的心态，想改善可以从而个角度来帮助你。
柳迪
咨询师
4个月前
多和不同的人接触交流，不要怕对方觉得你不好，不理你。世界上那么多人，只要你越来越好，就会有越来越多人愿意和你交流。
黄玮玮
咨询师
4个月前
你是个心底善良的人，很在意他人的感受，所以有内耗的感觉。你可以尝试一下放下对他人的期待，看看会发生什么？
杨小花
咨询师
4个月前
可能你缺乏社交的能力
比如：学会一些礼貌的客套话，把幽默运用到沟通中
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