暖暖
23回答
跟人相处的时候,期待被人好好回应,可能过去经历的影响,没有养成好好回应别人的习惯。比如现在和人聊天时,偶尔会担心自己回应不好,或者聊完后会回想“刚才是不是没接好话”,很内耗;也有可能有时候会觉得“自己认真回应了对方,却没得到期待的回应”,很憋屈。每次和人相处后,都会做一下轻复盘,现在对社交有点恐惧,但是又有点黏人,有点担心自己慢半拍。
8温暖
23条回答
啥星座?双鱼吗?
匿名
6个月前
就是说我过度讨好,其实也是希望别人对我过度讨好,对吗
李小隔
咨询师
6个月前
你想别人怎样待你,你先怎样待别人
48"
人际关系有一条黄金规则:你希望别人怎么对你,你就怎么对别人。
别太焦虑了,可以试着降低对回应的期待,先接纳自己“偶尔没接好话”很正常。聊天时别总想着“必须完美回应”,自然表达就好。要是觉得内耗,也可以减少社交复盘的次数,慢慢会轻松些的。
社交圈子里的人际大多是资源交换,而且每个人有每个人的人格特点,交往方式,如果你是慢半拍,也许对你来说它是一件好事情呢。 有需要的话联系我吧,我是心理咨询师李晓琳,我和世界爱着你
先试着好好回应自己,满足自己哈,祝安好
你有很好的觉察力,在看见自己的时候多去探索理解自己,不去评判自己,慢慢的你会多一些对自己的支持和自信,需要的时候我陪你一起探索梳理
看到你因过往经历,社交时怕回应不好而内耗、没被好好回应又憋屈,很辛苦。这是过往关系中的不良体验影响了互动模式,接下来我们可以一起梳理回应模式,慢慢帮你减少内耗,找到更得体,轻松的互动方式。
26"
是担心自己没有认真倾听到对方,没有理解到对方吗,所以担心没有给予对方期待的,也担心没有得到期待的回应,其实这样的事情常常有,当我们有情绪的时候,就没有空间给到对方,又怎么能倾听他,当我们固守在自己的认知里,又怎能以开放的心态去倾听,坦诚真实是关系连接的基础。允许自己回应不好,谁也不是完人,你的轻复盘,是想要沟通更加真实或者具有建设性,从而让关系更加融洽亲近,不过不要对自己过度批评自责,可以允许自己敞开,又可以对自己的言行有所觉察,相信你会越来越善于沟通。
你好,能够理解你此刻的感受,对社交有些恐惧,同时又有些期待。我们每个人都受着过去经历的影响,我们现在又是将来的过去,所以改变现在就是改变将来。可以具体的聊一聊,有哪些可以调整的地方?
81"
原生家庭中,当我们没有被好好爱过的时候,我们就会受别人评价的影响。但我们的价值不在于别人如何评价我们,而是你如何看待自己。所以要多肯定,认可,接纳,欣赏自己。
匿名
6个月前
那该怎么办呢
尤四海
咨询师
6个月前
你好,从描述的情况中感觉,是在人际关系中对自己有了一种接近自我完美的要求,这种要求下产生了很多不完美的自我批评的心态,想改善可以从而个角度来帮助你。
26"
你好,从描述的情况中感觉,是在人际关系中对自己有了一种接近自我完美的要求,这种要求下产生了很多不完美的自我批评的心态,想改善可以从而个角度来帮助你。
多和不同的人接触交流,不要怕对方觉得你不好,不理你。世界上那么多人,只要你越来越好,就会有越来越多人愿意和你交流。
你是个心底善良的人,很在意他人的感受,所以有内耗的感觉。你可以尝试一下放下对他人的期待,看看会发生什么?
可能你缺乏社交的能力 比如:学会一些礼貌的客套话,把幽默运用到沟通中
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#我的工作和生活分不开,满脑子都是双休的时候去学习。这种状态的感觉一直停留在高三那个时间段,但是实际身体是放假了躺在床上休息 打游戏。 内心就会对自己不满,好像一个人是我的妈妈在骂我的那种不开心 自责的感觉。 而且我满脑子都会围绕工作的不开心,不开心是自己认为别人对我的不好。停不下来,产生很多幻想。 我觉得所有人都不喜欢我。 和我留守 每个阶段不同地方住的经历有关吧 我真的深深的感受到 在脑海里面,我奶奶不喜欢我的感觉,我是累赘,孩子的感觉占据着我 工作了,发现帮助他人,时间久了他们第一时间就是使唤我。我一旦不好说话了,就反弹了。我帮忙竟然是希望别人对我好点,这种感觉本质是一种讨好。可能是童年接受了太多的恶意,我的生活花费本质就是一种原罪。 就是罪恶,是因为我拖垮了爸爸妈妈生活,假如我没有了。爸爸妈妈就不会那么累了。这种思想牢牢在我内心深处生长。 但是我要活下去,我要欺骗自己活下去,可是那种自己让父母那么辛苦的罪恶羞耻感又是存在的。。。矛盾又难受。 我每天都活在别人讨厌我的,我存在是伤害别人的扭曲认知里面。 我那时候才可以活出自己呢?哪时候我才知道哪时候的奶奶就是因为穷,奶奶因为自己内心的匮乏,伤害了我。 我的存在是美好的,我善良的品质是被人喜欢的。我的不计较是可以交很多朋友的。 我哪时候可以活在当下呢?我为什么一直活在十几年前呢? 哪时候我才是安全的呢?天天活在被伤害,体罚,虐待,嘲笑的感觉里面呢?# 34个回答
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