心情不好怎么办呢,免费心理咨询

爱吃辣的猫猫

21回答

问

心情不好怎么办呢

8温暖

21条回答

张志军

咨询师

5个月前

13"

赵端玉

咨询师

5个月前

确实不爽

赵端玉

咨询师

5个月前

心情不好确认不爽，想想自己真实需求要什么？

赵端玉

咨询师

5个月前

心情不好确认不爽，想想自己真实需求要什么？

胡周琴

咨询师

5个月前

打错字了，找一下心情不好的原因

胡周琴

咨询师

5个月前

找一下心理不好的源头

李钥

咨询师

5个月前

30"

周子丁

咨询师

5个月前

发生了什么，对你的心情产生了影响呢

陈奋

咨询师

5个月前

因为什么呢？

刘晶晶

咨询师

5个月前

看到你希望自己能够心情好起来，但是好像还没有找到很好的方法，这让你比较苦恼对吗？我们可以先看看这个不好的情绪是什么，悲伤，孤独，疲惫，生气或者其他，我们先找到它，再看看它在提醒我们需要些什么？我们自己能不能试着为自己一点点满足这些需求呢？

赵磊

咨询师

5个月前

吃点儿辣！

吴云

咨询师

5个月前

不做处理，心情不好之后，就会迎来好

陈芸

咨询师

5个月前

就像遇到雨天一样，随它，等待，当然也要撑伞别淋湿了，就好比心理咨询一样保护你别在雨天着凉生病不舒服

杨越

咨询师

5个月前

如果有情绪咱就表达出来，情绪有了出口，心情慢慢就好了，能量才能回流

刘丽华

咨询师

5个月前

泡杯热咖啡，或者你喜欢的饮料甜点，跟自己说，你心情不好，我陪你一会儿。把关注放在你的身体上，感受心情不好是怎样在你身体上体现的，胸闷吗，是不是像块石头堵在那儿，或者是感觉胸部有点点火星般灼热的感觉……将关注放在身体上，你的情绪会慢慢平静下来，情绪是流动的，它来了，它走了。

周静

咨询师

5个月前

做点能快速投入的事：比如听首快节奏的歌、出门走10分钟。允许自己“丧一会儿”：别强迫积极，深呼吸几次，告诉自己情绪会过去。吃点喜欢的东西：甜食或辣食能短暂刺激神经，改善心情。

柳迪

咨询师

5个月前

晒一会会儿太阳，阳光可以让人心情变好。点个喜欢的午饭，美食也能让心情变好。

刘世淑

咨询师

5个月前

吃甜食去。

5个月前

5个月前

发生什么事情了，能具体说说吗？