我觉得自己是一个很焦虑的人,脑子里会想的东西太多,总是在规划,然后稍一失控就陷入沮丧和暴怒的交替感受,甚至做一件事,我想免费心理咨询

玥玥大宝贝

10回答

问

我觉得自己是一个很焦虑的人。脑子里会想的东西太多。总是在规划。然后稍一失控就陷入沮丧和暴怒的交替感受。甚至做一件事，我想立刻做，如果今天想到，今天没做，明天也没做，后天又没做，我就会开始暴躁，开始自我审视，开始坐立不安，觉得我必须得做点什么。如果一个星期了，我还没开始落实，我会启动高焦虑的感受。好像一直被一种“停不下来”的张力牵着走——脑子里反复规划，像在提前铺好所有轨道，可一旦有哪节车厢没按预期驶入，整个状态就容易崩掉，沮丧和暴怒像潮水一样涌上来。似乎已经陷入了强制习惯

8温暖

10条回答

7个月前

提升安全感，增强自我认同

7个月前

41"

7个月前

试试计划一个事情的时候小步快走，就是把大目标分成几个小目标，每天推进一点，还有可以准备PlanB，原计划走不通就换B计划。这样会不会减少一些焦虑

7个月前

看得出你对自己的要求非常高，有完美主义倾向，希望一切都在你的掌控之中，如果达不到要求，你就会焦虑。如果你迟迟不能做一件事，说明你的目标可能定的太高，让你望而却步。

7个月前

47"

7个月前

允许自己有当下的情绪，并且沉浸在这种情绪里感受她，看看她想要告诉你，她渴望得到什么

7个月前

慢下来

7个月前

感觉你对自己要求太高了

7个月前

你好，感觉是被一种灾难化的思维扰乱了思维。

相关问答

#不管别人说什么，你都只能说是的# 19个回答

#我怕别人说我丑于是我先自己说自己丑我怕别人说我穷于是我先自己说自己穷我怕别人欺骗伤害我于是我先试探别人保护自己其实我不是自黑成瘾看不起自己只不过有些话从自己嘴里说出来不会像从别人嘴里说出来那么尴尬难堪.# 18个回答

#感觉自己心理活动特别多怎么办？# 18个回答

#一天天睁开眼就是烦恼，还是睡觉好，一天天烦的要命# 2个回答

#好像自己很难表达真实情绪# 15个回答

#累# 12个回答

#内心总是很怯场但是却要佯装强大表面云淡风轻内里风起云涌这是不是是人的常态# 15个回答

#念咒，念经，念佛可以平静心情，使自己有颗善良的心吗。心诚则灵。# 5个回答

#分手是我提的，在一起两年多，第一年同居怀孕后我吃了紧急避孕药，所以没有要孩子，那个时候我25岁，他是我第一次，之前我一直是一个非常保守的女孩，不知道为什么会同居，后面在一起矛盾不断，他大男子主义我无法忍受，因为他不知道在乎我的感受，和他在一起总是哭，甚至得了乳腺增生，脱发，一哭就会吐，反反复复分手最后一次在七夕那天我们在酒店里面最后一次，我提出分手，因为他性格太硬，甚至不会说一句挽留的话，可能我俩都是深爱彼此的，但是那两年都想在感情里面占据强势，不是有说法谁先表达爱谁就会处于下风吗，所以我们始终是硬碰硬，之后我跑到旁边的城市去创业，在一起的时候他是嫌弃过我没有事业的，那个时候才毕业赚的少，因为坐小月子还有工作的原因辞职在家，他也是在创业，回到家会嫌弃我没有做饭，那个时候很委屈，这个社会同居的太多了，我那个时候已经后悔了，我生在一个保守的家庭，对于一个女孩子说，我那个经历不能让我轻易提分手，所以也在反复考察他，直到最后那次分手，我去了邻近的城市，他有一次加我很多天不说话，我问了他朋友知道他已经找了女朋友，也就分开四个月多而已，我哭的很伤心，后面彻底死了心了，和我老公在一起了后面结婚了，因为我老公年纪比我小不少，比较幼稚一些，他的原生家庭也是父亲不承担责任，靠母亲操劳所以有一种感觉很亲近，他很暖，会做饭做家务那种，后面因为婆媳，还有一些工作的原因闹矛盾闹到要离婚，直到今年我学了很多婚姻家庭的知识，提高了经营婚姻的情商，所以关系缓和了，彼此也觉得很幸福，就在我和他闹矛盾的阶段我也非常的伤心，他不在家我住在娘家，满满开始回忆和前任的过往，虽然没有一段是美好的，也就一些开玩笑的话值得回忆吧，还有我们反复复合的时候我回去我们住的地方的那少有的幸福感吧，现在和老公感情修复了，还是忍不住去看看他的一些社交账号，今天看到了他和女朋友在一起，估计可能快结婚了吧，而是穿的衣服像孕妇装，心里多少不是滋味，他对我那么强硬，我也无法忍受，就算回头我也不想选择他，但是确实，可能因为发生过关系有过孩子，对于一个女人来说更难忘怀吧，他曾经加过我，说过我们，因为彼此都争夺强势地位，所以导致矛盾，他说过他是我这辈子最爱的人，也许这种话说了只是想让我永远记得他吧，今天确实心里不是滋味，不过说完了真的好了很多，我现在三十多了，我发现我并不知道什么叫爱了，究竟是内心的撕心裂肺，还是那个对我好的那个人，我也明知道这样对老公是不公平的，想出去转转，想倾诉，但是带着孩子没有自由和空间，最近开始抽烟喝酒，不知道什么时候能彻底忘了这一切。# 15个回答

#当你给我打电话，不是很爱跟我说的时候，你说每天打个半小时就好，电话是你打的每次都我缠着你说话，我感觉每天对例行公事一样的给我打电话，我累了，我做好准备了；我再也不想卑微地# 14个回答

相关话题

#感情那些事# 5767074个回答

#人际关系# 2508051个回答

#压力太大怎么办# 1543526个回答

#我需要心理咨询吗# 1295602个回答

#职场二三事# 534381个回答

#个人成长# 9885083个回答

#抑郁求助# 502895个回答

#焦虑怎么办# 1044818个回答

#心理咨询# 2393251个回答

#一句话描述你现在的心情# 2095774个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号