0571-288834323
玥玥大宝贝
10回答
问
我觉得自己是一个很焦虑的人。
脑子里会想的东西太多。
总是在规划。
然后稍一失控就陷入沮丧和暴怒的交替感受。
甚至做一件事，我想立刻做，如果今天想到，今天没做，明天也没做，后天又没做，我就会开始暴躁，开始自我审视，开始坐立不安，觉得我必须得做点什么。如果一个星期了，我还没开始落实，我会启动高焦虑的感受。好像一直被一种“停不下来”的张力牵着走——脑子里反复规划，像在提前铺好所有轨道，可一旦有哪节车厢没按预期驶入，整个状态就容易崩掉，沮丧和暴怒像潮水一样涌上来。
似乎已经陷入了强制习惯
8温暖
10条回答
胡周琴
咨询师
10个月前
提升安全感，增强自我认同
张志军
咨询师
10个月前
41"
柳迪
咨询师
10个月前
试试计划一个事情的时候小步快走，就是把大目标分成几个小目标，每天推进一点，还有可以准备PlanB，原计划走不通就换B计划。这样会不会减少一些焦虑
刘世淑
咨询师
10个月前
看得出你对自己的要求非常高，有完美主义倾向，希望一切都在你的掌控之中，如果达不到要求，你就会焦虑。如果你迟迟不能做一件事，说明你的目标可能定的太高，让你望而却步。
张思
咨询师
10个月前
47"
石萍
咨询师
10个月前
允许自己有当下的情绪，并且沉浸在这种情绪里感受她，看看她想要告诉你，她渴望得到什么
唐建刚
咨询师
10个月前
慢下来
孙海芹
咨询师
10个月前
感觉你对自己要求太高了
尤四海
咨询师
10个月前
你好，感觉是被一种灾难化的思维扰乱了思维。
相关问答
#是去还是留？# 43个回答
#我妈为什么会pua孩子# 3个回答
#真的是腰酸背疼的[呲牙]# 11个回答
#给各位老师，总结汇报一下…# 7个回答
#青春期孩子# 20个回答
#工作压力大严重影响生活怎么办# 15个回答
相关话题
#感情那些事# 6702451个回答
#人际关系# 2892533个回答
#压力太大怎么办# 1715930个回答
#我需要心理咨询吗# 1420305个回答
#职场二三事# 604181个回答
#个人成长# 12218746个回答
#抑郁求助# 573582个回答
#焦虑怎么办# 1232717个回答
#心理咨询# 2829553个回答
#一句话描述你现在的心情# 2444240个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
