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胖胖
17回答
问
我的情绪会过度夸大理想主义,也会过度失望,不知道怎么改变就是这么一个模式
8温暖
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17条回答
张志军
咨询师
7个月前
22"
段雅坤
咨询师
7个月前
跳脱出来看看自己,抱抱自己
马霞
咨询师
7个月前
评估自己能力
胡周琴
咨询师
7个月前
接纳自己
刘世淑
咨询师
7个月前
你是否有非黑即白的观念?
史冬英
咨询师
7个月前
尝试建立一个足够好的概念——虽然不完美,但也不是一无是处。按照这个概念多找证据,直到你相信你就是一个足够好的人。当你能接受自己足够好,也就能对他人,对世界更包容,更接纳。
张博
咨询师
7个月前
感受到你被困在这种“期待越高,摔得越痛”的循环里,一定很疲惫吧。这种极端的起伏,有时像内心住着一个渴望完美童话的孩子(夸大理想),却又一次次被现实惊醒(过度失望)——它可能源于未被抚慰的深层渴望或早年的失落感。 我们可以一起看看:*那个渴望“完美”的部分在保护你什么?如何既听见内心的热望,又能用更温柔的方式安放期待?你值得拥有不崩塌的宁静,而非在幻想与幻灭间反复受伤。愿意和我聊聊吗?或许我们能找到更平衡的立足点。
农之海
咨询师
7个月前
也许你在渴望一个完美的世界或者人,可是得不到或找不到时又会陷入抑郁的情绪里面难以自拔。
葛辰
咨询师
7个月前
感觉可能期望值比较高,可以尝试探索这里面的原因
尤四海
咨询师
7个月前
你好,从上面简短的言语中,能够看到你的情绪体验很低落,原因是自己的认知中存在着过度夸大的不合理认知问题,这个问题是在现实与理想的冲突之间产生的,而你在进行自我改变的时候却又出现了无能为力的问题,为此需要通过心理咨询,帮助你来统一冲突,聚力前行。
高翔
咨询师
7个月前
42"
刘光霞
咨询师
7个月前
这是一种不稳定的状态,是“被”养成的—-一种不稳定的养育环境。要改变这样的模式需要一个安全的环境、健康稳定的关系。好的咨询关系会起到这样的作用,建议寻找合适的咨询师,做一段时间的心理咨询。
郭旭
咨询师
7个月前
能觉察到自己这点就好,简单来说需要整合这两方面,再具体点,你需要找一个稳定的温和的人,当你情绪比较极端时,能够容纳这些,当你比较理想化时,不给你过度的挫折,这样就会慢慢整合,当然这个过程会比较长,这个人也要一直稳定扮演这个角色,一般父母担任,但如果父母本身人格不完善,就需要找专业咨询师作为你的这个重要角色!
李有军
咨询师
7个月前
当理想和现实差距过大时,就会产生失落感,所以在面对现实过好当下的同时,可以做好未来的规划,并积极的畅想未来,但不要过度夸大梦想。
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