我的情绪会过度夸大理想主义,也会过度失望,不知道怎么改变就是这么一个模式,免费心理咨询

胖胖

17回答

问

我的情绪会过度夸大理想主义，也会过度失望，不知道怎么改变就是这么一个模式

8温暖

17条回答

张志军

咨询师

10个月前

22"

段雅坤

咨询师

10个月前

跳脱出来看看自己，抱抱自己

马霞

咨询师

10个月前

评估自己能力

胡周琴

咨询师

10个月前

接纳自己

刘世淑

咨询师

10个月前

你是否有非黑即白的观念？

史冬英

咨询师

10个月前

尝试建立一个足够好的概念——虽然不完美，但也不是一无是处。按照这个概念多找证据，直到你相信你就是一个足够好的人。当你能接受自己足够好，也就能对他人，对世界更包容，更接纳。

张博

咨询师

10个月前

感受到你被困在这种“期待越高，摔得越痛”的循环里，一定很疲惫吧。这种极端的起伏，有时像内心住着一个渴望完美童话的孩子（夸大理想），却又一次次被现实惊醒（过度失望）——它可能源于未被抚慰的深层渴望或早年的失落感。我们可以一起看看：*那个渴望“完美”的部分在保护你什么？如何既听见内心的热望，又能用更温柔的方式安放期待？你值得拥有不崩塌的宁静，而非在幻想与幻灭间反复受伤。愿意和我聊聊吗？或许我们能找到更平衡的立足点。

农之海

咨询师

10个月前

也许你在渴望一个完美的世界或者人，可是得不到或找不到时又会陷入抑郁的情绪里面难以自拔。

葛辰

咨询师

10个月前

感觉可能期望值比较高，可以尝试探索这里面的原因

尤四海

咨询师

10个月前

你好，从上面简短的言语中，能够看到你的情绪体验很低落，原因是自己的认知中存在着过度夸大的不合理认知问题，这个问题是在现实与理想的冲突之间产生的，而你在进行自我改变的时候却又出现了无能为力的问题，为此需要通过心理咨询，帮助你来统一冲突，聚力前行。

高翔

咨询师

10个月前

42"

刘光霞

咨询师

10个月前

这是一种不稳定的状态，是“被”养成的—-一种不稳定的养育环境。要改变这样的模式需要一个安全的环境、健康稳定的关系。好的咨询关系会起到这样的作用，建议寻找合适的咨询师，做一段时间的心理咨询。

郭旭

咨询师

10个月前

能觉察到自己这点就好，简单来说需要整合这两方面，再具体点，你需要找一个稳定的温和的人，当你情绪比较极端时，能够容纳这些，当你比较理想化时，不给你过度的挫折，这样就会慢慢整合，当然这个过程会比较长，这个人也要一直稳定扮演这个角色，一般父母担任，但如果父母本身人格不完善，就需要找专业咨询师作为你的这个重要角色！

李有军

咨询师

10个月前

当理想和现实差距过大时，就会产生失落感，所以在面对现实过好当下的同时，可以做好未来的规划，并积极的畅想未来，但不要过度夸大梦想。

#我不敢讲出内心的话实则是怕爸爸会骂该怎么不去怕呢，搜受先他是会骂的说我自以为是，还有就是我可能就是不想听到他跟我讲任何话，因为我的本质是厌恶他的他说什么我都会厌恶，戴着这样一个情绪，是不是他说什么我都认为是不对的呢，该怎么放下# 17个回答

#我很担心最后别人都知道了我说过的坏话，在这种矛盾关系里，我最后做了两面人。很努力去维持这种我不想处理的关系。又很担心关系破裂。# 13个回答

#都是男的怎样对你都是自己调教的一直都没跟自己合的那都是自己调教不过来吗？# 10个回答

#现在都还沉浸在周末没出去玩耍的后悔和遗憾中# 18个回答

#我不想和他们唠嗑。她们唠嗑没有正经的。我是这个家里的人。家里的母鸡杀掉是不是应该和我商量一下。事先告诉我一声。等我知道时候母鸡没有了。被杀了两只。送给别人两只。我们家以前是平房。现在去楼房了。楼房不让养母鸡，养狗吗。我感觉我一个动物都留不住。我不想上楼房了。我要是能自己租房就好了。家人都靠不住。亲爹亲妈都靠不住。母鸡放她们出来，喊鸡，她们就会走过来。我再也见不到她们了。母鸡给别人我也去看不了。那现在已经是别人的母鸡了。我可能连狗都留不住。我还是想养母鸡。我想看着它们长大。我可以养母鸡赚钱吗。在这个家里我说话不算。她们说把东西给人就给人。我连好好的拖鞋，我都留不住。我想刷刷带楼上去。所谓的家人，他不让，他和我抢拖鞋，他把拖鞋掰坏了。可恶。气死我了。为什么我想留下的东西一个都留不住。还是看别人的脸色留东西。是我做错了吗。母鸡可以养在仓房里。是不是婚姻大事，我都自己做不了主。是不是她们让我嫁谁，我就得嫁谁。我不想这样活着。我要是能自己出去租房，我自己出去租房，我不和她们住在一起。她们天天说话冷嘲热讽。我不爱听她们说话。是我做错了吗。是不是无论她们说什么，我都得说你说得对。我只要犟嘴。她们有她们的理由。她们说又来这套。她们总是把事情夸张说。我明明没有那么做非得说我那么做了。以前我总是爱和她们犟的头破血流的。我现在知道那是错误的做法。我应该怎么做正确。当生气时，要争吵时。我马上离开这个环境，下楼走一圈吗。或者自己在楼房楼梯那里冷静一下。我还可以怎么做。# 6个回答

#当自己发了脾气后，就会否定自己# 19个回答

#我爸1962年我妈1969年我是00年我在大学# 9个回答

#今天得知以前的同事离世，震惊# 25个回答

#在这个世界活着很难对我这种人# 11个回答