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胖胖
17回答
问
我的情绪会过度夸大理想主义，也会过度失望，不知道怎么改变就是这么一个模式
8温暖
17条回答
张志军
咨询师
8个月前
22"
段雅坤
咨询师
8个月前
跳脱出来看看自己，抱抱自己
马霞
咨询师
8个月前
评估自己能力
胡周琴
咨询师
8个月前
接纳自己
刘世淑
咨询师
8个月前
你是否有非黑即白的观念？
史冬英
咨询师
8个月前
尝试建立一个足够好的概念——虽然不完美，但也不是一无是处。按照这个概念多找证据，直到你相信你就是一个足够好的人。当你能接受自己足够好，也就能对他人，对世界更包容，更接纳。
张博
咨询师
8个月前
感受到你被困在这种“期待越高，摔得越痛”的循环里，一定很疲惫吧。这种极端的起伏，有时像内心住着一个渴望完美童话的孩子（夸大理想），却又一次次被现实惊醒（过度失望）——它可能源于未被抚慰的深层渴望或早年的失落感。
我们可以一起看看：*那个渴望“完美”的部分在保护你什么？如何既听见内心的热望，又能用更温柔的方式安放期待？你值得拥有不崩塌的宁静，而非在幻想与幻灭间反复受伤。愿意和我聊聊吗？或许我们能找到更平衡的立足点。
农之海
咨询师
8个月前
也许你在渴望一个完美的世界或者人，可是得不到或找不到时又会陷入抑郁的情绪里面难以自拔。
葛辰
咨询师
8个月前
感觉可能期望值比较高，可以尝试探索这里面的原因
尤四海
咨询师
8个月前
你好，从上面简短的言语中，能够看到你的情绪体验很低落，原因是自己的认知中存在着过度夸大的不合理认知问题，这个问题是在现实与理想的冲突之间产生的，而你在进行自我改变的时候却又出现了无能为力的问题，为此需要通过心理咨询，帮助你来统一冲突，聚力前行。
高翔
咨询师
8个月前
42"
刘光霞
咨询师
8个月前
这是一种不稳定的状态，是“被”养成的—-一种不稳定的养育环境。要改变这样的模式需要一个安全的环境、健康稳定的关系。好的咨询关系会起到这样的作用，建议寻找合适的咨询师，做一段时间的心理咨询。
郭旭
咨询师
8个月前
能觉察到自己这点就好，简单来说需要整合这两方面，再具体点，你需要找一个稳定的温和的人，当你情绪比较极端时，能够容纳这些，当你比较理想化时，不给你过度的挫折，这样就会慢慢整合，当然这个过程会比较长，这个人也要一直稳定扮演这个角色，一般父母担任，但如果父母本身人格不完善，就需要找专业咨询师作为你的这个重要角色！
李有军
咨询师
8个月前
当理想和现实差距过大时，就会产生失落感，所以在面对现实过好当下的同时，可以做好未来的规划，并积极的畅想未来，但不要过度夸大梦想。
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