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懒仔
15回答
问
焦虑抑郁就是内心想的太多了，太狭隘了，憋屈的心难受。怎么才能内心广阔，想得开啊
11温暖
15条回答
张志军
咨询师
2个月前
15"
李艳琼
咨询师
2个月前
你说对了一半，另外一半是你想了很多，却摆脱不了现实的困境。这种挫折感，让你觉得自己觉得自己有种无力感
胡周琴
咨询师
2个月前
调整改善认知模式。
孔德雪
咨询师
2个月前
你好！如果很憋屈可以表达出来，哭喊骂都可以，内心想太多也可以转方向用眼去看外边更宽广的时间，说不准有意向不到的收获。
王红青
咨询师
2个月前
想要内心开阔，让自己心情舒畅，您在为自己找向上的动力。抑郁焦虑里面，确实会有很多的想法和情绪，愿意的话，我们可以梳理下那些堵在心口的情绪，去释然这些焦虑。
弓佳程
咨询师
2个月前
严重的焦虑抑郁可能是生病了，需要到医院看医生。
一般的情绪问题可以训练情绪调节能力、优化认知思维，从而得到改善
一般的情绪问题可以训练情绪调节能力、优化认知思维，从而得到改善
刘世淑
咨询师
2个月前
焦虑抑郁一般是认知偏差造成的，纠正了认知，这些情绪就会消失。比如有些人因为曾经犯过错，他就一直放不下，不停的想那个错误给他造成的伤害，时间一长他就会抑郁。但如果你想人都会犯错，我们也会在犯错误中成长。那么他就不会走向抑郁。
周海燕
咨询师
2个月前
40"
李丽
咨询师
2个月前
最简单的做法，去看看广袤的天空、海洋、山川
人是多么渺小
连接更大的场域
张云美
咨询师
2个月前
41"
刘云清
咨询师
2个月前
看书行路拜师内修实践复盘，自成体系
唐笑娟
咨询师
2个月前
我们每个人都有七情六欲，喜怒哀乐。抑郁是对自己的攻击，焦虑是对未来不确定性的恐惧。
允许自己有各种情绪，包括我们通常说的负面情绪，内心相对平静了，就不会那么憋屈难受了。
如果严重，还是要找专业的帮助。
李敏
咨询师
2个月前
越来越幸福的时候就不会焦虑抑郁了，想让自己幸福
程璐璐
咨询师
2个月前
抑郁，焦虑，都是因为早年缺爱导致的，因为这些缺失，所以会有很多自恋性幻想来补偿这些缺失，所以就会想的多，想要做个完美的人，觉得只有足够好才值得被爱，喜欢付出和牺牲，所以内心压抑了很多真实的情绪和感受，让自己很憋屈
刘鹏飞
咨询师
2个月前
焦虑抑郁是内心想的多。但不是太狭隘。焦虑抑郁的人都是很善良的人，都想改变自己的人，寻找专业帮助，会好的。
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