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懒仔
15回答
问
焦虑抑郁就是内心想的太多了，太狭隘了，憋屈的心难受。怎么才能内心广阔，想得开啊
11温暖
15条回答
张志军
咨询师
9个月前
15"
李艳琼
咨询师
9个月前
你说对了一半，另外一半是你想了很多，却摆脱不了现实的困境。这种挫折感，让你觉得自己觉得自己有种无力感
胡周琴
咨询师
9个月前
调整改善认知模式。
孔德雪
咨询师
9个月前
你好！如果很憋屈可以表达出来，哭喊骂都可以，内心想太多也可以转方向用眼去看外边更宽广的时间，说不准有意向不到的收获。
王红青
咨询师
9个月前
想要内心开阔，让自己心情舒畅，您在为自己找向上的动力。抑郁焦虑里面，确实会有很多的想法和情绪，愿意的话，我们可以梳理下那些堵在心口的情绪，去释然这些焦虑。
弓佳程
咨询师
9个月前
严重的焦虑抑郁可能是生病了，需要到医院看医生。
一般的情绪问题可以训练情绪调节能力、优化认知思维，从而得到改善
一般的情绪问题可以训练情绪调节能力、优化认知思维，从而得到改善
刘世淑
咨询师
9个月前
焦虑抑郁一般是认知偏差造成的，纠正了认知，这些情绪就会消失。比如有些人因为曾经犯过错，他就一直放不下，不停的想那个错误给他造成的伤害，时间一长他就会抑郁。但如果你想人都会犯错，我们也会在犯错误中成长。那么他就不会走向抑郁。
周海燕
咨询师
9个月前
40"
李丽
咨询师
9个月前
最简单的做法，去看看广袤的天空、海洋、山川
人是多么渺小
连接更大的场域
张云美
咨询师
9个月前
41"
唐笑娟
咨询师
9个月前
我们每个人都有七情六欲，喜怒哀乐。抑郁是对自己的攻击，焦虑是对未来不确定性的恐惧。
允许自己有各种情绪，包括我们通常说的负面情绪，内心相对平静了，就不会那么憋屈难受了。
如果严重，还是要找专业的帮助。
李敏
咨询师
9个月前
越来越幸福的时候就不会焦虑抑郁了，想让自己幸福
程璐璐
咨询师
9个月前
抑郁，焦虑，都是因为早年缺爱导致的，因为这些缺失，所以会有很多自恋性幻想来补偿这些缺失，所以就会想的多，想要做个完美的人，觉得只有足够好才值得被爱，喜欢付出和牺牲，所以内心压抑了很多真实的情绪和感受，让自己很憋屈
刘鹏飞
咨询师
9个月前
焦虑抑郁是内心想的多。但不是太狭隘。焦虑抑郁的人都是很善良的人，都想改变自己的人，寻找专业帮助，会好的。
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