焦虑抑郁就是内心想的太多了,太狭隘了,憋屈的心难受,怎么才能内心广阔,想得开啊,免费心理咨询

懒仔

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问

焦虑抑郁就是内心想的太多了，太狭隘了，憋屈的心难受。怎么才能内心广阔，想得开啊

11温暖

15条回答

张志军

咨询师

9个月前

15"

李艳琼

咨询师

9个月前

你说对了一半，另外一半是你想了很多，却摆脱不了现实的困境。这种挫折感，让你觉得自己觉得自己有种无力感

胡周琴

咨询师

9个月前

调整改善认知模式。

孔德雪

咨询师

9个月前

你好！如果很憋屈可以表达出来，哭喊骂都可以，内心想太多也可以转方向用眼去看外边更宽广的时间，说不准有意向不到的收获。

王红青

咨询师

9个月前

想要内心开阔，让自己心情舒畅，您在为自己找向上的动力。抑郁焦虑里面，确实会有很多的想法和情绪，愿意的话，我们可以梳理下那些堵在心口的情绪，去释然这些焦虑。

弓佳程

咨询师

9个月前

严重的焦虑抑郁可能是生病了，需要到医院看医生。

一般的情绪问题可以训练情绪调节能力、优化认知思维，从而得到改善

刘世淑

咨询师

9个月前

焦虑抑郁一般是认知偏差造成的，纠正了认知，这些情绪就会消失。比如有些人因为曾经犯过错，他就一直放不下，不停的想那个错误给他造成的伤害，时间一长他就会抑郁。但如果你想人都会犯错，我们也会在犯错误中成长。那么他就不会走向抑郁。

周海燕

咨询师

9个月前

40"

李丽

咨询师

9个月前

最简单的做法，去看看广袤的天空、海洋、山川人是多么渺小连接更大的场域

张云美

咨询师

9个月前

41"

唐笑娟

咨询师

9个月前

我们每个人都有七情六欲，喜怒哀乐。抑郁是对自己的攻击，焦虑是对未来不确定性的恐惧。允许自己有各种情绪，包括我们通常说的负面情绪，内心相对平静了，就不会那么憋屈难受了。如果严重，还是要找专业的帮助。

李敏

咨询师

9个月前

越来越幸福的时候就不会焦虑抑郁了，想让自己幸福

程璐璐

咨询师

9个月前

抑郁，焦虑，都是因为早年缺爱导致的，因为这些缺失，所以会有很多自恋性幻想来补偿这些缺失，所以就会想的多，想要做个完美的人，觉得只有足够好才值得被爱，喜欢付出和牺牲，所以内心压抑了很多真实的情绪和感受，让自己很憋屈

刘鹏飞

咨询师

9个月前

焦虑抑郁是内心想的多。但不是太狭隘。焦虑抑郁的人都是很善良的人，都想改变自己的人，寻找专业帮助，会好的。

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