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张翻翻
15回答
问
有很多工作要做，自己也有能力做，为什么每次做事都不能按照自己的计划做，太多次背叛自己的计划了。就定的时候，信心满满，定完计划要执行了，就拖延。要么去喝口水，听会音乐，吃个水果，去做饭筹备，或者先吃口饭，然后睡一觉（想有个清醒的精神状态做准备一样，磨刀不误砍柴工的心里），就搞各种借口给自己。然后就一次一次的完不成自己的计划
6温暖
15条回答
石萍
咨询师
3年前
是否是给自己定的近期目标太难了，自己完成起来比较困难，不让先把目标定的简单一点循序渐进。
杨丹
咨询师
3年前
16"
刘剑
咨询师
3年前
如果先让自己提升专注力，然后再专注力范围内做一个可完成的计划呢？或许我们可以看看问题的背后然后一步步解决。
冯雅琪
咨询师
3年前
也许对于“执行自己的计划”你是有完美化自我要求和期待的，造成了严重的紧张感，而你的拖延和其他动作都是在平衡这种紧张，哪根弦也不能绷得太紧了！
尤四海
咨询师
3年前
你好，做的是什么计划？
刘培喜
咨询师
3年前
计划不要定太多，完成一个再定一个，或者找人监督见证，定下一个奖惩制度，一次二次三次后，拖延症就可以慢慢改变
没有痛苦和压力是下不了决心的
没有痛苦和压力是下不了决心的
冉俊峰
咨询师
3年前
想要执行计划，要换个环境，别在自己的舒适区定计划
史冬英
咨询师
3年前
你喜欢做事情定计划吗？按计划行事，对你来说是什么感觉呢？
马欢欢
咨询师
3年前
从动力学角度理解，似乎意识与潜意识是冲突的，潜意识中有没有处理好的议题导致了拖延和阻抗。
赵莎莎
咨询师
3年前
做的过程本来就很难，可能需要一些陪伴和自我奖励。
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